Bạn đang tìm kiếm một số quả bóng thể dục chất lượng cao? Chúng tôi vừa có hướng dẫn để giúp bạn lựa chọn đúng.
Bóng tập thể dục (hay còn gọi là bóng Thụy Sĩ, bóng tập thể dục, bóng Pilates, bóng trị liệu, bóng sinh,…) là loại bóng bơm hơi có độ nén cao, chịu lực tốt được sử dụng trong khi tập thể dục. Chúng có đường kính từ 18 đến 30 inch (khoảng 45 đến 75 cm), và có thể được làm bằng nhựa dẻo hoặc vinyl đàn hồi. Bóng ổn định hoạt động hiệu quả trong việc nhắm mục tiêu vào phần trên cơ thể, phần thân dưới và phần lõi của bạn. Trong khi đó, bóng Thụy Sĩ cung cấp các lựa chọn tập luyện sức mạnh và tim mạch vui nhộn và hiệu quả.
Với nhiều biến thể hiện có, việc chọn đúng quả bóng tập gym có thể là một thách thức, nhưng hướng dẫn sau đây sẽ trả lời hầu hết các câu hỏi của bạn. Tại đây, bạn sẽ tìm hiểu về các tính năng chính của bóng thể dục cần kiểm tra khi mua và các mẹo khác có thể giúp bạn tránh các sản phẩm chất lượng thấp.
Mục lục
- 1. Chất Liệu Của Quả Bóng Thể Dục Ảnh Hưởng Đến Tính Chất Của Nó Như Thế Nào?
- 2. Tôi Nên Chọn Kích Thước Bóng Tập Thể Dục Nào?
- 3. Cân nặng có quan trọng khi mua bóng tập yoga không?
- 4. Những Yếu Tố Nào Ảnh Hưởng Đến Đặc Tính Chống Nổ Của Bóng Thể Dục?
- 5. Những Tính Năng Xác Định Thuộc Tính Chống Trượt Của Bóng Tập Thể Dục?
- 6. Giới hạn trọng lượng được hỗ trợ của bóng tập là gì?
- 7. Làm thế nào bền là bóng tập thể dục?
- 8. Một số lời khuyên và kỹ thuật để thổi phồng quả bóng tập là gì?
- 9. Bóng Tập Thể Dục Duy Trì Hình Dạng Trong Bao Lâu Mà Không Cần Phở Lại?
- 10. Bóng tập thể dục có mùi không?
- 11. Màu sắc của quả bóng tập thể dục có thể ảnh hưởng đến hiệu suất không?
- 12. Một số phụ kiện bổ sung thường đi kèm với Bóng tập thể dục là gì?
- 13. Một số Nên và Không nên Mua Bóng tập Thể dục là gì?
- 14. Phần kết luận
1. Chất Liệu Của Quả Bóng Thể Dục Ảnh Hưởng Đến Tính Chất Của Nó Như Thế Nào?
Trong khi bóng thể dục thường được làm bằng PVC mềm, các vật liệu khác cũng được sử dụng, chẳng hạn như TPE, NBR và cao su. Bóng PVC hoặc được làm từ nội dung tái chế hoặc sản xuất thân thiện với môi trường.
Bóng thân thiện với môi trường có màu sắc mờ, đàn hồi hơn và chống mài mòn tốt hơn. Mặt khác, bóng thể dục tái chế có vẻ được sản xuất hơi thô sơ, có mùi nồng và vẻ ngoài sáng bóng hơn.
Bóng tập thể dụcs được làm cho an toàn để sử dụng bằng cách sản xuất chúng bằng PVC chống vỡ có độ đàn hồi cao và dẻo dai. PVC càng dày thì càng ít bị nổ trong quá trình sử dụng. PVC chất lượng tốt giữ cho quả bóng của bạn ở trạng thái tốt ngay cả sau khi ngồi đè lên nó một lúc hoặc sử dụng nó khi tập luyện cường độ cao. Nó là thành phần quan trọng của bóng yoga nhựa, làm cho nó có thể mở rộng và cung cấp cho nó độ nảy mà bạn cần để sử dụng trong phòng tập thể dục.
PVC, hoặc polyvinyl clorua, cũng có sẵn ở dạng không biến tính, đó là trạng thái của nó ngay sau khi trùng hợp. Tuy nhiên, điều này vẫn không phù hợp để sử dụng cho bóng thể dục, vì vậy các chất phụ gia được sử dụng để tạo ra PVC với một số sửa đổi có lợi về tính chất của nó. Các chất phụ gia này có thể là bất cứ thứ gì từ chất chống cháy đến chất ổn định nhiệt hoặc chất điều chỉnh tác động.
Trong khi bóng tập thể dục bằng cao su khá hiếm, một số có thể có mủ như một thành phần. Nếu bạn nhạy cảm với chất liệu, bạn nên luôn kiểm tra với nhà sản xuất để đảm bảo rằng bạn đang mua một quả bóng tập gym không có mủ.
Bóng tập Yoga PVC
Bóng tập Yoga cao su
Bóng tập Yoga NBR
2. Tôi Nên Chọn Kích Thước Bóng Tập Thể Dục Nào?
Bóng tập thể dục có rất nhiều kích cỡ khác nhau. Chúng được sử dụng bởi các cá nhân có chiều cao khác nhau để họ có thể duy trì hình dạng thích hợp trong quá trình tập luyện.
Đường kính của một quả bóng ổn định được sử dụng để chỉ kích thước của nó. Thổi hoàn toàn quả bóng ổn định của bạn và sử dụng thước dây quanh phần giữa của nó để tìm đường kính. Kích thước tốt nhất để đi bóng được xác định bởi chiều cao của bạn và hoạt động bạn định sử dụng bóng.
Ngồi trên quả bóng tập thể dục như khi bạn ngồi trên ghế. Nếu đầu gối của bạn dường như hướng lên và đùi của bạn ở mức thấp hơn, bạn cần một quả bóng lớn hơn. Ngoài ra, nếu chân của bạn không chạm đất dễ dàng, bạn cần một quả bóng thể dục nhỏ hơn.
Chúng tôi luôn khuyên bạn nên chơi một quả bóng lớn hơn nếu:
- Bạn có đôi chân dài
- Bạn thừa cân
- Bạn bị các vấn đề về lưng
- Bạn chỉ cần một quả bóng ổn định để căng ra
Nếu bạn có đôi chân ngắn hơn hoặc bạn có chỉ số BMI thấp hơn, một quả bóng yoga nhỏ hơn sẽ tốt hơn cho bạn.
Tự hỏi làm thế nào để xác định kích thước phù hợp cho bản thân khi mua sắm trực tuyến? Bạn chỉ cần một số thước đo và một chút nỗ lực.
Ngồi xổm, tựa lưng vào tường, đưa đùi song song với sàn, gập đầu gối vuông góc. Đánh dấu bức tường ngang với hông của bạn và đo khoảng cách giữa sàn nhà và điểm đánh dấu này. Đó là đường kính bơm căng hoàn toàn của quả bóng phù hợp với bạn!
Tuy nhiên, trước khi quá căng thẳng về kích thước quả bóng thể dục, bạn nên biết rằng chúng có thể điều chỉnh được phần nào. Nếu hông và đầu gối của bạn cố định ở những góc khác nhau, bạn luôn có thể thêm hoặc thoát khí từ nó để làm cho nó vừa vặn với bạn hơn.
3. Cân nặng có quan trọng khi mua bóng tập yoga không?
Có, bạn cũng cần kiểm tra trọng lượng của quả bóng yoga. Theo nguyên tắc chung, đối với những quả bóng tập lớn bằng nhau, hãy luôn chọn những quả bóng nặng hơn. Trong khi mua một quả bóng thể dục, hãy hỏi nhà sản xuất về trọng lượng của nó để biết chất lượng của nó. Các nhà sản xuất cung cấp bóng tập yoga chất lượng cao thường sẽ có trọng lượng đã được đề cập trong số các thông số kỹ thuật của sản phẩm.
4. Những Yếu Tố Nào Ảnh Hưởng Đến Đặc Tính Chống Nổ Của Bóng Thể Dục?
Người ta thường tìm thấy tất cả các quả bóng thể dục được dán nhãn là chống vỡ hoặc chống nổ. Điều này cho thấy rằng bạn không phải lo lắng về việc chúng bị bung ra và trong trường hợp bị thủng, thay vào đó, bạn có thể mong đợi chúng xì hơi từ từ (và an toàn).
Vật liệu tốt hơn và quy trình sản xuất tinh chỉnh là những yếu tố tạo nên quả bóng yoga chống vỡ lý tưởng. Ví dụ, một số quả bóng Thụy Sĩ có cấu trúc tổ ong tạo ra nhiều bong bóng chống vỡ trên bề mặt quả bóng. Những bong bóng này ngăn chặn bất kỳ vết nứt hoặc vết thủng nào mở rộng thêm, tránh gây nổ. Những người khác có thêm tính năng chống nổ giống như keel bên trong, giúp chúng cứng cáp ngay cả khi chịu áp lực cao.
Độ dày của PVC là một yếu tố quan trọng quyết định chất lượng bóng thể thao của bạn. Quả bóng càng mỏng thì chất lượng của nó nói chung càng thấp và nguy cơ bị bung ra trong quá trình sử dụng càng cao. Luôn chọn những quả bóng PVC dày hơn để đảm bảo an toàn và tối đa độ bền.
Tốt nhất bạn nên kiểm tra quả bóng thể dục của mình về đặc tính chống nổ trước khi mua. Đây là điều cần thiết để đảm bảo an toàn cho bạn trong quá trình sử dụng. Một quả bóng xì hơi từ từ luôn là sự lựa chọn đúng đắn hơn là một quả bóng phát nổ bên dưới bạn trong trường hợp vô tình bị thủng!
Một điều cần nhớ là các quả bóng được dán nhãn 'chống nổ' cũng có thể nổ trong một số trường hợp. Đây là lý do tại sao bạn nên kiểm tra bất kỳ dấu hiệu mòn nào trước khi bắt đầu mỗi buổi tập luyện. Dọn dẹp mặt đất để tạo không gian cho việc tập luyện với bóng của bạn, cất đi những vật có thể làm bạn bị thương nếu bạn ngã và chỉ sử dụng bóng tập thể dục trong nhà.
5. Những Tính Năng Xác Định Thuộc Tính Chống Trượt Của Bóng Tập Thể Dục?
Các tính năng chống trượt của bóng ổn định là điều cần thiết để ngăn ngừa mọi tai nạn trượt và rơi trong quá trình sử dụng. Bóng có thiết kế chống trượt giúp kiểm soát tốt hơn và thường an toàn hơn khi tập luyện.
Kết cấu của một quả bóng tập thể dục có thể cho biết đặc tính chống trượt của nó. Những gì bạn cần là một cái gì đó di chuyển nhẹ nhàng, nhưng vẫn có đủ độ bám để giữ nguyên vị trí khi bạn tập luyện. Bề mặt quá nhẵn có thể khiến bóng trượt xung quanh gây nguy hiểm trong quá trình sử dụng. Tuy nhiên, các kết cấu quá dính, trong khi tránh trượt, có thể nhanh chóng bị bẩn do dính xơ vải, tóc và bụi bẩn.
6. Giới hạn trọng lượng được hỗ trợ của bóng tập là gì?
Khác nhau bóng thể dục được tạo ra để hỗ trợ các khối lượng khác nhau. Giới hạn của một quả bóng để chịu được trọng lượng tĩnh và trọng lượng di chuyển là khác nhau. Trọng lượng tối đa được hỗ trợ bởi một quả bóng ổn định khi trọng lượng đó không di chuyển trên nó là giới hạn trọng lượng tĩnh của nó. Trọng lượng di chuyển tối đa được hỗ trợ bởi một quả bóng vật lý mà không bị vỡ, chẳng hạn như trọng lượng tối đa của một cá nhân tập luyện với nó, là giới hạn trọng lượng cơ thể.
Hầu hết các quả bóng cung cấp giới hạn trọng lượng khoảng 250 lbs hoặc 113 kg. Tuy nhiên, những quả bóng nặng hơn có thể có giới hạn trọng lượng tĩnh lên đến 2,200 lbs và giới hạn trọng lượng cơ thể khoảng 500 lbs.
7. Làm thế nào bền là bóng tập thể dục?
Nếu bạn quyết tâm mua một quả bóng sẽ giữ được tình trạng tốt sau nhiều lần sử dụng, bạn nên tránh những quả bóng mỏng, mỏng manh. Hãy chọn loại có chất liệu dày.
Bóng ổn định cũng có giới hạn về khả năng sử dụng của chúng. Hầu hết các nhà sản xuất không khuyến khích sử dụng một cái sau một năm và đề nghị loại bỏ nó thay thế.
8. Một số lời khuyên và kỹ thuật để thổi phồng quả bóng tập là gì?
Bạn sẽ cần phải làm phồng quả bóng thể dục của mình đúng cách trước khi có thể bắt đầu sử dụng. Mặc dù một số quả bóng có một máy bơm đi kèm khi mua, nhưng hầu hết những quả bóng đó đều không tốt. Điều này có nghĩa là bạn sẽ phải tự mình làm phồng quả bóng.
Bạn có thể tự làm nổ một quả bóng tập thể dục bằng cách sử dụng các thiết bị như máy nén khí hoặc máy bơm xe đạp. Đảm bảo rằng bạn điền chúng vào đúng đường kính của chúng, như đã đề cập trong mô tả. Bóng tập thể dục của một số thương hiệu không nên bơm căng hoàn toàn ngay sau khi lấy ra khỏi hộp. Chúng cần giãn ra một chút, vì vậy chúng tôi khuyên bạn nên lấp đầy một quả bóng mới đến 80%, để qua đêm và thêm không khí còn lại vào ngày hôm sau.
Đây là cách đơn giản nhất để biết bạn đã thổi quả bóng đến đúng kích cỡ hay chưa:
- Đánh dấu một bức tường bằng bút chì có kích thước bằng quả bóng thể dục của bạn. Ví dụ, nếu quả bóng của bạn được cho là có đường kính 65 cm, hãy đánh dấu trên tường cao hơn sàn 65 cm.
- Thổi phồng quả bóng trong khi giữ nó bên cạnh bức tường bạn đã đánh dấu. Tiếp tục thêm không khí cho đến khi điểm trên cùng của nó phù hợp với dấu bút chì của bạn.
- Ngồi trên quả bóng để đảm bảo bạn đã thổi nó lên vừa phải - nó sẽ chìm khoảng 2 đến 3 inch dưới trọng lượng của bạn.
9. Bóng Tập Thể Dục Duy Trì Hình Dạng Trong Bao Lâu Mà Không Cần Phở Lại?
Không có gì lạ khi tìm thấy một quả bóng tập thể dục từ từ xì hơi theo thời gian. Điều này làm mất độ bền và cuối cùng làm cho nó không thích hợp để sử dụng. Một quả bóng thể dục giữ được trong không khí tốt theo thời gian là một điều may mắn vì nó không đòi hỏi phải tái phát thường xuyên, điều này có thể gây rắc rối.
Thật khó để nói một quả bóng ổn định sẽ được bơm căng hoàn toàn đến mức nào. Bạn có thể mong đợi những quả bóng chất lượng tốt hoạt động tốt trong nhiều buổi tập mà không bị mất không khí, nhưng nó vẫn phụ thuộc vào loại bài tập bạn sử dụng và thời gian bóng chịu áp lực. Hơn nữa, các yếu tố môi trường như nhiệt độ và độ ẩm của không gian tập luyện của bạn cũng ảnh hưởng đến thời gian một quả bóng có thể giữ được hình dạng.
10. Bóng tập thể dục có mùi không?
Một số quả bóng yoga có mùi, trong khi những quả bóng khác thì không. Mùi của quả bóng yoga có thể là một dấu hiệu tốt cho biết nó được làm bằng vật liệu không độc hại hay an toàn. Vật liệu chất lượng cao thường không tạo ra bất kỳ mùi nào. Mặt khác, chất liệu rẻ tiền, độc hại sẽ làm bóng tập thể dục có mùi nhựa nồng nặc. Một cách để biết độ an toàn hoặc độc hại của vật liệu bóng thể dục là bằng chứng nhận GS (kiểm tra TUV).
11. Màu sắc của quả bóng tập thể dục có thể ảnh hưởng đến hiệu suất không?
Trong khi câu hỏi này có vẻ ngớ ngẩn, nó có giá trị bởi vì câu trả lời là có, nó thực sự có thể! Các chuyên gia tâm lý đã nhắc nhở chúng ta nhiều lần về việc màu sắc có thể ảnh hưởng đến cách bạn cảm nhận như thế nào. Do đó, tâm trạng của bạn sẽ ảnh hưởng đến động lực của bạn trong các buổi tập luyện.
Chúng tôi luôn khuyên bạn nên mua những quả bóng thể dục sôi động để luôn được bơm trong quá trình tập luyện của bạn. Một quả bóng tối hoặc màu xỉn có thể làm bạn chậm lại, trong khi một quả bóng sáng có thể khiến bạn vui lên ngay lập tức.
12. Một số phụ kiện bổ sung thường đi kèm với Bóng tập thể dục là gì?
Mặc dù khác nhau giữa các thương hiệu, nhưng một số hãng cung cấp thêm các phụ kiện kèm theo khi mua một quả bóng thể dục. Những phụ kiện này thường bao gồm máy bơm không khí để làm phồng quả bóng hoặc các tiện ích bổ sung khác cho quá trình tập luyện của bạn như ban nhạc tập thể dục, tay cầm bóng, thước đo, video hướng dẫn và giá đỡ vòng.
Nếu bạn định bơm hơi và xẹp quả bóng của mình thường xuyên để cất giữ, đi du lịch hoặc vì một số lý do khác, chúng tôi khuyên bạn nên mua một máy bơm khí điện cùng với phích cắm dự phòng, nếu có thể. Điều này sẽ làm cho quá trình này khá đơn giản đối với bạn so với máy bơm tay hoặc máy bơm chân bằng tay có thể gây rắc rối khi sử dụng thường xuyên.
13. Một số Nên và Không nên Mua Bóng tập Thể dục là gì?
Trong khi mua một quả bóng tập thể dục, sau đây là một số điều bạn cần lưu ý:
- Chọn những quả bóng PVC dày, nặng hơn, không quá trơn cũng không quá dính. Chất liệu PVC không độc hại, không mủ cao su, tiêu chuẩn chuyên nghiệp luôn tốt nhất.
- Chọn một quả bóng tập thể dục có thể phù hợp với chiều cao của bạn. Bàn chân của bạn phải chạm sàn, trong khi đùi vẫn song song với mặt đất khi bạn ngồi lên.
- Yêu cầu video kiểm tra khả năng chống nổ của quả bóng thể dục của bạn từ nhà sản xuất. Họ phải đảm bảo rằng quả bóng có khả năng chống nổ. Các bong bóng nhỏ trên quả bóng tập thể dục cho thấy các tính năng chống vỡ và có thể xuất hiện dưới dạng các hạt nhỏ trên bề mặt khi kiểm tra kỹ.
- Để ý xem bạn có gặp khó khăn khi kéo nút chặn của quả bóng thể dục hay không. Càng khó kéo nó ra, con dấu của nó càng tốt và nó có thể giữ được nhiều không khí hơn theo thời gian mà không bị rò rỉ.
- Hãy mua một máy bơm điện nếu bạn có thể, bởi vì máy bơm tay và chân bằng tay có thể có chất lượng thấp và khó sử dụng.
- Tốt hơn hết là không nên thổi phồng một quả bóng trong một lượt. Một quả bóng PVC đã được thổi phồng một phần nên được để yên và căng qua đêm trước khi thổi phồng hoàn toàn.
14. Phần kết luận
Quả bóng tập thể dục có thể khó lựa chọn, với rất nhiều phiên bản có sẵn trên thị trường, nhưng biết những gì nên sử dụng và những gì nên tránh có thể giúp bạn dễ dàng hơn. Bây giờ chúng tôi đã trả lời các câu hỏi thường gặp nhất về bóng thể dục, bạn có thể thực hiện một giao dịch mua sáng suốt.
Trong trường hợp có bất kỳ thắc mắc nào khác liên quan đến bóng tập yoga, đừng ngại comment bên dưới, chúng tôi sẽ liên hệ lại với bạn. Cho đến lúc đó, ciao!
Đọc liên quan: 10 thương hiệu thiết bị tập thể dục hàng đầu tại Trung Quốc
Nhận báo giá tức thì của bạn
Các bài liên quan:
