Hướng dẫn Toàn diện để Chọn Máy Ab cho Thương mại

Việc xây dựng cơ thể sáu múi có thể khó khăn đối với một số người. Bạn phải làm điều đó với các bài tập có mục tiêu. Có thể bạn sẽ có được cơ bụng như mơ ước, nhưng để có được kết quả tuyệt vời cho vùng bụng của cả nam và nữ, bạn cần xem xét các loại máy tập bụng khác nhau để được hỗ trợ.

May mắn thay, có một số máy tập cơ bụng mà bạn có thể sử dụng để tập bụng. Nó sẽ giúp bạn đi đúng đường một cách nhanh chóng. Lợi ích của việc sử dụng nó là rất nhiều, và nó là cách hoàn hảo để duy trì một vóc dáng săn chắc.

Trong bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu rất nhiều về nó và nhận được nhiều lý do tại sao bạn phải lấy nó một hoặc có thể tất cả chúng từ tất cả các loại máy ab.

Mục lục

1. Máy Ab là gì?

Máy tập cơ bụng là một thiết bị tập thể dục hữu ích giúp rèn luyện cơ bụng và tăng cường chúng. Một máy tập cơ bụng điển hình có bề mặt nhẵn, chịu trọng lượng, nơi bạn nằm sấp khi thực hiện các bài tập bụng để rèn luyện cơ bụng.

Sử dụng máy tập cơ bụng mang lại cho bạn nhiều tự do hơn vì nó cho phép bạn di chuyển nhiều hơn một chút, không giống như khi tập tạ tự do khi có các góc hoặc vị trí cụ thể cần tuân theo cho mỗi bài tập cơ bụng.

Xem xét đi đến Yanre Fitness để duyệt qua danh mục Máy tập Ab và mua nó cho khách hàng của bạn để vui vẻ tại phòng tập thể dục của bạn.

2. 7 loại máy Ab

2.1 Con lăn tập bụng

Con lăn ab là thiết bị dùng để tập cơ bụng. Hầu hết các con lăn ab đều có tay cầm ở hai bên bánh xe tương tự như tay cầm của bánh xe đạp.

Con lăn ab được sử dụng bằng cách giữ vào cả hai tay cầm và di chuyển cơ thể để lăn con lăn ab về phía trước hoặc phía sau trên sàn. Bạn có thể thực hiện các bài tập bụng bằng con lăn ab với các quả bóng có trọng lượng khác nhau được gắn vào chúng.

Ưu điểm

• Đây là thiết bị tập thể dục có tác động thấp và rất tốt cho những người bị chấn thương đầu gối hoặc đau khớp khác.
• Tăng sức mạnh của các cơ cốt lõi của bạn cũng như mang lại cho bạn một cơ bụng phẳng.
• Tăng cường sức mạnh cho lưng và cải thiện tư thế.
• Nó tương đối rẻ.

Nhược điểm

• Yêu cầu diện tích rộng, thoáng để sử dụng đúng cách.

Hình 1. Ab Roller (Nguồn: canva.com)

2.2 Ghế dài

Ghế tập Ab là một cách tuyệt vời để giữ cho cơ bụng săn chắc và đúng vị trí. Sẽ có lợi khi bạn tham gia các bài tập khác có thể làm cho vùng bụng yếu hơn, như chạy hoặc đạp xe.

Các bài tập bụng không phải là thứ không được coi là quan trọng. Chúng giúp cải thiện sức chịu đựng và săn chắc cơ bụng.

Ưu điểm

• Nó cung cấp cho bạn một nền tảng vững chắc để hoàn thành công việc.
• Nó giúp cơ bụng của bạn giữ được độ săn chắc và săn chắc trong thời gian dài hơn.

Nhược điểm

• Nó không cung cấp cho bạn đủ đòn bẩy khi sử dụng nó làm giá đỡ hoặc vị trí để thực hiện động tác ngồi lên, v.v.

Hình 2. Ghế dài (Nguồn: canva.com)

2.3 Bóng ổn định

Sản phẩm Bóng ổn định là một công cụ tuyệt vời mang lại cho bạn một bài tập cơ bụng tuyệt vời nếu được sử dụng đúng cách. Có hai cách chính để sử dụng Bóng ổn định: tập luyện bằng trọng lượng cơ thể hoặc tạ của bạn.

Bóng ổn định thường bị phồng lên một phần. Hầu hết những người mua chúng sẽ cần phải trồng bóng bằng cách sử dụng máy bơm hoặc thủ công bằng cách thổi vào van khí.

Ưu điểm

• Bạn có thể sử dụng nó ở mọi nơi và mọi tư thế (ngồi, đứng hoặc nằm).
• Tránh cho bạn phụ thuộc quá nhiều vào cơ lưng trong quá trình tập ab.
• Bạn có thể sử dụng nó theo nhiều cách khác nhau để làm săn chắc cơ bụng, mông, vai, đùi, cánh tay, v.v.

Nhược điểm

• Nó cần phải bơm mỗi ngày để giữ cho chúng không bị mất hình dạng / mềm mại.

Hình 3. Bóng ổn định (Nguồn: canva.com)

2.4 Ab Coaster

Tập luyện với ab coaster là rèn luyện và phát triển cơ bụng. Nó được làm bằng thép chịu lực và gấp phẳng, đi kèm với túi đựng của nó. Ab coaster cho phép bạn thực hiện các động tác ngồi lên, nâng chân, vặn xiên và gập bụng.

Ab Coaster có hai mảnh chuyển động. Các thanh mà bạn đặt chân lăn qua lăn lại trên sàn khi sử dụng và một chỗ ngồi có thể điều chỉnh (trong một số biến thể) để giữ cơ thể bạn cố định khi bạn tập thể dục.

Các bài tập bụng được thực hiện bằng cách sử dụng các thanh chân của Ab Coaster để chống lại và chống đẩy chúng với mỗi lần lặp lại. Bằng cách thay đổi cách đặt chân gần nhau hoặc xa nhau của một người đặt chân trên thanh tạ chân Ab Coasters, bạn có thể thực hiện các bài tập bụng khác nhau.

Sự thay đổi này thay đổi mức độ nỗ lực bạn phải thực hiện cho mỗi lần lặp lại. Khoảng cách Ab Coaster rộng hơn yêu cầu bạn sử dụng cơ bụng nhiều hơn Ab Coaster gần hơn.

Ưu điểm

• Nó làm săn chắc và tăng cường sức mạnh cho toàn bộ vùng bụng.
• Nó tăng cường sức mạnh cho chân, hông và mông.
• Dễ dàng bảo quản và mang theo.

Nhược điểm

• Các thanh chắn chân có thể làm đau chân của bạn.

Hình 4. Ab Coaster (Nguồn: canva.com)

2.5 Ghế La Mã

Ghế La Mã là một máy tập thể dục có tác dụng cơ bụng, lưng dưới, cơ mông và gân kheo. Nó cũng hoạt động tốt như một công cụ đốt cháy chất béo để giúp bạn loại bỏ trọng lượng dư thừa đã tăng từ chế độ ăn kiêng của bạn.

Ưu điểm

• Nó cung cấp cho bạn nhiều hỗ trợ hơn cho lưng dưới của bạn để giảm bớt căng thẳng cho cột sống của bạn thay vì sử dụng Nghiêng ghế nhấn.
• Lý tưởng cho những ai đã từng bị chấn thương ở lưng.
• Nó giúp phát triển Cơ bụng (phần sâu nhất), Cơ trực tràng (tiếp theo) và Cơ xiên ngoài (hướng vào trong).

Nhược điểm

• Một số người mới tập thể dục có thể không thoải mái khi nhấc người lên và bắt đầu chuyển động.

Hình 5. Ghế Roman (Nguồn: canva.com)

2.6 nhạc rock

Thiết kế của Ab Rocker là giúp cho việc ngồi lên dễ dàng hơn bằng cách cho phép những người có chiều cao khác nhau điều chỉnh máy đến vị trí thoải mái cho họ. Ab Rockers đi kèm với những miếng đệm và dây đeo nặng nề. Nó có một phiên bản vuông hoặc tròn.

Ab Rocker có thể được điều chỉnh lên xuống, ngả ra hoặc nghiêng một góc 45 độ so với phương thẳng đứng, tùy thuộc vào loại ab rocker được mua.

Ab Rocker giá cao hơn có nhiều tính năng cao cấp hơn các mẫu thấp hơn, chẳng hạn như đệm thêm và các điều chỉnh cho phép người dùng tập thể dục khi nằm sấp trên băng ghế nghiêng điều chỉnh thành chế độ nằm ngang (tập thể dục khi nằm úp).

Ab Rocker có Hệ thống kháng bằng tay 3 cấp độ và cũng có thể tạo áp lực lên vai của bạn, điều này sẽ đốt cháy cơ lưng dưới của bạn.

Ưu điểm

• Nó loại bỏ nhu cầu uốn cong ở thắt lưng, cho phép bạn thực hiện tư thế ngồi lên mà không gây căng thẳng cho lưng.
• Lý tưởng cho những ai bị đau thắt lưng hoặc các chấn thương cột sống khác.

Nhược điểm

• Nó nặng và chiếm nhiều không gian.

Hình 6. Ab Rocker (Nguồn: decathlon.co.uk)

2.7 Máy tập ngồi

Sit-Up Machine có bốn điều chỉnh độ cao và tay nắm an toàn để giữ chân người tập trên con lăn rộng 2 inch trong khi cho phép chuyển động bụng nhiều trong khi ngồi lên.

Thiết kế sẽ cho phép các loại bài tập bụng khác nhau như gập bụng, nâng chân, ngồi lên, ... Bạn có thể điều chỉnh góc độ tùy theo yêu cầu của mình, từ 30 độ đến 90 độ ở mức tối đa.

Ưu điểm

• Dễ dàng và nhanh chóng để điều chỉnh.
• Nó có thể dễ dàng gấp lại để cất giữ.

Nhược điểm

• Nó có thể không phù hợp với những người cao lớn.

Hình 7. Máy tập ngồi (Nguồn: canva.com)

3. 4 lợi ích của máy Ab

3.1 Sức mạnh cốt lõi nâng cao

Sức mạnh cốt lõi của cơ thể bạn liên quan trực tiếp đến sự cân bằng và tư thế. Bằng cách thực hiện các bài tập trên máy ab, bạn đang thực hiện bước đầu tiên để củng cố và phát triển các cơ cốt lõi của mình. Kết quả của các bài tập này, bạn có thể tự tin ngồi lên cao hơn mà không lo bị mất thăng bằng hoặc trượt trên bề mặt có thể gây thương tích.

3.2 Hỗ trợ giảm sự hiện diện của mỡ bụng

Bạn sẽ xây dựng cơ nạc dày đặc hơn mỡ bằng cách thực hiện một vài bài tập cơ bụng hoặc các bài tập thể dục cốt lõi. Nó có nghĩa là độ dày bụng của bạn có thể giảm theo thời gian khi kích thước của cơ lớn hơn và nhỏ hơn tương ứng với vị trí chúng nằm dưới lớp tế bào mỡ đó.

3.3 Tự tin hơn

Không có nghi ngờ gì rằng một cơ thể săn chắc là một sự tự tin đáng kinh ngạc. Bụng căng và săn chắc cho thấy mức độ cống hiến và làm việc chăm chỉ của bạn để đạt được thành tích này, cũng như lợi ích của việc có được thành quả này.

3.4 Bài tập nhanh

Bạn sẽ thích tập luyện bằng máy ab vì chúng tạo ra sự khác biệt đáng kinh ngạc trong mười lăm phút mỗi ngày. Làm điều này chỉ trong sáu ngày trong số bảy ngày cung cấp cho bạn đủ thời gian để cải thiện đáng kể, không chỉ với vùng dạ dày của bạn.

4. 4 điều cần cân nhắc khi mua máy Ab

4.1 Thích ứng với các tình huống khác nhau

Đảm bảo rằng máy ab của bạn có thể đáp ứng các tình huống khác nhau, chẳng hạn như không gian ngắn và bề mặt không bằng phẳng. Điều cuối cùng bạn muốn là mua một chiếc máy tập cơ bụng sau đó nhận ra nó không phù hợp với phòng tập của bạn hoặc không hoạt động tốt trên sàn gỗ do thiết kế của nó.

4.2 Giúp yêu cầu không gian dễ dàng

Tìm hiểu xem máy của bạn có cần nhiều không gian để thiết lập hay không và dung lượng lưu trữ trong phòng khi không sử dụng sẽ dễ dàng hơn khi lên kế hoạch đặt máy ở đâu để tránh những chuyến đi đi lại lại vô ích.

4.3 Chi phí không phải là vấn đề

Một số máy có thể tốn rất nhiều tiền, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn đang nhận được một chiếc xứng đáng cả về kết quả và chi phí. Nghiên cứu máy ab và xem liệu cái giá bạn phải trả có xứng đáng không.

4.4 Pricier không có nghĩa là tốt

Máy ab đắt nhất không phải lúc nào cũng tốt nhất (nhiều khi không phải vậy). Thực hiện nghiên cứu của bạn và tìm hiểu những gì người khác đang nói về các mô hình khác nhau trước khi mua một mô hình bởi vì có thể có sẵn những mô hình rẻ hơn mà hiệu quả tương đương. Nhưng bạn có thể tin tưởng Yanre Fitness khi bạn cần mua một cái tốt nhất.

5. 5 Máy Ab được Đề xuất

5.1 Máy 61A18 AB

Hình 8. Máy 61A18 AB (Nguồn:yanrethể hình.com)

Đặc điểm kỹ thuật :

• Kích thước máy tính lớn 75 x 118 x 3.0 mm (Ống hàn tần số cao)
• Thép Q235 đủ tiêu chuẩn
• Tấm vải liệm hoàn toàn, vật liệu ABS nguyên sinh dày 4 mm
• Bọc đệm bọt mật độ cao, da PU “cấp nội thất” và nắp bảo vệ ABS tích hợp
• Đệm chân điều chỉnh

Nhấp vào liên kết dưới đây để biết thêm thông tin và mua nó.

Máy Ab

5.2 Huấn luyện viên bụng EI 7318

Hình 9. Huấn luyện viên Bụng EI 7318 (Nguồn:yanrethể hình.com)

Đặc điểm kỹ thuật :

• Kích thước máy tính lớn 75 x 130 x 3.0 mm (Ống bán elip)
• Thép Q235 đủ tiêu chuẩn
• Cam vật liệu POM và các bộ phận gia công CNC
• Bọc đệm bọt mật độ cao, da PU “cấp nội thất” và nắp bảo vệ ABS tích hợp

Nhấp vào liên kết dưới đây để biết thêm thông tin và mua nó.

Huấn luyện viên bụng

5.3 Huấn luyện viên bụng dưới EI 7318A

Hình 10. Huấn luyện viên tập cơ bụng dưới EI 7318A (Nguồn:yanrethể hình.com)

Đặc điểm kỹ thuật :

• Kích thước máy tính lớn 75 x 130 x 3.0 mm (Ống bán elip)
• Thanh dẫn hướng bằng thép hợp kim để đảm bảo chuyển động trơn tru
• Tấm chuyển động có thể điều chỉnh bằng hợp kim nhôm đúc tích hợp, bền và kiểu dáng đẹp
• Nắp bằng hợp kim nhôm anodized, bền và trông đẹp.

Nhấp vào liên kết dưới đây để biết thêm thông tin và mua nó.

Huấn luyện viên bụng dưới

5.4 61A18A Máy tập cơ bụng dưới

Hình 11. Máy tập cơ bụng dưới 61A18A (Nguồn:yanrethể hình.com)

Đặc điểm kỹ thuật :

• Máy tính lớn 75 x 118 x 3.0 mm (Ống bán elip)
• Một thiết kế độc đáo từ Yanre nhắm mục tiêu cơ bụng thấp
• POM vật liệu ròng rọc, máy móc CNC, bạc đạn tùy chỉnh, chất lượng cao để chịu được cường độ cao và sử dụng lâu dài
• Cáp bên trong đường ống làm cho máy có tổ chức

Nhấp vào liên kết dưới đây để biết thêm thông tin và mua nó.

Huấn luyện viên bụng dưới

5.5 61A17 Mở Rộng Trở Lại

Hình 12. 61A17 Back Extension (Nguồn:yanrethể hình.com)

Đặc điểm kỹ thuật :

• Kích thước máy tính lớn 75 x 118 x 3.0 mm (Ống hàn tần số cao)
• Thép Q235 đủ tiêu chuẩn
• Tấm vải che một nửa, vật liệu ABS nguyên sinh dày 4mm
• Bọc đệm bọt mật độ cao, da PU “cấp nội thất” và nắp bảo vệ ABS tích hợp
• Vật liệu POM cam, các bộ phận gia công CNC, POM còn được gọi là “siêu thép” Bôi trơn và mài mòn tốt giúp chuyển động trơn tru và thoải mái
• Ròng rọc vật liệu POM, gia công CNC, mang chất lượng cao tùy chỉnh để chịu được cường độ cao và sử dụng lâu dài

Nhấp vào liên kết dưới đây để biết thêm thông tin và mua nó.

Tiện ích mở rộng

6. Tư tưởng cuối cùng

Bạn không cần phải đắn đo suy nghĩ khi mua máy tập ab cho phòng tập của mình. Hãy nhớ rằng, chìa khóa thành công cho phòng tập của bạn là đầu tư nhiều tiền hơn vào công việc kinh doanh của bạn. Và hãy luôn nhớ rằng Yanre Fitness sẽ là khách hàng đáng tin cậy của nhà cung cấp luôn cung cấp các thiết bị tập gym tốt nhất với giá cả rất cạnh tranh. Bây giờ hãy bắt đầu gọi cho chúng tôi theo số Yanre Fitness và mua máy ab cho phòng tập của bạn.