Làm thế nào các thành viên phòng tập thể dục của bạn có thể chịu trách nhiệm về thói quen tập luyện của họ? Đó là câu hỏi mà tất cả các chủ phòng gym đều phải đối mặt và không phải lúc nào cũng dễ trả lời. Rốt cuộc, bạn không thể ở đó để theo dõi quá trình tập luyện của từng người. Tuy nhiên, có nhiều cách để giúp các thành viên của bạn đi đúng hướng.
Một trong những cách tốt nhất để giúp các thành viên phòng tập thể dục của bạn có trách nhiệm là tạo Kế hoạch trách nhiệm tập luyện. Kế hoạch này có thể giúp đặt ra những kỳ vọng cho cả bạn và các thành viên của bạn.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giải thích thêm về những cách tốt nhất để giúp các thành viên phòng tập của bạn có trách nhiệm với thói quen tập luyện của họ, để bạn có thể giữ cho phòng tập của mình hoạt động trơn tru. Ngoài ra, chúng tôi sẽ khám phá số liệu thống kê liên quan đến tư cách thành viên phòng tập thể dục, chẳng hạn như số lượng thành viên trung bình của một phòng tập thể dục, để cung cấp cho bạn thông tin chi tiết có giá trị về ngành. Tiếp tục đọc sách để học hỏi nhiều hơn!
Đề cương
1. Định nghĩa về trách nhiệm tập luyện
Trước khi đi sâu vào cách giúp các thành viên phòng tập thể dục của bạn có trách nhiệm, trước tiên hãy xác định trách nhiệm giải trình trong tập luyện là gì.
Trách nhiệm tập luyện là cam kết tuân thủ thói quen tập luyện và đạt được kết quả mong muốn. Nó có thể đạt được thông qua:
- Thiết lập mục tiêu
- Theo dõi tiến độ
- Tạo hệ thống hỗ trợ
Trách nhiệm tập luyện dẫn đến kết quả sức khỏe và thể lực tốt hơn. Khi bạn chịu trách nhiệm trước ai đó về việc tập luyện của mình, bạn có nhiều khả năng tuân thủ thói quen của mình và nhận thấy kết quả.
2. 6 cách để các thành viên phòng tập có trách nhiệm với thói quen tập luyện của họ
Có một số cách để giúp các thành viên phòng tập thể dục có trách nhiệm với thói quen tập luyện của mình:
#1 Tạo kế hoạch tập luyện có trách nhiệm
Kế hoạch Trách nhiệm Tập luyện là một tài liệu đơn giản phác thảo những gì bạn mong đợi từ các thành viên của mình và những gì họ có thể mong đợi ở bạn.
Tài liệu này phải do bạn và nhân viên của bạn tạo ra và đưa cho mọi thành viên mới. Các thành viên của bạn phải hiểu Kế hoạch chịu trách nhiệm tập luyện trước khi họ bắt đầu tập luyện tại phòng tập của bạn.
Có một số thành phần chính trong Kế hoạch Trách nhiệm Tập luyện:
- Một lời giải thích rõ ràng và ngắn gọn về những gì được mong đợi từ các thành viên.
- Hậu quả của việc không làm theo kế hoạch.
- Một cách để theo dõi tiến độ.
#2 Ứng dụng có trách nhiệm tập luyện
Có sẵn một số ứng dụng chịu trách nhiệm tập luyện khác nhau để giúp các thành viên của bạn đi đúng hướng. Ứng dụng tập luyện trách nhiệm giải trình cho phép người dùng đặt mục tiêu, theo dõi tiến độ và nhận lời nhắc.
Có rất nhiều ứng dụng quản lý phòng tập thể dục khác nhau hiện có trên thị trường. Tất cả đều cung cấp các tính năng tương tự, chẳng hạn như khả năng đặt mục tiêu, theo dõi tiến trình và nhận lời nhắc.
Một số ứng dụng giải trình thể dục phổ biến bao gồm:
- Huấn luyện viên tập luyện
- Tính phù hợp
- Huấn luyện viên tập luyện
- jefit
- Thang máy
#3 Đặt mục tiêu và theo dõi tiến độ
Một trong những cách tốt nhất để giúp các thành viên của bạn luôn có trách nhiệm là đặt mục tiêu và theo dõi tiến độ. Có bằng chứng hữu hình về thành tích của họ sẽ giúp họ có động lực. Điều này có thể được thực hiện thông qua:
- Nhật ký tập luyện
- Bảng thiết lập mục tiêu
- Biểu đồ theo dõi tiến độ
#4 Cung cấp cho huấn luyện viên cá nhân
Nếu bạn có đủ nguồn lực, bạn cũng có thể cung cấp huấn luyện viên cá nhân cho các thành viên của mình. Bằng cách này, họ sẽ có người giúp họ luôn có trách nhiệm và có động lực.
Huấn luyện viên cá nhân cũng có thể giúp họ tiến bộ trong thói quen tập luyện và đạt được kết quả nhanh hơn. Đây là một cách tuyệt vời để giúp các thành viên của bạn vui vẻ và quay trở lại phòng tập.
#5 Cung cấp các lớp thể dục nhóm
Một cách khác để đảm bảo các thành viên của bạn luôn có trách nhiệm là tổ chức các lớp thể dục theo nhóm. Các lớp học này mang lại ý thức cộng đồng và thực hiện trách nhiệm giải trình giữa các thành viên.
Họ sẽ có nhiều khả năng đến lớp hơn nếu họ biết những người khác đang trông cậy vào họ. Các lớp thể dục nhóm cũng là một cách tuyệt vời để khuyến khích các thành viên thử những điều mới, có động lực tập thể dục và kết hợp thói quen tập luyện của họ.
#6 Thiết lập một cộng đồng hỗ trợ trong phòng tập thể dục của bạn
Cuối cùng, bạn có thể tạo một cộng đồng hỗ trợ trong phòng tập của mình. Điều này có thể được thực hiện bằng cách tổ chức các bài tập nhóm hoặc thiết lập diễn đàn nơi các thành viên có thể kết nối.
Bạn cũng có thể ghép nối các thành viên phòng tập thể dục của mình với tư cách là đối tác có trách nhiệm. Một đối tác có trách nhiệm sẽ giúp người bạn tập luyện của họ có nhiều trách nhiệm cá nhân hơn trong hành trình tập thể dục của họ. Tạo cảm giác về tình bạn thân thiết sẽ giúp mọi người có trách nhiệm với mục tiêu tập thể dục của mình.
Điểm mấu chốt là trách nhiệm giải trình về thể chất là chìa khóa khi bạn tuân thủ thói quen tập luyện. Bằng cách thực hiện các bước này, bạn có thể giúp các thành viên của mình đi đúng hướng và đạt được mục tiêu tập thể dục của họ.
3. Tầm quan trọng của việc duy trì trách nhiệm tập luyện
Khi nói đến việc tập luyện, khách hàng của bạn cần cảm thấy có trách nhiệm với bản thân hoặc người bạn có trách nhiệm của họ. Điều đó có nghĩa là đặt ra một lịch trình và bám sát nó, bất kể ngày hôm đó họ cảm thấy thế nào.
Bắt đầu có thể khó khăn, nhưng một khi họ đã thành thói quen thì việc duy trì thói quen đó sẽ ngày càng dễ dàng hơn. Nhưng tại sao trách nhiệm tập luyện hoặc tập thể dục lại quan trọng đến vậy?
Đảm bảo tập luyện tốt
Thứ nhất, điều đó giúp đảm bảo rằng họ đang tập luyện tốt. Có thể quá dễ dàng để bỏ qua một ngày ở đây hoặc ở đó, nhưng nếu họ có trách nhiệm với người khác, bạn sẽ có nhiều khả năng xuất hiện và cống hiến hết mình cũng như duy trì thói quen lành mạnh của họ.
Giảm doanh thu của khách hàng
Duy trì trách nhiệm giải trình trong tập luyện là điều cần thiết để giảm doanh thu của khách hàng. Khi khách hàng có một lịch trình cố định và họ biết rằng họ phải chịu trách nhiệm trước người khác, nhiều khả năng họ sẽ tuân thủ lịch trình đó và thấy được kết quả.
- Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người mới bắt đầu, vì rất khó để có động lực.
- Nhưng một khi họ đã thành thói quen thì việc duy trì thói quen đó sẽ trở nên dễ dàng hơn.
Trách nhiệm tập luyện không chỉ giúp khách hàng tập luyện hiệu quả mà còn làm giảm doanh thu của khách hàng và khiến họ quay trở lại để xem thêm.
Cung cấp động lực
Ngoài ra, trách nhiệm giải trình có thể giúp giữ cho khách hàng của bạn có động lực hướng tới mục tiêu tập thể dục của họ. Khi họ biết rằng ai đó đang mong đợi họ có mặt ở đó để kiểm tra hàng ngày, bạn sẽ dễ dàng thúc ép bản thân hơn ngay cả khi họ không cảm thấy thích điều đó.
Giúp xem kết quả
Và cuối cùng, trách nhiệm giải trình có thể giúp họ thấy được kết quả và đạt được các mục tiêu về sức khỏe. Nếu họ không đạt được tiến bộ như mong muốn, có lẽ đã đến lúc họ phải đẩy mạnh hoạt động và có trách nhiệm hơn với thói quen tập luyện của mình.
4. 9 Điều Sẽ Giúp Thành Viên Tập Thể Dục Tuân Thủ Thói Quen Tập Thể Dục Của Họ
Có một số điều có thể giúp các thành viên phòng tập thể dục duy trì thói quen tập thể dục của họ. Dưới đây là một số trong số đó:
#1 Đặt mục tiêu thực tế
Đầu tiên, việc đặt ra mục tiêu thực tế là điều quan trọng - cho dù đó là giảm cân, tăng cơ hay đơn giản là khỏe mạnh hơn. Có một mục tiêu cụ thể trong đầu sẽ giúp các thành viên tập gym của bạn luôn có động lực và đi đúng hướng. Nếu khách hàng của bạn mới bắt đầu, đừng cố gắng thực hiện quá nhiều việc quá sớm – hãy đặt ra những mục tiêu nhỏ mà họ có thể đạt được trên thực tế.
Ví dụ, nếu họ muốn giảm cân, hãy bắt đầu bằng mục tiêu giảm cân. một hoặc hai pound mỗi tuần là một cách tuyệt vời để bắt đầu.
#2 Đối tác có trách nhiệm tập luyện
Một trong những điều quan trọng nhất giúp các thành viên tập gym duy trì thói quen tập luyện của mình là trách nhiệm tập luyện. Điều này có nghĩa là phải có ai đó tập luyện cùng hoặc theo dõi quá trình tập luyện của họ để họ chịu trách nhiệm.
- Việc có một người bạn tập luyện có thể giúp bạn có động lực và đi đúng hướng trong khi theo dõi tiến trình của bạn có thể giúp bạn tập trung và có động lực.
- Tìm một người bạn cùng tập thể dục có thể rất hữu ích – một người nào đó có thể giúp động viên và khuyến khích họ cũng như giúp họ có trách nhiệm. Đây có thể là một người bạn, thành viên gia đình hoặc thậm chí là huấn luyện viên cá nhân.
- Nếu họ không có ai trong đời có thể đảm nhận vai trò này, thì có rất nhiều cộng đồng và diễn đàn trực tuyến nơi họ có thể tìm được đối tác tập luyện.
- Tương tự, theo dõi sự tiến bộ của họ là một cách tuyệt vời để duy trì động lực. Nhiều ứng dụng và trang web cho phép họ theo dõi quá trình tập luyện, đặt mục tiêu và lập biểu đồ tiến trình. Đây có thể là một cách tuyệt vời để đi đúng hướng và xem kết quả làm việc chăm chỉ của họ.
#3 Có thiết bị thoải mái và phòng thay đồ
Nếu khách hàng của bạn không cảm thấy thoải mái với cơ sở tập thể dục của bạn, khách hàng của bạn sẽ ít muốn đến đó hơn.
Đảm bảo thiết bị được bảo trì tốt và hỗ trợ tốt, đồng thời phòng thay đồ sạch sẽ và có đầy đủ mọi thứ mà người tập gym của bạn cần.
Những thiết bị tập gym thoải mái và chắc chắn từ Yanre Fitness có thể cung cấp cho cơ sở tập thể dục của bạn những thiết bị và dụng cụ mà tất cả thành viên phòng tập của bạn đều có thể sử dụng.
#4 Có sẵn đồ ăn nhẹ lành mạnh tại phòng tập thể dục của bạn
Các thành viên phòng tập thể dục của bạn sẽ có nhiều khả năng tham gia buổi tập tiếp theo nếu họ có sẵn đồ ăn nhẹ lành mạnh tại phòng tập để giúp họ tiếp tục tập luyện.
Dự trữ một lượng trái cây, các loại hạt và thanh protein trong cửa hàng phòng tập thể dục của bạn để những người tập gym có thể tiếp thêm năng lượng sau khi tập luyện. Bạn thậm chí có thể đưa ra giảm giá cho những mặt hàng này để khuyến khích các thành viên của bạn mua chúng.
Cung cấp các lựa chọn ăn uống lành mạnh tại phòng tập thể dục của bạn sẽ cho các thành viên thấy rằng bạn quan tâm đến sức khỏe của họ và muốn giúp họ đạt được mục tiêu về thể chất.
#5 Thêm sự đa dạng
Một lý do phổ biến khiến mọi người ngừng đến phòng tập thể dục là vì họ cảm thấy nhàm chán với việc tập luyện. Việc thêm sự đa dạng vào các dịch vụ thường xuyên tập thể dục của bạn có thể giúp mọi thứ trở nên thú vị và giúp các thành viên phòng tập của bạn gắn bó với nó. Có nhiều cách khác nhau để làm điều này:
- Một cách để làm điều này là thử các lớp học hoặc chương trình tập luyện mới được cung cấp tại phòng tập thể dục. Điều này sẽ giúp mọi thứ luôn mới mẻ và thú vị, thậm chí bạn có thể tìm ra một cách tập luyện mới mà khách hàng yêu thích.
- Bạn cũng có thể thay đổi thói quen của mình bằng cách thêm các bài tập mới, nâng tạ nặng hơn hoặc tăng cường độ tập luyện của các thành viên.
- Bạn thậm chí có thể kết hợp các bài tập khác nhau và mục tiêu dinh dưỡng để giúp người tập gym của bạn có lối sống lành mạnh đồng thời có những lựa chọn lành mạnh hơn.
Bằng cách thêm sự đa dạng vào thói quen tập thể dục của người tập, họ có thể duy trì động lực và tránh bị trì trệ trong tiến trình của mình.
#6 Dành thời gian để nghỉ ngơi và phục hồi
Dành thời gian nghỉ ngơi và phục hồi là điều quan trọng để tránh kiệt sức. Các bài tập phải đầy thử thách nhưng không nên quá khó đến mức khách hàng của bạn nóng lòng muốn ra khỏi phòng tập.
Hãy tìm sự cân bằng và đảm bảo sắp xếp ngày nghỉ để cơ thể họ có thể tự phục hồi. Họ sẽ trở lại với cảm giác sảng khoái và sẵn sàng bắt đầu buổi tập tiếp theo với cường độ cao hơn.
#7 Chương trình tập luyện thú vị và thú vị
Việc chọn một thói quen tập thể dục thú vị có thể khiến mọi người có nhiều khả năng gắn bó lâu dài với nó hơn. Việc tập luyện không cần phải quá vất vả mới có hiệu quả. Các nghiên cứu cho thấy mọi người có nhiều khả năng gắn bó với một chương trình tập luyện hơn nếu họ thấy nó thú vị.
- Một cách để làm cho việc tập luyện trở nên thú vị hơn là thay đổi thói quen thường xuyên. Điều này có thể giúp ngăn ngừa sự nhàm chán và giúp mọi người có động lực tiếp tục tập thể dục.
- Một cách khác để làm cho việc tập luyện trở nên thú vị hơn là cho phép các thành viên phòng tập thể dục của bạn tập thể dục với bạn bè hoặc thành viên gia đình. Điều này có thể giúp thời gian trôi qua và làm cho trải nghiệm tổng thể trở nên thú vị hơn.
#8 Làm việc để xây dựng mối quan hệ với khách hàng
Tạo kết nối cá nhân với khách hàng có thể giúp tăng sự hài lòng của họ với dịch vụ của bạn.
Những khách hàng cảm thấy họ biết và tin tưởng huấn luyện viên hoặc chủ phòng tập thể dục của họ sẽ có nhiều khả năng gắn bó với chương trình hơn. Đảm bảo mang đến cho khách hàng phòng tập thể dục của bạn sự quan tâm mà họ cần và trả lời bất kỳ câu hỏi nào họ có về thói quen tập luyện của họ.
Bằng cách dành thời gian để tìm hiểu khách hàng và giải quyết mối quan tâm của họ, bạn có thể tạo mối quan hệ cá nhân hơn để giữ họ quay lại.
#9 Lập lịch tập luyện thường xuyên
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, việc thiết lập một lịch trình tập luyện thường xuyên và tuân thủ nó có thể khó khăn nhưng về lâu dài nó rất có giá trị.
Những người có thói quen tập luyện thường xuyên có nhiều khả năng gắn bó với nó và đạt được kết quả. Hãy thử thiết lập lịch trình hàng tuần cho các thành viên phòng tập của bạn và đảm bảo bao gồm cả ngày nghỉ để nghỉ ngơi và phục hồi.
Dưới đây là một số thủ thuật có thể giúp các thành viên tập gym duy trì thói quen tập luyện của họ:
12 thủ thuật để tập luyện của bạn
| Không. | Tricks |
|---|---|
| 1 | Đăng ký tham gia một cuộc thi |
| 2 | Đặt tiền vào dòng |
| 3 | Chia sẻ mục tiêu của bạn trên mạng xã hội |
| 4 | Tạo một cuốn nhật ký video |
| 5 | Tận hưởng chương trình phần thưởng của riêng bạn |
| 6 | Chụp ảnh mỗi tuần |
| 7 | Làm điều đó vì một nguyên nhân |
| 8 | Thực hiện theo một chương trình thể dục dài hạn |
| 9 | Đặt thiết bị điện tử của bạn ở chế độ tắt |
| 10 | Hãy để người khác theo dõi quá trình tập luyện của bạn |
| 11 | Tâm sự trong một tạp chí |
| 12 | Ký hợp đồng |
Nếu bạn có thể giúp các thành viên phòng tập của mình duy trì thói quen tập luyện đều đặn, họ sẽ có nhiều khả năng nhận được kết quả mà họ mong đợi hơn. Đừng ngại kết hợp mọi thứ và thử những điều mới, nhưng việc có một thói quen sẽ giúp bạn tập trung và đi đúng hướng.
Bạn có thể muốn xem video nhanh này về cách việc luôn có trách nhiệm có thể giúp bạn đạt được mục tiêu về thể chất của mình:
5. Phần kết luận
Giữ cho các thành viên phòng tập thể dục của bạn có trách nhiệm là chìa khóa dẫn đến một trung tâm thể hình thành công. Bằng cách cung cấp các công cụ và tài nguyên phù hợp, bạn có thể giúp họ đi đúng hướng trong quá trình tập luyện – và giúp doanh nghiệp của bạn hoạt động suôn sẻ.
Chúng tôi hy vọng những lời khuyên này sẽ giúp bạn tạo ra một môi trường có trách nhiệm hơn tại phòng tập thể dục của mình. Liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay tại Yanre Fitness để biết thêm thông tin về cách các dịch vụ thiết bị thể dục của chúng tôi có thể giúp bạn tạo ra hệ thống giải trình trách nhiệm hiệu quả cho các thành viên của mình!
Các bài liên quan:
