Mô tả
Máy nhún ngồi, Hammer Strength Shrug Bán buôn
Bạn cần mua một chiếc máy tập nhún chân có đĩa tốt nhất từ một nhà sản xuất thiết bị tập gym hàng đầu? Yanre Fitness cung cấp tạ nhún cường lực hammer chất lượng cao cho các phòng tập thương mại với giá sỉ. Là nhà sản xuất thiết bị thể dục tự thiết kế đáng tin cậy từ năm 1997, Yanre được biết đến như một thương hiệu hàng đầu cung cấp đầy đủ các loại máy tập và phụ kiện tập gym.
Cơ bản về Hammer Strength Shrug
Máy nhún để làm gì? Nó cho phép bạn thực hiện bài tập nhún vai có thể xây dựng hiệu quả khối lượng và sức mạnh trong cơ hình thang của bạn. Nó có tay áo tạ mà qua đó bạn có thể tải các tấm tạ để kháng trong quá trình luyện tập. Độ nhún của búa có thể được sử dụng khi đứng hoặc ngồi.
Chức năng của Máy nhún
- Bài tập ngồi và đứng
Máy nhún vai của chúng tôi cho phép các bài tập khác nhau ở cả tư thế ngồi và đứng, với động tác nhún vai mang lại sự ổn định hơn.
- Căn chỉnh Trapezius thích hợp
Các tay cầm bài tập được đặt ngay bên cạnh người sử dụng ở mỗi bên để cho phép cải thiện sự liên kết của các bẫy khi bạn tập luyện.
- Nhắm mục tiêu cơ bắp hiệu quả
Máy nhún có chỗ ngồi của chúng tôi chủ yếu nhắm mục tiêu đến hình thang trên và hình cạp trên, với trọng tâm thứ yếu là hình thoi, bẫy giữa, deltoid và supraspinatus.
- Tăng phạm vi chuyển động
Giai đoạn hội tụ của máy cho phép kéo giãn nhiều hơn xuống thấp và cải thiện co lên cao.
Đặc điểm của Yanre búa sức mạnh nhún vai
Máy nhún tải tấm của Yanre Thể dục giúp cách ly bẫy an toàn và hiệu quả. Khung chắc chắn được chế tạo để bền lâu, được sản xuất cấp thương mại để sử dụng trong các trung tâm thể dục trong thời gian dài.
Mô hình Yanre Máy nhún chân là một thiết bị hạng nặng có thiết kế tiện dụng giúp quá trình tập luyện diễn ra suôn sẻ. Nó cung cấp tất cả các ưu điểm của các bài tập tạ và nhún tạ mà không có bất kỳ nhược điểm nào của chúng. Tay áo cân bằng crôm cứng cho phép tải trọng lượng từ nhẹ đến nặng tùy theo mức độ thể chất của bạn. Vị trí đứng và ngồi cho phép thay đổi nhiều hơn trong bài tập.
Những sai lầm thường gặp khi nhún vai cho sức mạnh của búa
- Tránh lăn vai trong khi tập. Nhiều người có ấn tượng rằng điều này làm tăng thêm sự 'siết chặt' vào bẫy, nhưng nó chỉ làm căng các khớp vai.
- Đừng dựa vào bài tập này để phát triển cổ của bạn. Để điều này cho các bẫy và bao gồm các bài tập cổ có mục tiêu trong thói quen của bạn.
- Tránh uốn cong khuỷu tay của bạn trong khi nhún vai. Khuỷu tay cong sẽ làm mất tập trung khỏi bẫy của bạn bằng cách tác động vào cả bắp tay của bạn.
- Tránh thư giãn trong khi chuyển động xuống. Duy trì sự căng cơ trong toàn bộ set.
Cách sử dụng máy nhún cường lực Hammer
Cơ bắp hoạt động: Bẫy, levator scapulae
Số lần khuyến nghị: 4 hiệp x 10-12 lần lặp
Dưới đây là hướng dẫn từng bước về cách thực hiện bài tập nhún sức mạnh búa với Yanre máy nhún vai:
- Nạp các ống tay áo của máy bằng các tấm trọng lượng tùy thích của bạn.
- Ngồi trên thiết bị với bàn chân phẳng trên sàn và lưng tựa vào tấm đệm.
- Đảm bảo rằng bẫy của bạn được mở rộng hoàn toàn trước khi bạn bắt đầu. Thả lỏng cổ và để đầu chúi về phía trước cho đến khi bạn cảm thấy phần gáy căng ra gần điểm gắn bẫy.
- Bây giờ bạn đã sẵn sàng để nâng. Nắm chặt tay cầm và nâng cao vai khi bạn thở ra.
- Quay trở lại vị trí bắt đầu khi bạn hít vào trong khi duy trì độ căng của bẫy.
- Lặp lại số đại diện mong muốn.
Bạn cũng có thể thực hiện biến thể đứng của bài tập này trên cùng một thiết bị.
Nhún vai theo cách của bạn đến những cái bẫy dày hơn
Tăng cường những cái bẫy đó với Yanre máy nhún tải đĩa - đó là một phần thiết yếu của bất kỳ thói quen rèn luyện sức mạnh nào.
Bài liên quan
Đánh giá
Hiện chưa có đánh giá nào.