Mặc dù bước nhảy aerobic thoạt đầu có vẻ như là một thiết bị đơn giản, nhưng đừng để bị lừa - nó còn có nhiều thứ hơn là một nền tảng nâng cao được sử dụng để tập luyện.
Còn được biết đến với vô số cái tên khác như băng ghế tập thể dục, băng ghế tập bước, hộp bước tập thể dục và bước hỗ trợ tim mạch, các bước aerobic có những biến thể nhất định giữa các thương hiệu khác nhau. Đó là lý do tại sao có một số tính năng chính cần kiểm tra thay vì chỉ mua ngẫu nhiên.
Chúng tôi đã thu thập một số thông tin có giá trị bằng cách tham khảo ý kiến của những người liên quan đến bước hiếu khí chế tạo. Cuộn xuống để xem ý kiến của chuyên gia về các loại bước aerobic khác nhau, các đặc điểm cần cân nhắc khi mua bước tập gym và mua các loại bẫy cần tránh.
Mục lục
1. Vật liệu bước Aerobic
Hộp bước tập luyện có nhiều loại vật liệu khác nhau, nhưng loại chúng tôi khuyên dùng nhất là loại có cấu tạo bằng nhựa chất lượng cao, mật độ cao. Đây là giá cả phải chăng cũng như bền, giữ tốt để thực hiện các chuyển động và lực.
Các vật liệu khác được sử dụng cho các bước tập gym bao gồm kim loại và sợi thủy tinh. Tuy nặng hơn một chút nhưng chúng có thiết kế bền. Bước nhảy aerobic lý tưởng là bước không quá nặng và bền.
1.1 Bước hiếu khí polyurethane
Polyurethane nặng là một trong những vật liệu phổ biến nhất được sử dụng để làm các bước tập aerobic. Nó chắc chắn, bền và nhẹ, do đó là một lựa chọn thiết thực và di động.
1.2 Bước hiếu khí polyethylene
Chúng khá mạnh, với mật độ cao là một trong những bước bền nhất hiện có. Chúng có trọng lượng tối đa từ 200 lbs đến 500 lbs, tùy thuộc vào thương hiệu. Đó là lý do tại sao các bước polyethylene phù hợp với những người cồng kềnh trong khi cho phép những người lớn hơn cũng có thể sử dụng chúng một cách thoải mái.
Những bước thể dục này cũng có thể tái chế và có thể ở trong tình trạng tốt trong thời gian dài. Độ bền của polyethylene mật độ cao (HDPE) có thể so sánh với độ bền của bước ethylene-vinyl.
1.3 Bước hiếu khí PVC
Bệ bước aerobic PVC mang lại sự ổn định và cân bằng tuyệt vời.
1.4 Bước Aerobic ABS
Nhựa ABS dày có chất lượng tốt có thể là một lựa chọn bền khi mua một chiếc ghế tập gym.
Tổng kết:
- Nhựa chất lượng cao khá tiện dụng khi bạn cần một băng ghế tập aerobic tiết kiệm chi phí và bền. Nó thuận tiện cho việc xếp chồng và điều chỉnh độ cao, và có nhiều màu sắc tươi sáng để lựa chọn, không giống như thép hoặc gỗ, có thể cung cấp các lựa chọn hạn chế.
- Một điều cần lưu ý là: độ bền của một bước aerobic có thể được biểu thị bằng mức độ nặng của nó - hãy luôn chọn bước nặng hơn khi bạn có sự lựa chọn giữa hai bước có cùng kích thước và chất liệu giống hệt nhau.
2. Các đặc điểm của bước aerobic cần tìm
2.1 Chiều dài
Kích thước của bước tập thể dục của bạn là điều quan trọng cần xem xét, đặc biệt là chiều dài của nó. Độ dài phù hợp của một bước aerobic đối với bạn chủ yếu phụ thuộc vào những gì bạn dự định thực hiện với nó. Nếu bạn muốn có một bước đệm cho thể dục nhịp điệu, bài tập tim mạch hoặc các bước chạy chéo, hãy cân nhắc mua một chiếc dài hơn. Bạn sẽ không cảm thấy thoải mái khi sử dụng bước ngắn nếu bạn sử dụng một tư thế rộng hơn trong quá trình tập luyện.
Pro Mẹo
Các bước aerobic thương mại có kích thước đầy đủ để sử dụng chuyên nghiệp và phòng tập thể dục là khoảng 43 x 16 inch và đó là những gì chúng tôi đề xuất nếu bạn muốn tận dụng tối đa bước chạy của mình.
2.2 Khả năng điều chỉnh độ cao
Nhiều bước nhảy aerobic có thể điều chỉnh độ cao, có thể khá tiện dụng nếu nhiều người cùng sử dụng, như trong phòng tập thể dục. Điều cần thiết là kiểm tra độ cao của bước aerobic có thể điều chỉnh để biết bạn có thể thay đổi chiều cao của nó bao xa.
Rủi ro là phần quan trọng nhất của bước tập thể dục vì chúng xác định mức độ cao mà nền tảng có thể đạt được cho quá trình tập luyện của bạn. Hầu hết các bậc thang có 2 đến 5 bậc thang, mỗi bậc cao hơn khoảng 2 inch. Bằng cách này, bạn có thể nâng bước lên 4, 6, 8 hoặc 10 inch.
Chiều cao có thể điều chỉnh cũng cho phép bạn tăng hoặc giảm cường độ tập luyện. Hơn nữa, những người thấp thường thấy các bước aerobic thấp hơn thoải mái hơn so với những người cao hơn. Do đó, một bước aerobic có thể điều chỉnh có thể phục vụ cho hầu hết mọi người, bất kể chiều cao của họ.
Chúng tôi khuyên bạn nên điều chỉnh các bậc thang đến các vị trí khác nhau thay vì chỉ xếp chúng để nâng cao nền tảng. Một bước nhảy aerobic với các tính năng điều chỉnh đáng tin cậy sẽ rất hữu ích cho bạn và đa năng nữa.
Pro Mẹo
Kiểm tra các điều chỉnh độ cao được cung cấp bởi một bước và quyết định xem chúng có phù hợp với bạn không.
2.3 Công suất Trọng lượng
Giới hạn trọng lượng tối đa cho phép trên một bước nhảy hiếu khí cũng rất quan trọng cần xem xét. Nói một cách dễ hiểu, nó cho biết khối lượng lớn nhất mà băng ghế tập aerobic của bạn có thể giữ được mà không bị hỏng. Thông thường đối với một bước aerobic thương mại có giới hạn trọng lượng ít nhất 200 lbs.
Mặc dù trọng lượng của các bước nhảy aerobic có thể khác nhau, bạn có thể dễ dàng tìm thấy những loại có trọng lượng cho phép lên tới 250 lbs hoặc thậm chí hơn. Công suất 200 kg thường là dấu hiệu của một bước hiếu khí chất lượng tốt.
Pro Mẹo
Công suất trọng lượng 200-250 lbs thường đủ tốt cho một bước hiếu khí.
Xây dựng 2.4
Không ai cần một bước aerobic rung chuyển dưới sức nặng của họ! Nó sẽ cho bạn cảm giác chắc chắn thay vì làm bạn mất tập trung vào quá trình tập luyện và không khiến bạn băn khoăn liệu nó có giữ được trọng lượng của bạn khi tập luyện hay không. Đừng bao giờ chọn một người bước mà cảm thấy yếu đuối bên dưới bạn; bạn sẽ thấy thoải mái khi bạn đạp lên nó với toàn bộ trọng lượng của bạn.
Chất liệu của một bậc thang hiếu khí cũng nói lên rất nhiều điều về chất lượng cấu tạo của nó. Bạn phải có hiểu biết chung về điều này từ cuộc thảo luận trước của chúng tôi ở trên về tài liệu bước tập thể dục.
Pro Mẹo
Nếu nó cảm thấy yếu, nó không dành cho bạn.
Nhựa chất lượng cao là tốt nhất bạn có thể sử dụng.
2.5 Chống trượt
Khả năng chống trượt của bệ tập thể dục được xác định bởi độ bám của bệ vào chân của bạn và sức mạnh của chân để giữ vững chắc tại một điểm trên sàn mà không di chuyển trong quá trình sử dụng. Nếu bạn sẽ sử dụng bước của mình trên sàn trần, hãy đảm bảo rằng bên dưới chân có các chốt chống trượt để bảo vệ sàn không bị trầy xước.
Kết cấu bề mặt của một bước tập luyện có thể cho biết bạn sẽ có thể tập luyện ổn định như thế nào. Các vật liệu chống trượt và bền như cao su sẽ hỗ trợ các bài tập như bật hoặc tắt bước đồng thời giúp bạn giữ thăng bằng. Mặc dù bề mặt có kết cấu có thể chống trơn trượt đáng kể, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn không cảm thấy khó chịu khi ngồi lên hoặc đặt tay lên.
Pro Mẹo
Hãy tập những bước nhảy aerobic với chân không trượt để bảo vệ bản thân và sàn nhà.
Tìm kiếm các tính năng chống trượt trên bề mặt bậc thang để đảm bảo an toàn cho chính bạn, như thảm bề mặt chống trượt, kết cấu chống trượt và lớp phủ chống mồ hôi.
2.6 Tính ổn định
Đương nhiên, bạn sẽ di chuyển xung quanh bước và chuyển trọng lượng của bạn liên tục trên đó trong khi tập luyện. Bước nhảy aerobic phải có khả năng chịu tất cả các lực tác động mà không bị xê dịch, rung lắc hay gãy rời trong quá trình sử dụng. Hơn nữa, ngay cả các điều chỉnh độ cao vẫn phải chắc chắn sau khi được cố định ở mức mong muốn.
Pro Mẹo
Bạn cần một bước đi vững chắc không làm lung lay hoặc khiến bạn mất tập trung trong quá trình tập luyện. Tránh các sản phẩm mỏng manh!
2.7 Khả năng hấp thụ sốc
Khả năng hấp thụ sốc của bệ bước aerobic là cần thiết nếu bạn muốn giảm tác động của các bài tập nặng lên khớp. Điều này có thể giúp bạn ngăn ngừa những cơn đau và chấn thương không cần thiết cả trong và sau khi tập luyện.
Pro Mẹo
Các bước hấp thụ sốc tránh căng thẳng cho khớp của bạn và cho phép bạn thoải mái hơn trong và sau khi tập luyện.
2.8 Tính di động
Bước tập thể dục cầm tay lý tưởng sẽ không tốn nhiều không gian lưu trữ và thậm chí sẽ dễ dàng mang theo. Các thiết bị có thể gập lại có thể mang lại sự tiện lợi như vậy và có thể đặc biệt hữu ích để tiết kiệm không gian trong các phòng tập thể dục thương mại.
Pro Mẹo
Các bước có thể gập lại hoạt động tốt cho tính di động.
3. Mẹo mua và bẫy cần tránh
- Kích thước: thích các bước kích thước đầy đủ cấp thương mại, khoảng 43 x 16 inch. Chúng có thể được sử dụng bởi cả người mới bắt đầu và chuyên nghiệp.
- An toàn: các góc tròn trên bước là một dấu hiệu tốt - chúng an toàn hơn về mặt tránh thương tích.
- Sự bảo đảm: trong khi thường không có bảo hành với một bước tập thể dục, đó là 1 đến 6 tháng cho một số ít có.
- Rủi ro: xem xét việc thay đổi các điều chỉnh của các cửa nâng thay vì chỉ đơn giản chất đống chúng để tăng chiều cao.
- Cân nặng có khả năng: giới hạn trọng lượng trung bình là 200 kg là phổ biến đối với các bước chất lượng tốt.
- Phương pháp sản xuất: Hãy hỏi nhà cung cấp xem bước bạn đang xem xét có được sản xuất bằng phương pháp ép phun hay đúc thổi hay không. Những cái đúc phun có độ bền cao hơn, trong khi những cái đúc thổi có thể rỗng, do đó yếu hơn.
4. Phần kết luận
Bây giờ bạn có thể tự tin 'bước ra' để mua dụng cụ tập thể dục này mà không phải phân vân! Biết tất cả những điều cơ bản về những gì nên đi và những gì nên tránh, bạn có thể chắc chắn về việc đưa ra một lựa chọn chất lượng cao sẽ duy trì giá trị của nó.
Trong trường hợp bạn có thêm câu hỏi, hãy để lại bình luận bên dưới và chúng tôi sẽ sớm liên hệ lại với bạn.
Đọc liên quan: 10 thương hiệu thiết bị tập thể dục hàng đầu tại Trung Quốc
Nhận báo giá tức thì của bạn
Các bài liên quan:
