Làm thế nào để các thành viên phòng tập thể dục của bạn có trách nhiệm với thói quen tập luyện của họ? Đó là một câu hỏi mà tất cả các chủ phòng tập đều phải đối mặt và không phải lúc nào cũng dễ trả lời. Rốt cuộc, bạn không thể ở đó để theo dõi quá trình tập luyện của từng người. Tuy nhiên, có nhiều cách để giúp các thành viên của bạn đi đúng hướng.
Một trong những cách tốt nhất để giúp các thành viên phòng tập thể dục của bạn luôn có trách nhiệm là tạo Kế hoạch giải trình cho việc tập luyện. Kế hoạch này có thể giúp đặt ra kỳ vọng cho cả bạn và các thành viên của bạn.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giải thích thêm về những cách tốt nhất để giúp các thành viên phòng tập của bạn luôn có trách nhiệm với thói quen tập luyện của họ, để bạn có thể duy trì phòng tập của mình hoạt động trơn tru. Tiếp tục đọc sách để học hỏi nhiều hơn!
Đề cương
- 1. Định nghĩa về trách nhiệm giải trình tập luyện
- 2. 6 cách để các thành viên phòng tập thể dục có trách nhiệm với thói quen tập luyện của họ
- 3. Tầm quan trọng của việc duy trì trách nhiệm giải trình khi tập luyện
- 4. 9 điều sẽ giúp các thành viên phòng tập thể dục gắn bó với thói quen tập thể dục của họ
- 5. Phần kết luận
1. Định nghĩa về trách nhiệm giải trình tập luyện
Trước khi chúng ta đi sâu vào cách giúp các thành viên phòng tập của bạn luôn có trách nhiệm, trước tiên hãy xác định trách nhiệm tập luyện là gì.
Trách nhiệm giải trình tập luyện là cam kết tuân thủ một thói quen tập luyện và đạt được kết quả mong muốn. Nó có thể đạt được thông qua:
- Thiết lập mục tiêu
- Theo dõi tiến độ
- Tạo hệ thống hỗ trợ
Trách nhiệm tập luyện dẫn đến sức khỏe và kết quả thể chất tốt hơn. Khi bạn chịu trách nhiệm với ai đó về việc tập luyện của mình, bạn có nhiều khả năng sẽ tuân thủ thói quen của mình và nhìn thấy kết quả.
2. 6 cách để các thành viên phòng tập thể dục có trách nhiệm với thói quen tập luyện của họ
Có một số cách để giúp các thành viên phòng tập thể dục có trách nhiệm với thói quen tập luyện của họ:
# 1 Tạo Kế hoạch Giải trình Tập luyện
Kế hoạch Giải trình Tập luyện là một tài liệu đơn giản phác thảo những gì bạn mong đợi từ các thành viên của mình và những gì họ có thể mong đợi từ bạn.
Tài liệu này phải do bạn và nhân viên của bạn tạo ra và được trao cho mọi thành viên mới. Các thành viên của bạn phải hiểu Kế hoạch giải trình tập luyện trước khi họ bắt đầu tập luyện tại phòng tập của bạn.
Có một số thành phần chính trong Kế hoạch giải trình tập luyện:
- Một lời giải thích rõ ràng và ngắn gọn về những gì được mong đợi từ các thành viên.
- Hậu quả của việc không tuân theo kế hoạch.
- Một cách để theo dõi tiến trình.
# 2 Ứng dụng giải trình tập luyện
Có một số ứng dụng giải trình trách nhiệm tập luyện khác nhau có sẵn để giúp các thành viên của bạn đi đúng hướng. Ứng dụng tập luyện trách nhiệm giải trình cho phép người dùng đặt mục tiêu, theo dõi tiến độ và nhận lời nhắc.
Có rất nhiều ứng dụng trách nhiệm tập thể dục khác nhau có sẵn trên thị trường. Tất cả chúng đều cung cấp các tính năng tương tự, chẳng hạn như khả năng đặt mục tiêu, theo dõi tiến độ và nhận lời nhắc.
Một số ứng dụng giải trình về thể dục phổ biến bao gồm:
- Huấn luyện viên tập luyện
- Tính phù hợp
- Huấn luyện viên tập luyện
- jefit
- Thang máy
# 3 Đặt Mục tiêu và Theo dõi Tiến độ
Một trong những cách tốt nhất để giúp các thành viên của bạn luôn có trách nhiệm là đặt mục tiêu và theo dõi tiến độ. Có bằng chứng hữu hình về những thành tích của họ sẽ giúp duy trì động lực cho họ. Điều này có thể được thực hiện thông qua:
- Nhật ký tập luyện
- Trang thiết lập mục tiêu
- Biểu đồ theo dõi tiến độ
# 4 Cung cấp cho các Huấn luyện viên Cá nhân
Nếu bạn có các nguồn lực, bạn cũng có thể cung cấp các huấn luyện viên cá nhân cho các thành viên của mình. Bằng cách này, họ sẽ có người giúp họ luôn có trách nhiệm và động lực.
Huấn luyện viên cá nhân cũng có thể giúp họ tiến bộ trong thói quen tập luyện và nhận thấy kết quả nhanh hơn. Đây là một cách tuyệt vời để giữ cho các thành viên của bạn vui vẻ và quay trở lại phòng tập.
# 5 Cung cấp các lớp học thể dục cho nhóm
Một cách khác để đảm bảo các thành viên của bạn luôn có trách nhiệm là tổ chức các lớp thể dục theo nhóm. Các lớp học này mang lại cảm giác cộng đồng và thực hiện trách nhiệm giải trình giữa các thành viên.
Họ sẽ có nhiều khả năng xuất hiện trong một lớp học hơn nếu họ biết những người khác đang tin tưởng vào họ. Các lớp thể dục nhóm cũng là một cách tuyệt vời để khiến các thành viên thử những điều mới, có động lực rèn luyện sức khỏe và kết hợp thói quen tập luyện của họ.
# 6 Thiết lập một cộng đồng hỗ trợ trong phòng tập của bạn
Cuối cùng, bạn có thể tạo một cộng đồng hỗ trợ trong phòng tập của mình. Điều này có thể được thực hiện bằng cách tổ chức các buổi tập luyện nhóm hoặc thiết lập diễn đàn nơi các thành viên có thể kết nối.
Bạn cũng có thể kết hợp các thành viên phòng tập thể dục của mình như một đối tác chịu trách nhiệm. Một đối tác có trách nhiệm giải trình sẽ giúp người bạn tập luyện của họ có trách nhiệm cá nhân hơn trong hành trình tập thể dục của họ. Tạo cảm giác tình bạn thân thiết sẽ giúp mọi người có trách nhiệm với các mục tiêu thể chất của họ.
Điểm mấu chốt là trách nhiệm giải trình về thể dục là chìa khóa khi nói đến việc tuân thủ một thói quen tập luyện. Bằng cách thực hiện các bước này, bạn có thể giúp các thành viên của mình đi đúng hướng và đạt được các mục tiêu về sức khỏe của họ.
3. Tầm quan trọng của việc duy trì trách nhiệm giải trình khi tập luyện
Khi nói đến việc giải quyết vấn đề, khách hàng của bạn cần phải cảm thấy có trách nhiệm với bản thân hoặc người bạn của họ. Điều đó có nghĩa là đặt ra một lịch trình và bám sát nó, bất kể họ cảm thấy thế nào vào ngày hôm đó.
Có thể khó để bắt đầu, nhưng khi họ đã có thói quen, việc duy trì thói quen trở nên dễ dàng và dễ dàng hơn. Nhưng tại sao việc tập luyện hoặc rèn luyện sức khỏe lại quan trọng đến vậy?
Đảm bảo các bài tập tốt
Đối với một, nó giúp đảm bảo rằng họ đang tập luyện tốt. Có thể quá dễ dàng để bỏ qua một ngày ở đây hoặc ở đó, nhưng nếu họ có trách nhiệm với người khác, bạn có nhiều khả năng xuất hiện và từ bỏ tất cả và duy trì thói quen lành mạnh của họ.
Giảm doanh thu của khách hàng
Duy trì trách nhiệm tập luyện là điều cần thiết để giảm doanh thu của khách hàng. Khi khách hàng có một lịch trình đã định và họ biết rằng họ có trách nhiệm với người khác, thì nhiều khả năng họ sẽ tuân thủ thói quen của mình và nhìn thấy kết quả.
- Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người mới bắt đầu, vì rất khó để có động lực.
- Nhưng một khi họ đã có thói quen, việc duy trì thói quen sẽ trở nên dễ dàng hơn.
Trách nhiệm tập luyện không chỉ giúp khách hàng có một buổi tập tốt mà còn làm giảm doanh thu của khách hàng và khiến họ quay trở lại nhiều hơn.
Cung cấp động lực
Ngoài ra, trách nhiệm giải trình có thể giúp giữ cho khách hàng của bạn có động lực hướng tới mục tiêu tập thể dục của họ. Khi họ biết rằng ai đó đang trông đợi họ ở đó để đăng ký hàng ngày, bạn sẽ dễ dàng thúc đẩy bản thân hơn ngay cả khi họ cảm thấy không thích.
Giúp xem kết quả
Và cuối cùng, trách nhiệm giải trình có thể giúp họ nhìn thấy kết quả và đáp ứng các mục tiêu về sức khỏe. Nếu họ không thấy tiến độ như mong muốn, có thể đã đến lúc phải đẩy mạnh trò chơi và có trách nhiệm hơn với thói quen tập luyện của họ.
4. 9 điều sẽ giúp các thành viên phòng tập thể dục gắn bó với thói quen tập thể dục của họ
Có một số điều có thể giúp các thành viên tập thể dục duy trì thói quen tập thể dục của họ. Đây là một số trong số đó:
# 1 Đặt mục tiêu thực tế
Đầu tiên, đặt ra một mục tiêu thực tế là chìa khóa quan trọng - cho dù đó là giảm cân, tăng cơ hay đơn giản là khỏe mạnh hơn. Có mục tiêu cụ thể trong đầu sẽ giúp giữ cho các thành viên phòng tập của bạn có động lực và đi đúng hướng. Nếu khách hàng của bạn mới bắt đầu, đừng cố gắng làm quá sớm - hãy đặt những mục tiêu nhỏ mà họ có thể đạt được trên thực tế.
Ví dụ, nếu họ muốn giảm cân, hãy bắt đầu với mục tiêu giảm cân một hoặc hai pound mỗi tuần là một cách tuyệt vời để bắt đầu.
# 2 Đối tác giải trình về tập luyện
Một trong những điều quan trọng nhất sẽ giúp các thành viên phòng tập thể dục gắn bó với thói quen tập thể dục của họ là trách nhiệm tập luyện. Điều này có nghĩa là nhờ ai đó tập luyện cùng hoặc theo dõi quá trình tập luyện của họ để họ chịu trách nhiệm.
- Có một đối tác tập luyện có thể giúp bạn luôn có động lực và đi đúng hướng trong khi theo dõi sự tiến bộ của bạn có thể giúp bạn tập trung và có động lực hơn.
- Tìm một người bạn tập thể dục có thể rất hữu ích - một người giúp động viên và khuyến khích họ, cũng như quy trách nhiệm cho họ. Đây có thể là bạn bè, thành viên trong gia đình hoặc thậm chí là huấn luyện viên cá nhân.
- Nếu họ không có bất kỳ ai trong đời có thể đảm nhận vai trò này, thì có rất nhiều cộng đồng và diễn đàn trực tuyến nơi họ có thể tìm thấy các đối tác tập luyện.
- Tương tự, theo dõi sự tiến bộ của họ là một cách tuyệt vời để duy trì động lực. Nhiều ứng dụng và trang web cho phép họ theo dõi quá trình tập luyện, đặt mục tiêu và lập biểu đồ tiến độ của họ. Đây có thể là một cách tuyệt vời để đi đúng hướng và xem kết quả làm việc chăm chỉ của họ.
# 3 Có thiết bị thoải mái và phòng thay đồ
Nếu khách hàng của bạn không cảm thấy thoải mái với các thiết bị tập thể dục của bạn, thì khách hàng của bạn sẽ ít muốn đến đó hơn.
Đảm bảo rằng thiết bị được bảo trì và hỗ trợ tốt, cũng như phòng thay đồ sạch sẽ và có đầy đủ mọi thứ mà những người đi tập thể dục của bạn cần.
Các thiết bị tập thể dục thoải mái và chắc chắn từ Yanre Fitness có thể cung cấp các cơ sở thể dục của bạn với thiết bị và dụng cụ mà tất cả các thành viên phòng tập thể dục của bạn có thể tận hưởng.
# 4 Có sẵn đồ ăn nhẹ lành mạnh tại phòng tập của bạn
Các thành viên phòng tập của bạn sẽ có nhiều khả năng đến với buổi tập tiếp theo hơn nếu họ có sẵn đồ ăn nhẹ lành mạnh tại phòng tập để tiếp tục tập luyện.
Giữ một lượng trái cây, các loại hạt và thanh protein trong cửa hàng tập thể dục của bạn để những người đi tập thể dục của bạn có thể nạp năng lượng sau khi tập luyện. Bạn thậm chí có thể giảm giá cho những mặt hàng này để khuyến khích các thành viên của bạn mua chúng.
Việc cung cấp các lựa chọn ăn uống lành mạnh tại phòng tập thể dục của bạn sẽ cho các thành viên của bạn thấy rằng bạn quan tâm đến sức khỏe của họ và muốn giúp họ đạt được mục tiêu thể dục của mình.
# 5 Thêm nhiều loại
Một lý do phổ biến khiến mọi người ngừng đến phòng tập thể dục là họ cảm thấy nhàm chán với việc tập luyện của mình. Thêm sự đa dạng vào các dịch vụ cho thói quen tập gym của bạn có thể giúp mọi thứ trở nên thú vị và giúp các thành viên phòng tập của bạn gắn bó với nó. Có nhiều cách khác nhau để làm điều này:
- Một cách để làm điều này là thử các lớp học mới hoặc các chương trình tập luyện được cung cấp tại phòng tập thể dục. Điều này sẽ giúp mọi thứ luôn mới mẻ và thú vị, thậm chí bạn có thể tìm thấy một cách yêu thích mới cho khách hàng của mình.
- Bạn cũng có thể thay đổi thói quen của mình bằng cách thêm các bài tập mới, nâng tạ nặng hơn hoặc tăng cường độ tập luyện của các thành viên.
- Bạn thậm chí có thể kết hợp các bài tập và mục tiêu dinh dưỡng khác nhau để cho phép những người tập gym của bạn có một lối sống lành mạnh trong khi có những lựa chọn lành mạnh hơn.
Bằng cách bổ sung sự đa dạng vào thói quen đi tập thể dục của bạn, họ có thể duy trì động lực và tránh ngừng trệ trong quá trình tập luyện.
# 6 Dành thời gian để nghỉ ngơi và phục hồi
Dành thời gian để nghỉ ngơi và phục hồi là điều quan trọng để tránh kiệt sức. Các bài tập luyện nên thử thách, nhưng chúng không nên quá khó đến mức khách hàng của bạn không thể chờ đợi để ra khỏi phòng tập thể dục.
Tìm sự cân bằng và đảm bảo sắp xếp các ngày nghỉ để cơ thể có thể tự phục hồi. Họ sẽ trở lại với cảm giác sảng khoái và sẵn sàng tập luyện cho buổi tập tiếp theo với cường độ cao hơn.
# 7 Tạo các chương trình tập luyện thú vị và thú vị
Chọn một thói quen tập thể dục thú vị có thể giúp mọi người gắn bó lâu dài với nó hơn. Tập luyện không cần phải khổ sở để đạt được hiệu quả. Các nghiên cứu cho thấy rằng mọi người có nhiều khả năng gắn bó với một chương trình tập luyện hơn nếu họ thấy nó thú vị.
- Một cách để làm cho việc tập luyện trở nên thú vị hơn là thay đổi thói quen thường xuyên. Điều này có thể giúp ngăn chặn sự buồn chán và giữ cho mọi người có động lực để tiếp tục tập thể dục.
- Một cách khác để làm cho việc tập luyện trở nên thú vị hơn là cho phép các thành viên phòng tập thể dục của bạn tập thể dục với bạn bè hoặc các thành viên trong gia đình. Điều này có thể giúp thời gian trôi qua và làm cho trải nghiệm tổng thể thú vị hơn.
# 8 Làm việc để xây dựng mối quan hệ với khách hàng
Tạo kết nối cá nhân với khách hàng có thể giúp tăng mức độ hài lòng của họ với dịch vụ của bạn.
Những khách hàng cảm thấy rằng họ biết và tin tưởng huấn luyện viên hoặc chủ phòng tập của họ sẽ có nhiều khả năng gắn bó với chương trình hơn. Đảm bảo cung cấp cho khách hàng tập thể dục của bạn sự chú ý mà họ cần và trả lời bất kỳ câu hỏi nào họ có về thói quen tập luyện của họ.
Bằng cách dành thời gian để tìm hiểu khách hàng của bạn và giải quyết mối quan tâm của họ, bạn có thể tạo ra một mối quan hệ cá nhân hơn để giữ họ quay trở lại.
# 9 Thiết lập một lịch trình tập luyện thường xuyên
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, việc thiết lập một lịch trình tập luyện thường xuyên và kiên trì với nó có thể khó khăn, nhưng nó rất đáng giá về lâu dài.
Những người có thói quen tập luyện thường xuyên có nhiều khả năng gắn bó với nó và thấy được kết quả. Hãy thử thiết lập lịch trình hàng tuần cho các thành viên trong phòng tập của bạn và đảm bảo bao gồm cả những ngày nghỉ để nghỉ ngơi và phục hồi.
Dưới đây là một số thủ thuật có thể giúp các thành viên phòng tập thể dục duy trì thói quen tập luyện của họ:
12 thủ thuật để gắn bó với quá trình tập luyện của bạn
| Không. | Tricks |
|---|---|
| 1 | Đăng ký tham gia cuộc thi |
| 2 | Đặt tiền vào dòng |
| 3 | Chia sẻ mục tiêu của bạn trên mạng xã hội |
| 4 | Tạo nhật ký video |
| 5 | Tận hưởng chương trình phần thưởng của riêng bạn |
| 6 | Chụp ảnh hàng tuần |
| 7 | Làm điều đó vì một nguyên nhân |
| 8 | Theo dõi một chương trình thể dục dài hạn |
| 9 | Đặt thiết bị điện tử của bạn để tắt |
| 10 | Cho phép người khác theo dõi bài tập của bạn |
| 11 | Đăng ký trong một tạp chí |
| 12 | Ký hợp đồng |
Nếu bạn có thể giúp các thành viên phòng tập thể dục của mình duy trì thói quen tập luyện thường xuyên, họ sẽ có nhiều khả năng thấy được kết quả mà họ đang tìm kiếm. Đừng ngại trộn lẫn mọi thứ và thử những điều mới, nhưng có một thói quen sẽ giúp bạn tập trung và đi đúng hướng.
Bạn có thể muốn xem video nhanh này về cách giữ tinh thần trách nhiệm có thể giúp bạn đạt được mục tiêu thể chất của mình:
5. Phần kết luận
Giữ cho các thành viên phòng tập thể dục của bạn có trách nhiệm là chìa khóa cho một trung tâm thể dục thành công. Bằng cách cung cấp các công cụ và tài nguyên phù hợp, bạn có thể giúp họ đi đúng hướng trong quá trình tập luyện - và giữ cho doanh nghiệp của bạn hoạt động trơn tru.
Chúng tôi hy vọng những lời khuyên này sẽ giúp bạn tạo ra một môi trường có trách nhiệm hơn tại phòng tập thể dục của bạn. Liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay tại Yanre Fitness để biết thêm thông tin về cách cung cấp thiết bị thể dục của chúng tôi có thể giúp bạn tạo ra một hệ thống trách nhiệm hiệu quả cho các thành viên của bạn!
Các bài liên quan:
