Cần mua tấm trọng lượng cho phòng tập thể dục của bạn? Dưới đây là một số thông tin có giá trị để giúp bạn lựa chọn tốt nhất.
Đĩa cân hay còn gọi là chuông đĩa, đĩa cân, hoặc tấm cản, có vẻ giống nhau, là những đĩa kim loại để thêm vào các thanh. Tuy nhiên, ngay cả trong số các tấm tiêu chuẩn cũng có nhiều loại khác nhau để bạn lựa chọn.
Một sự khác biệt rõ ràng giữa các bộ đĩa tạ là độ nặng của chúng. Hiện có rất nhiều loại tạ đòn như vậy, phù hợp cho tất cả mọi người từ người mới tập cho đến người tập tạ. Vì chúng khá tốn kém nên điều quan trọng là phải chọn đúng loại để tận dụng tối đa chúng.
Hướng dẫn này thảo luận chi tiết về bộ đĩa cân để bạn có thể mua hàng một cách sáng suốt. Bài viết này giải quyết các truy vấn sau:
- Tôi nên chọn loại đĩa tạ nào cho phòng tập của mình?
- Các thuộc tính quan trọng nhất cần xem xét là gì?
- Tôi nên tránh xa những loại sản phẩm nào?
Với hướng dẫn mua đĩa cân toàn diện này, bạn có thể tìm hiểu những thông tin cơ bản về thiết bị này cùng với những khuyến nghị và đề xuất có giá trị từ các chuyên gia trong ngành.
Mục lục
1. Biểu đồ so sánh nhanh
Trước khi đi sâu vào chi tiết về các loại đĩa cân và các đặc tính khác nhau của chúng, chúng tôi đã lập biểu đồ tổng quan để tóm tắt cho bạn.
Vì hiện nay có nhiều loại đĩa cân nên điều quan trọng là phải biết sự khác biệt của chúng và mỗi tính năng ảnh hưởng như thế nào đến khả năng sử dụng và hiệu suất của chúng. Hiện nay, tấm kim loại truyền thống không phải là lựa chọn duy nhất. Tấm ốp cản cũng ngày càng phổ biến.
Mặc dù chúng tôi có hướng dẫn mua chi tiết riêng cho tấm cản, nhưng bạn cũng có thể muốn xem xét các tấm kim loại. Cả hai đều có những đặc tính độc đáo, như bạn sẽ thấy ngay bên dưới biểu đồ.
2. Các loại đĩa cân
2.1 Theo chất liệu: Thép và gang
Bây giờ bạn đã biết đĩa cân có nhiều chất liệu khác nhau, bạn phải ghi nhớ sự khác biệt của chúng. Chất liệu của đĩa tập thể dục có thể đóng vai trò quan trọng trong việc xác định mục đích sử dụng của chúng.
Phần lớn các tấm cân vẫn được làm bằng gang. Chúng kém bền hơn và ít tốn kém hơn so với tấm thép, trong khi cả hai đều được sử dụng theo cùng một cách. Đĩa cân kim loại bằng gang hoặc thép có thể là loại thường hoặc đã được hiệu chuẩn.
Tấm cân đã hiệu chuẩn:
Các tấm thép hoặc sắt đã được hiệu chuẩn có trọng lượng chính xác, giúp bạn biết chính xác trọng lượng mình nâng. Chúng mỏng hơn các tấm gang truyền thống, cho phép xếp nhiều tấm cùng nhau lên các thanh Olympic. Các tấm hiệu chuẩn cũng đắt hơn và được sử dụng trong các cuộc thi.
Tấm kim loại thông thường:
Đây là những tấm sắt hoặc thép truyền thống đã được sử dụng trong nhiều thập kỷ. Mặc dù chúng có thể ồn ào hơn nhưng chúng cũng có giá cả khá phải chăng và hiệu quả.
Chúng tôi luôn khuyên dùng các tấm đã được hiệu chuẩn thay vì các tấm thông thường dành cho những người tập nặng. Các tấm gia công đã được hiệu chuẩn sẽ không đắt đến thế nếu bạn không mua chúng từ những thương hiệu hàng đầu. Mức độ chính xác và kết cấu gia công giúp ngăn ngừa hư hỏng và thương tích khiến những tấm này đáng giá hơn.
2.2 Bằng cách hoàn thiện & lớp phủ
Bạn thường sẽ tìm thấy các tấm tạ bọc cao su hoặc urethane ở các trung tâm thể hình thương mại vì chúng phù hợp túi tiền và hiếm khi làm hỏng sàn khi bị rơi nhẹ.
Việc lựa chọn giữa đĩa cân có phủ cao su và không phủ cao su là tùy thuộc vào bạn. Các tấm không tráng phủ tạo ra nhiều tiếng ồn khi chất lên thanh nhưng chúng có thể không đủ bền. Không phải tất cả các tấm không có lớp phủ đều có thể rơi xuống đất một cách an toàn.
Dựa trên lớp phủ và lớp hoàn thiện, tấm cân có thể được phân loại là trần (không tráng), mạ crom, phủ cao su và phủ urethane.
Tấm cân sắt / thép trần
Đây là những tấm có giá thành rẻ nhất, được làm bằng sắt hoặc thép và không có lớp phủ nào. Các tấm trọng lượng trần có xu hướng tạo ra nhiều tiếng ồn khi sử dụng, vì vậy chúng tôi không khuyến khích sử dụng những tấm này cho mục đích thương mại.
Thép hoặc sắt trần dễ bị ăn mòn, rỉ sét về lâu dài. Cho dù bạn sơn, sơn tĩnh điện hay mạ chúng thì kết quả vẫn là rỉ sét. Mặc dù điều này không ảnh hưởng đến trọng lượng của chúng nhưng nó sẽ khiến chúng trông cũ kỹ và có cảm giác thô ráp khi cầm.
Một vấn đề quan trọng khác là đĩa cân bằng sắt cũng có thể rất không chính xác. Mua chúng từ các thương hiệu giá rẻ sẽ làm tăng nguy cơ sai lệch về trọng lượng, có thể lên tới 5 đến 10%. Tốt hơn là bạn nên chi thêm một vài đô la để có được thứ gì đó có chất lượng cao hơn thay vì điều đó sẽ có giá trị lâu dài.
Ưu điểm:
- Giá thấp
- Cầm tốt
Nhược điểm:
- Làm ồn
- Ăn mòn
- Có thể làm hỏng mặt đất
- Sai lệch cân nặng
Tấm trọng lượng Chrome
Mặc dù các tấm cân bằng crom nguyên chất thường không có sẵn nhưng một số tấm cân chất lượng cao lại được mạ crom. Điều này làm tăng độ bền đồng thời mang lại cho chúng vẻ ngoài hoàn thiện. Hơn nữa, bạn có thể mong đợi các tấm thép có một số crom trong đó vì crom thường được sử dụng trong sản xuất thép.
Ưu điểm:
- Kết thúc bóng
- Giá thấp
- Bền hơn tấm sắt/thép không tráng phủ
- Có sẵn ở dạng bọc cao su hoặc urethane
Tấm cân bọc cao su
Cao su là vật liệu phổ biến nhất được sử dụng để phủ tấm cân. Mặc dù nó làm cho tấm cân bền nhưng lại dễ bị trầy xước. Bản thân tấm được làm bằng sắt hoặc thép và sau đó được phủ cao su lên bề mặt. Lớp phủ này giúp giảm thiểu thiệt hại cho cả tấm và mặt đất mà nó rơi xuống.
Nếu bạn cần thứ gì đó bền lâu và không quan tâm đến việc duy trì vẻ ngoài của nó, các tấm phủ cao su là một lựa chọn tiết kiệm chi phí. Tuy nhiên, bạn nên chuẩn bị tinh thần cho mùi cao su đặc trưng của chúng, nồng hơn ở những tấm chất lượng rẻ hơn.
Những đĩa cân này còn được gọi là 'Tấm tạ Olympic không chuẩn'. Các tấm phủ cao su có tên này là do các tay cầm được cắt trên chúng để dễ cầm nắm và có chu vi nhỏ hơn so với các tấm Olympic tiêu chuẩn.
Ưu điểm:
- giá hợp lý
- Lâu dài
- Bảo vệ cho cả tấm và mặt đất
Nhược điểm:
- Mùi cao su
- Dễ bị trầy xước
Tấm trọng lượng phủ Urethane
Đây là loại đĩa cân bền nhất nhưng đắt nhất. Điều này là do tuy urethane có độ bền cao hơn cao su nhưng nó cũng có giá thành cao hơn.
Các tấm cân được phủ Urethane có kích thước tổng thể giống với các tấm cao su trong khi có khả năng chống trầy xước và hư hỏng cao hơn nhiều. Những tấm cấp thương mại này cũng cung cấp khả năng bảo vệ vượt trội cho thiết bị, sàn và tường phòng tập thể dục của bạn.
Nếu bạn cần mua hàng một lần lâu dài và có thể kéo dài hàng chục năm, chúng tôi khuyên bạn nên mua những thứ này. Ngoài việc được chế tạo để tồn tại lâu dài mà vẫn giữ được vẻ đẹp ngay cả sau khi sử dụng thường xuyên, các tấm cân urethane còn trông ấn tượng với lớp hoàn thiện mịn màng của chúng. Bản chất không mùi của chúng khiến chúng trở nên hấp dẫn hơn, không giống như đặc tính thoát khí của cao su.
Cuối cùng, các tấm cân được phủ urethane thường mỏng hơn các tấm phủ cao su có cùng trọng lượng. Điều này cho phép tải nhiều tấm hơn lên một thanh duy nhất, điều này có thể hữu ích khi sử dụng nhiều tấm cùng một lúc hoặc khi sử dụng chúng cùng với các tấm cản dày hơn.
Với tất cả những lợi ích mà tấm phủ urethane mang lại so với cao su, điều đó không khiến tấm cao su trở thành một lựa chọn tồi nếu bạn có ngân sách eo hẹp. Chỉ cần chuẩn bị tinh thần cho mùi cao su và đừng bận tâm đến những vết xước xuất hiện khi sử dụng.
Ưu điểm:
- Bền nhất
- Không mùi
- Chống trầy xước dễ dàng, không giống như cao su
- Mỏng hơn tấm cao su nặng tương đương
Nhược điểm:
- Tốn kém
3. Cấu trúc vật lý của tấm cân
Thay vì chỉ nhìn đĩa cân như một chiếc đĩa nguyên khối, hãy nhìn kỹ hơn vào từng bộ phận của nó để biết nó có tốt hay không.
Tấm 3.1
Bạn có thể dự đoán chất lượng của đĩa cân nếu bạn biết chất liệu của nó. Tấm thép tốt hơn tấm gang.
3.2 Tay cầm/Tay cầm
Một điều nữa cần lưu ý về đĩa cân là chúng có tay cầm. Với các tấm nhẹ hơn lên tới 10 lbs, bạn vẫn dễ dàng lấy và chất chúng lên mà không cần tay cầm. Tuy nhiên, những tấm nặng hơn từ 35 lbs trở lên có thể gặp khó khăn khi sử dụng mà không có tay cầm.
Chúng tôi khuyên bạn nên tránh xa các tấm nhẵn. Mặc dù chúng có thể trông đẹp nhưng chúng không thuận tiện khi sử dụng.
Tay cầm cũng có thể mở ra những khả năng tập luyện mới cho bạn bằng cách cho phép bạn sử dụng chính đĩa tạ như một quả tạ tự do. Các bài tập tạ như nhún vai, vác tạ, v.v. có thể được thực hiện một cách thuận tiện bằng cách nắm chặt đĩa tạ bằng tay cầm của nó.
3.3 Góc xiên/Môi
Một đặc điểm của tấm cân thường bị bỏ qua là góc xiên của chúng. Đây là một vết lõm ở phần bên ngoài của đĩa giúp bạn trượt ngón tay bên dưới đĩa để nhấc nó lên khỏi mặt đất. Nó cũng giúp bạn dễ dàng tách đĩa ra khỏi những đĩa khác được xếp cùng nhau trên thanh.
4. Tính chất vật lý của tấm cân
Có 5 yếu tố chính cần cân nhắc khi lựa chọn bộ đĩa tạ Olympic cho phòng tập của bạn:
4.1 Hình dạng
Đây là điều đầu tiên cần chú ý trong số các tính năng của đĩa cân. Mặc dù các đĩa cân thường được biết đến là có hình tròn (đúng như vậy), thỉnh thoảng bạn có thể bắt gặp các đĩa tạ có 8 hoặc 12 cạnh.
Ngày nay chúng đã giảm mức độ phổ biến nhưng đã từng được sử dụng phổ biến trong các phòng tập thể dục cao cấp và thậm chí có thể được tìm thấy ở một số nơi cho đến nay. Mặc dù thiết kế độc đáo này có vẻ hấp dẫn đối với các chủ phòng tập nhưng nó không được khuyến khích vì nó có thể gây nguy hiểm. Khi bạn thực hiện các động tác nâng bắt đầu hoặc kết thúc trên sàn, đĩa tròn là an toàn nhất. Các tấm mặt phẳng có thể làm cho chúng di chuyển nhờ các cạnh bên ngoài của chúng.
4.2 Kích thước
Kích thước lỗ của đĩa tạ quan trọng hơn bạn nghĩ và theo đó, đĩa tạ có thể có kích thước tiêu chuẩn, kích thước Olympic hoặc kích thước studio. Những điều này sẽ được thảo luận dưới đây, cùng với cách sử dụng của chúng.
Tấm kích thước Olympic (lỗ 2 inch)
Mặc dù hai kích cỡ đĩa còn lại không gây nhầm lẫn cho hầu hết mọi người, nhưng kích thước đĩa Olympic thường bị hiểu nhầm mặc dù được sử dụng rộng rãi trong các hoạt động cử tạ.
Đĩa Olympic trên toàn thế giới có kích thước giống nhau, bao gồm một lỗ có đường kính 2 inch (khoảng 5 cm). Chúng có thể được tải trên tất cả các thanh thương mại và phần lớn tấm tải các loại dụng cụ tập gym.
Cho dù bạn là vận động viên cử tạ nghiêm túc hay chủ phòng tập thương mại ở bất kỳ nơi nào trên thế giới, đĩa Olympic là thứ bạn nên sử dụng. Đừng nhầm chúng là vật dụng dành riêng cho môn cử tạ Olympic - những tấm đĩa này được sử dụng phổ biến trong thể hình, nâng cao thể lực và hầu như bất kỳ khía cạnh nào của hoạt động cử tạ.
Tấm kích thước tiêu chuẩn (Lỗ 1 inch)
Đĩa tạ tiêu chuẩn cũng có thể được sử dụng trong phòng tập thể dục. Chúng có lỗ nhỏ hơn với đường kính 1 inch (2.5 cm). Không thể đặt các đĩa cân có kích thước tiêu chuẩn lên các thanh Olympic.
Việc sử dụng phổ biến nhất của những tấm tạ này là trong môi trường tập thể dục. Chúng khó tìm thấy ở các phòng tập thể dục thương mại vì những phòng tập này chỉ sử dụng các thanh có kích thước Olympic. Mặc dù những tấm này có thể hoạt động tốt cho người mới bắt đầu do giá cả hợp lý, nhưng chúng không được khuyến khích để thực hiện các bài tập phức tạp.
Tấm kích thước phòng thu (Lỗ 30 mm)
Được sử dụng chủ yếu trong các lớp studio như tên gọi của chúng, các tấm cỡ studio có lỗ khoảng 30 mm. Những thứ này dễ dàng tải trên các thanh studio chuyên dụng tương thích với kích thước của chúng. Tuy nhiên, thanh studio không phù hợp với sàn tập gym vì chúng không thuận tiện cho số lần nâng cao hơn khi nâng.
Thay vì được sử dụng để nâng cao sức mạnh, đĩa studio hầu như chỉ được sử dụng trong các chương trình tập thể dục nhóm như máy bơm cơ thể của Les Mill. Nói chung, những tấm cân này rất dễ nhận biết, có kích thước nhỏ hơn và màu sắc rực rỡ. Chúng cũng có xu hướng có tay cầm và được bọc bằng cao su, đồng thời có thể dễ dàng cất giữ ở góc của bất kỳ studio nào.
4.3 Độ dày
Về độ dày của tấm, trước hết nó có thể ảnh hưởng đến mức độ tác động lên mặt đất khi tấm bị rơi. Các tấm dày hơn như tấm cản thường an toàn hơn về mặt này.
Tuy nhiên, các tấm cản phù hợp hơn với các bài tập rèn luyện chức năng và phòng tập thể dục tại nhà vì chúng không thể được nạp với số lượng lớn hơn trên thanh do độ dày của chúng. Đối với các phòng tập thể dục thương mại và cử tạ, đĩa Olympic là lựa chọn tốt nhất cho bạn.
4.4 Dung sai trọng lượng
Như chúng tôi đã đề cập trước đây, đôi khi, đĩa tạ có thể không nặng như đã nêu. Mặc dù các nhà sản xuất đĩa cân có thể đang cố gắng hết sức để làm cho chúng có trọng lượng chính xác nhất có thể, nhưng đôi khi kim loại có thể khó thao tác. Nếu bạn nghiêm túc về việc nâng, độ chính xác rất quan trọng. Cố gắng tập với các trọng lượng khác nhau ở hai bên của thanh có thể không hiệu quả và thậm chí nguy hiểm.
Dung sai là tỷ lệ phần trăm độ chính xác của tấm cân và được sử dụng để biểu thị sự khác biệt giữa trọng lượng ghi trên nhãn và trọng lượng thực tế của tấm cân. Ví dụ: trọng lượng 45 lb với sai số 2% cho biết trọng lượng của nó có thể thay đổi 0.9 lbs (2% của 45) trên hoặc dưới trọng lượng đã nêu.
Đối với những người tập luyện để thi đấu, chúng tôi luôn khuyến nghị dung sai tối đa là 2% và không hơn. Đối với việc rèn luyện sức mạnh tổng quát, dung sai lên tới 4% thường được chấp nhận.
Độ bền 4.5
Nếu bạn cần một bộ tạ có thể tồn tại trong nhiều thập kỷ, bạn không thể chọn những bộ tạ rẻ tiền. Tấm phủ Urethane là lý tưởng trong những trường hợp như vậy, với chi phí ban đầu đủ để tấm của bạn luôn ở tình trạng tốt ngay cả sau nhiều năm sử dụng.
Về vấn đề gãy vỡ, trường hợp này khá hiếm khi xảy ra với các tấm cân vì hầu hết đều được làm bằng gang chắc chắn. Tuy nhiên, đã xảy ra trường hợp nứt sau khi rơi, chủ yếu ở các tấm có tay cầm. Các tấm phủ Urethane cũng bảo vệ khỏi những hư hỏng như vậy.
5. Mẹo mua và bẫy cần tránh
Một điều cần lưu ý là trong khi bạn có thể tìm thấy nhiều bộ tạ tập thể dục chất lượng cao trên thị trường, thì cũng có rất nhiều thứ chất lượng rẻ tiền bạn nên tránh. Dưới đây là một số điều cần quan tâm khi mua đĩa cân:
Khả năng tương thích của tạ / đĩa
- Đảm bảo rằng thanh bạn đang sử dụng không có đường kính lớn hơn lỗ tấm để bạn có thể tải nó để sử dụng. Vì một thanh Olympic thông thường có đường kính 2 inch, một tấm Olympic có lỗ trung tâm 2 inch hoạt động tốt với nó.
- Nếu bạn đang sử dụng một loại thanh khác, hãy tìm hiểu đường kính của tay áo của nó (thanh nơi các tấm được nạp) trước khi mua các tấm trọng lượng cho nó.
- Đừng mua các tấm có lỗ lớn hơn nhiều so với đường kính của thanh của bạn, vì chúng có thể làm cho thanh không ổn định và thậm chí bị tuột ra trong quá trình sử dụng.
Biết thêm về tạ, đọc Hướng dẫn mua tạ tập gym tốt nhất tại đây.
Tìm kiếm dễ xử lý
- Tay cầm và chèn nâng có thể làm cho tấm cân của bạn thuận tiện để sử dụng.
- Tay cầm làm cho một tấm dễ dàng để lấy và tải trên một thanh. Đĩa trọng lượng mịn có thể là thách thức để sử dụng vì không có nơi nào để tham gia lòng bàn tay của bạn.
- Chèn chèn ngăn không cho các tấm nằm phẳng trên sàn, để lại không gian cho ngón tay của bạn trượt xuống dưới và nhặt chúng lên.
6. Phần kết luận
Bây giờ bạn đã biết tất cả thông tin chi tiết mà chủ phòng tập thể dục nên biết về đĩa tạ, bạn có thể mua hàng tốt hơn tùy theo yêu cầu và ngân sách của mình. Để lại bất kỳ phản hồi nào bạn có trong phần bình luận bên dưới. Chúng tôi đánh giá cao đầu vào của bạn!
Đọc liên quan: 10 thương hiệu thiết bị tập thể dục hàng đầu tại Trung Quốc
Nhận báo giá tức thì của bạn
Các bài liên quan:
