Máy kéo hạ vĩ độ thương mại - Hướng dẫn dứt khoát

Một máy tập kéo dài cơ bản thương mại là một thiết bị chủ yếu cho phòng tập thể dục và là một phần không thể thiếu trong lịch trình tập luyện.

Những người yêu thích thể dục đều hiểu rõ về cách máy tập kéo xuống giúp xây dựng cơ lưng.

Bạn đang tìm kiếm máy kéo xuống độ trễ phù hợp để sử dụng cho mục đích thương mại?

Yanre Fitness, một người đáng tin cậy máy tập thể dục nhà sản xuất, cung cấp máy kéo xuống chất lượng cao thương mại để bán với giá chưa từng có. 

Dưới đây là một hướng dẫn rõ ràng để đưa bạn qua tất cả những gì bạn cần biết về một máy kéo xuống độ trễ thương mại.

Mục lục

1. Định nghĩa và khái niệm cơ bản về máy kéo xuống vĩ độ thương mại

Máy tập lat pulldown được thiết kế để tập trung vào các cơ trên cơ thể của bạn, đặc biệt là cơ lat (cơ lưng), bắp tay, cơ tam đầu và cơ delta. 

Lat pulldown dành cho các bài tập kết hợp, chủ yếu để xây dựng và tăng cường sức mạnh cho cơ lat.

Các cơ lat chủ yếu bao phủ phía sau. Việc gia công chúng trên một chiếc máy thương mại kéo xuống có thể giúp tạo ra một mặt lưng hình chữ V rộng hơn, mạnh mẽ hơn và chắc chắn hơn. 

Tập thể dục thường xuyên trên máy tập cơ lat pulldown cũng giúp bạn xây dựng và duy trì một tư thế tốt. 

Nó cũng giúp phát triển sức mạnh tổng thể của phần trên cơ thể thông qua việc tập luyện với trọng lượng phù hợp. 

Hình 1. Máy kéo latop thương mại (Nguồn: yanrethể hình.com)

2. Các loại máy kéo hạ vĩ thương mại

Thị trường tràn ngập các loại máy kéo latop phục vụ các mục đích khác nhau. Ở đây, chúng tôi đã chắt lọc năm máy kéo xuống độ trễ hàng đầu cho bạn, đó là những máy phổ biến nhất:

Máy kéo xuống độ bền của búa

Máy này được thiết kế để giúp bạn thực hiện nhiều biến thể của lat pulldown. Bạn phải hơi di chuyển vai về phía trước để chuyển động trơn tru và thoải mái. 

Máy tạo điều kiện cho cánh tay chuyển động độc lập và bạn có thể thực hiện tất cả các bài tập khi đứng ở tư thế ngồi xổm. Nó cung cấp sự cân bằng và sức mạnh tốt hơn.

Bạn cũng có thể chọn tập luyện từng cánh tay một hoặc tập các cánh tay đối lập với các chuyển động đồng tâm và lệch tâm đồng thời. 

Hình 2. Bán máy kéo hạ độ bền búa (Nguồn: yanrethể hình.com)  

Máy kéo rãnh kép Lat

Bài tập kéo xuống hai rãnh này hoạt động cơ lưng và thường được sử dụng với các tấm kháng có thể điều chỉnh được. Máy này hoạt động và tăng cường cơ bắp ở phần trên cơ thể của bạn một cách hoàn hảo.

Hình 3. Máy kéo theo vĩ độ kép xuống (Nguồn: yanrethể hình.com)  

Máy kéo xuống phía trước Iso-lateral Lat

Máy kéo xuống độ nghiêng phía trước nghiêng về phía trước này có thiết kế tiện dụng để tập luyện trơn tru và thoải mái. Còi có trọng lượng riêng biệt của nó hỗ trợ chuyển động phân kỳ và hội tụ độc lập. 

Nó là lý tưởng để phát triển sức mạnh đồng đều và kích thích cơ bắp. Máy cung cấp một đường chuyển động độc đáo trái ngược với máy ép nghiêng cho một bài tập luyện cơ lưng của bạn không thể chê vào đâu được. 

Hình 4. Máy kéo xuống độ trễ ngang phía trước (Nguồn: yanrethể hình.com) 

Lat kéo xuống với máy ròng rọc / hàng thấp

Động tác kéo xuống với ròng rọc / hàng thấp được sử dụng để thực hiện hai bài tập rèn luyện toàn bộ nhóm cơ vai sau và vai sau của bạn. 

Miếng đệm đùi giúp bạn ổn định trên máy này, cho phép bạn tập luyện sau hiệu quả hơn. Vẻ ngoài sạch sẽ và hấp dẫn của chiếc máy này thu hút tất cả những người tập thể dục.

Hình 5. Lat kéo xuống bằng puli / Máy hàng thấp (Nguồn: yanrethể hình.com)

Lồng điện với máy kéo xuống vĩ độ

Máy này đã được thiết kế cho nhiều bài tập. Nó bao gồm hệ thống ròng rọc hàng cao và hàng thấp để tập luyện toàn thân trên.

Ròng rọc cao được treo trên đầu, cho phép cách ly lưng và vai tốt nhất có thể.

Ròng rọc ổ bi của lồng trợ lực làm cho việc chuyển đổi bài tập từ ròng rọc cao xuống thấp trở nên đơn giản và nó giúp cơ lưng của bạn phát triển về kích thước, độ bền và sức mạnh.

Hình 6. Lồng điện với máy kéo xuống (Nguồn: fitnessreality.com)

3. Chức năng của máy kéo hạ vĩ độ thương mại

Các chức năng của một máy kéo xuống vĩ độ thương mại là:

Nhắm mục tiêu cơ bắp trên cơ thể (mỡ)

Máy kéo hạ độ cao nhắm mục tiêu vào các cơ sau: 

• Chủ yếu là các cơ (cơ lưng).
• Chuyên ngành thứ hai, cơ bắp tay, bẫy và teres.
• Các cơ khác như cẳng tay và cơ delta phía sau.

Hình 7. Cơ bắp hoạt động với máy kéo xuống (Nguồn: fitnessandpower.com)  

Bài tập phức hợp biến đổi

Động tác kéo xuống có thể được sử dụng cho các bài tập kết hợp khác nhau, đặc biệt rèn luyện cơ lưng của bạn. Bạn có thể tạo nhiều bài tập chỉ bằng cách thay đổi cách cầm vợt của mình.

Ví dụ: thay vì nắm tay ở khoảng cách rộng bằng vai trên tay nắm trên cao, hãy nhân đôi khoảng cách hoặc luân phiên, giữ hai tay gần nhau nhất có thể trong vai rồi lặp lại cách tiếp cận đã nói ở trên.

Bạn cũng có thể chuyển từ các vị trí thuận tay sang nâng cao hoặc thậm chí đặt tay song song trên thanh trên. Điều này giúp tập luyện các nhóm cơ khác nhau.

Máy kích thích ngực và lưng

Bạn cũng sử dụng cơ bắp tay trong khi tập trên máy lat pulldown. Cơ khuỷu tay, cơ tay trước và cơ vai được kích hoạt bằng cách nắm và kéo thanh tạ. 

Tương tự như vậy, cơ ngực của bạn cũng được kích thích bởi lat pulldown. Bạn cũng kết thúc việc vận động cơ tam đầu để ổn định khớp khuỷu tay trong khi uốn cong và mở rộng nó. 

Nhìn chung, lat pulldown là một công cụ kích thích tuyệt vời cho toàn bộ phần trên cơ thể của bạn.

Các loại tay cầm khác nhau cho độ bền

Máy kéo lat xuống có một thanh rộng có thể được kẹp theo nhiều cách khác nhau, bao gồm rộng, hẹp, trung bình, trên tay và dưới tay. 

Vì mục đích của việc tập luyện trên máy này là để tối đa hóa sự kích hoạt của mỡ, hãy chọn cách cầm vợt để đạt được mục tiêu này tốt nhất. 

Việc luyện tập thường xuyên trên máy tập kéo tay sẽ phát triển sức bền của bạn và tăng cường sức đề kháng. 

4. Các thành phần / phụ kiện của một máy kéo hạ vĩ thương mại

Các thành phần / tệp đính kèm của sản phẩm như sau:

Thanh máy kéo xuống Lat

Đây là phần đính kèm tiêu chuẩn đi kèm với bất kỳ máy kéo xuống độ trễ nào. Kiểm tra kết cấu và chất liệu được sử dụng để bạn có thể cầm chắc tay khi tập luyện.

Hình 8. Thanh kéo xuống vĩ độ (Nguồn: amazon.com)  

Xử lý số ít

Tay cầm này có thể được làm bằng kim loại hoặc nhựa và cả hai đều phục vụ cùng một mục đích. Điều cần thiết là bạn phải thực hiện động tác kéo xuống một mình với một cánh tay tại một thời điểm. 

Nó cũng có thể giúp bạn thực hiện nhiều bài tập khác nhau mà sẽ khó thực hiện với xà đơn hai tay.

Hình 9. Tay cầm số ít kéo xuống vĩ độ (Nguồn: amazon.com)

thanh chữ V

V-bar lat kéo xuống lý tưởng cho việc chèo cáp. Tập với xà đơn chữ V tạo ra tác động phù hợp lên cơ lưng và bạn thích thú khi sử dụng hơn xà đơn thông thường.

Hình 10. Lat kéo xuống V-bar (Nguồn: amazon.com)  

Dây cơ tam đầu

Đây là điều bắt buộc để nâng cao trải nghiệm của bạn với máy kéo xuống độ trễ. Bạn có thể thực hiện các động tác kéo mặt và vặn người khác nhau trong các bài tập cơ thân trên với sợi dây này. 

Bạn có thể thực hiện các hàng hấp dẫn độ trễ hiệu quả với sự trợ giúp của sợi dây này. 

Hình 11. Dây tricep (Nguồn: amazon.com)  

5. Lợi ích của việc sử dụng máy kéo hạ vĩ thương mại

Dưới đây là một số lợi ích của việc tập luyện trên máy kéo xuống độ trễ thương mại:

Lưng chắc chắn hơn, lưng có hình dáng đẹp

Sự co thắt của mi ở cuối mỗi đại diện được tối đa hóa trong hầu hết các biến thể kéo xuống dưới. Ngay lập tức, bạn sẽ có một tấm lưng dày hơn, khỏe hơn nhờ sự kết nối chính xác giữa tâm trí và cơ bắp.

Tập luyện thường xuyên và thay đổi độ cao giúp bạn có cơ thể săn chắc hơn và một thân hình cân đối trở lại. 

Tăng sức mạnh vai

Lat kéo xuống cũng rất tốt để tăng cường sức mạnh cho vai. Cơ delta, cơ dưới và cơ teres (là một trong những cơ quay vòng), tất cả đều được tăng cường nhờ bài tập này.

Cải thiện tư thế

Một số bài tập tốt nhất để cải thiện tư thế là các biến thể của lat pulldown. Hàng giờ ngồi trên ghế tại nơi làm việc hoặc trong khi lái xe có thể khiến mỡ và các cơ lưng khác của bạn hoạt động kém hiệu quả.

Thả lỏng, đau nhức và căng cơ ở vai và lưng của bạn có thể phát triển do điều này.

Lat kéo xuống có thể giúp điều chỉnh tư thế và kích thích các cơ hoạt động kém hiệu quả. Bạn sẽ đứng thẳng và với tư thế đúng ngay lập tức nếu bạn tập luyện thường xuyên.

Thẩm mỹ được xây dựng tốt

Bằng cách tập luyện trên máy này, bạn có thể tăng cường nhiều cơ trên cơ thể, trong đó cơ bản nhất là cơ Latissimus Dorsi cần thiết cho cả cánh tay và lưng.

Các biến thể kéo xuống vĩ độ này chắc chắn sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình, cho dù bạn đang cố gắng tăng trưởng, cải thiện độ nét hay xây dựng sức mạnh trở lại.

Vật chất

Các vật liệu được sử dụng trong máy kéo xuống lat là:

Thép	Q235, thép chất lượng cao
Seat	Cấu trúc cánh tay hợp kim nhôm hình bình hành
cái ròng rọc	Vật liệu gang, POM
Cáp	Dây cáp Nhật Bản sản xuất
Sơn tĩnh điện	Hai hiệp
Trọng lượng chồng	Được tạo thành từ gang
Nhồi	Bọt PU với da tổng hợp, ABS
Dây điện	Dây tráng

6. Sử dụng đúng máy kéo hạ vĩ độ thương mại

Điều quan trọng là sử dụng máy kéo xuống độ trễ đúng cách để có kết quả tốt nhất. Vị trí của bàn tay và bàn chân của bạn, độ bám của tay cầm và sự thay đổi của bài tập, tất cả những điều này đều quan trọng trong việc quyết định mức độ hiệu quả của việc tập luyện của bạn.

Để được hướng dẫn cách sử dụng máy kéo xuống theo đúng mẫu, hãy xem video này: 

7. Các yếu tố cần xem xét khi mua một máy kéo hạ vĩ độ thương mại

Dưới đây là một số yếu tố quan trọng mà bạn nên cân nhắc khi mua một máy kéo lat cơ bản thương mại:

Phí Tổn

Chi phí phải phù hợp với sản phẩm và các tính năng của nó. Nếu bạn đang tìm kiếm một máy kéo xuống âm thanh thương mại chất lượng cao, hãy liên hệ với us. 

Hỗ trợ tải / trọng lượng

Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng không phải mọi máy kéo xuống có thể chịu được tải trọng lớn. Một số máy cơ bản thường có trọng lượng đỡ thấp hơn vì chúng có xu hướng có khung kém chắc chắn và dành cho người mới tập.

Trọng lượng tổng thể của các loại máy này thường từ 250 đến 400 pound, vì vậy hãy lựa chọn tốt nhất cho phù hợp với nhu cầu của bạn.

Loại trọng lượng

Cân (hoặc gạch) được sử dụng trên một số máy này, trong khi các tấm được sử dụng trên những máy khác. Những chiếc có tấm có thể được sử dụng với tấm thông thường hoặc tấm Olympic, tuy nhiên khó có tấm Olympic trong máy kéo xuống truyền thống.

Chọn máy kéo xuống theo yêu cầu của bạn về tập tạ. 

Điều chỉnh ghế / trọng lượng

Máy tập kéo lat chất lượng cao sẽ có tính năng điều chỉnh ghế và đùi. Ngoài ra, hãy kiểm tra các điều chỉnh trọng lượng để bạn dễ dàng thay đổi trọng lượng nhanh chóng trong khi tập thể dục. 

Chất lượng

Kiểm tra kỹ lưỡng chất lượng của máy và cấu tạo của máy về độ thoải mái và độ bền của các tấm đệm, đệm ghế, giá đỡ đùi, phụ kiện, v.v. 

Khung phải chắc chắn để có thể ổn định khi tập luyện và dây cáp phải có khả năng chống hư hỏng. Tất cả điều này là quan trọng để ngăn ngừa chấn thương. 

Tùy chọn ròng rọc

Một số máy kéo xuống có độ trễ đi kèm với các tùy chọn của ròng rọc dưới cùng có thể được mở rộng để thực hiện các biến thể độ trễ. Đây là một tiện ích bổ sung được một số thực tập sinh ưa thích. 

Chính sách bảo hành

Bảo hành là một yếu tố quan trọng khác được xem xét để bảo hiểm cho bất kỳ vấn đề hư hỏng hoặc độ bền nào. 

Yanre Fitness cung cấp chế độ bảo hành tuyệt vời cho các sản phẩm của mình để đảm bảo dịch vụ tốt nhất:

Chính sách bảo hành
Kết cấu khung thép	Lifetime
Vòng bi quay, đòn cân, ròng rọc, thanh dẫn hướng, các bộ phận chuyển động của cơ cấu	2 năm
Cáp, vòng bi tuyến tính, lò xo	1 năm
Bọc ghế, tay vịn, tất cả các vật dụng khác không được liệt kê	6 tháng

8. Quy trình sản xuất máy kéo hạ vĩ thương mại

Quy trình sản xuất cho máy kéo xuống độ tinh thương mại như sau:

Hình 12. Quy trình sản xuất máy kéo hạ vĩ thương mại (Nguồn: yanrethể hình.com)

9. Lắp đặt máy kéo hạ vĩ độ thương mại

Tất cả các sản phẩm đều đi kèm với Hướng dẫn lắp đặt kỹ lưỡng để hỗ trợ bạn lắp ráp thiết bị đúng cách. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về cài đặt, Liên hệ với chúng tôi at Yanre Thể dục, ngay lập tức. 

10. Mẹo bảo trì cho máy kéo hạ vĩ thương mại

Dưới đây là một số mẹo bảo trì để giúp thiết bị của bạn có tuổi thọ cao hơn: 

Làm sạch nó thường xuyên

Vệ sinh máy thường xuyên để giữ cho máy hoạt động tốt. Bạn có thể làm điều này bằng khăn ẩm hoặc nước xà phòng. 

Loại bỏ bụi bẩn và bụi bẩn trên bề mặt

Sử dụng vải sợi nhỏ đã được làm ẩm hoặc khăn lau tổng quát đã được bão hòa trước. Cẩn thận loại bỏ bụi bẩn, dấu vân tay, vết bẩn và các chất bẩn khác. Lau sạch các chuôi, màn hình, tay cầm và các ngóc ngách của thiết bị. 

Điều này bao gồm nội thất của người giữ cốc và các khu vực nhỏ khác. Để khô trong không khí trước khi chuyển sang công đoạn tiếp theo.

Áp dụng khăn lau kháng khuẩn / chất tẩy rửa được FDA chấp thuận

Sau khi bạn đã loại bỏ lớp bụi bẩn trên cùng, hãy lau thiết bị bằng khăn lau khử trùng hoặc khăn tẩm dung dịch vệ sinh. Hãy chắc chắn rằng bạn đang sử dụng chất khử trùng tiêu diệt 99.9% vi khuẩn.

Điều này sẽ giúp hạn chế số lượng vi trùng trên thiết bị. Nên tránh dùng chai xịt. Sử dụng khăn lau khử trùng nếu có thể.

Giữ máy được bôi trơn tốt

Bạn nên kiểm tra các bộ phận cần bôi trơn một cách thường xuyên. Bôi trơn chúng bằng chất bôi trơn silicon 100% silicone và duy trì các bộ phận được bôi trơn đúng cách.

Phục vụ thích hợp

Điều quan trọng là phải giữ cho máy luôn hoạt động trong tình trạng hoàn hảo. Để bảo trì thiết bị được bảo dưỡng đúng cách, hãy liên hệ với nhân viên dịch vụ sau bán hàng. Không được bẻ phần nào vì điều này có thể dẫn đến thương tích.

Kiểm tra dây, ròng rọc, cáp và ghim để mòn và rách

Kiểm tra tình trạng của dây, ròng rọc, tất cả các dây cáp và chốt. Định kỳ, hãy kiểm tra chúng để tìm các dấu hiệu hao mòn. 

11. Kết Luận

Điều đó kết thúc hướng dẫn toàn diện của chúng tôi về máy kéo xuống độ trễ và tất cả về nó. 

Nó là một bổ sung quan trọng cho phòng tập thể dục của bạn và phải mua trong bối cảnh thể dục đang phát triển ngày nay. 

Bạn có muốn báo giá tùy chỉnh cho các máy kéo xuống vĩ độ tuyệt vời của chúng tôi không?

Liên hệ với chúng tôi ngay bây giờ!