AZ của máy nâng chân: Hướng dẫn hoàn chỉnh của bạn

Thói quen tập luyện của cơ bụng giờ đây hiệu quả và thoải mái hơn nhờ máy nâng chân và vô số lợi ích của máy nâng chân. Để hoàn thiện bộ sưu tập máy tập gym của mình, hãy đảm bảo bạn mua máy nâng chân ngay hôm nay.

Bạn có thể có một số câu hỏi về máy tập nâng chân, vì vậy chúng tôi đã chuẩn bị hướng dẫn đầy đủ này cho bạn.

Băt đâu nao.

Mục lục

Có bao nhiêu loại máy tập nâng chân?

Hai loại máy tập nâng chân chính là: 

• máy nâng chân tiêu chuẩn
• máy nâng cằm / nhúng / nâng chân (hoặc tháp điện) 

Kia là máy tập thể dục có thể khác nhau về kích thước và trọng lượng. 

Chân chuẩn máy nâng là một thiết bị trạm duy nhất được nhắm mục tiêu để đánh cơ bụng bằng nhiều loại máy nâng chân. Máy này nhỏ hơn, ổn định hơn và có kết cấu bền.

Máy nâng cao cằm / nhúng / nâng chân là một máy đa chức năng phức tạp dành cho ngực, tay, chân và phần lõi cho phép tập cơ bụng. Thiết bị này rộng hơn, cao hơn, nặng hơn và một số mô hình có thể cần được bắt vít vào sàn. 

Ưu điểm của máy tập nâng chân là gì?

Các chủ sở hữu phòng tập thể dục sẽ hoàn toàn yêu thích máy tập cơ bụng này vì nhiều khả năng của nó cho các bài tập luyện tập. Máy tập nâng chân mang lại ba ưu điểm chính: tiết kiệm không gian, kết cấu bền và luyện tập hoàn chỉnh.

Tiết kiệm không gian

Cấu tạo của máy tập nâng chân nhỏ gọn mang đến sự biến hóa tuyệt vời của các dòng máy tập nâng chân. Từ nâng thẳng đứng đến vặn đầu gối, máy này kết hợp nhiều bài tập cơ bụng trong một thiết bị. 

Xây dựng bền 

Máy tập nâng chân được làm bằng thép không chỉ bền mà còn rất chắc chắn trên mặt đất. Thiết bị này có cấu trúc mang lại lợi ích trong nhiều năm tới.

Hoàn thành khóa đào tạo cốt lõi

Từ cơ bụng trực tràng đến cơ gập hông, với chiếc máy này, bạn có thể tăng cường sức mạnh cho toàn bộ cơ thể của mình. 

Hình 3 Máy tập nâng chân trong phòng gym

Máy tập nâng chân có những ứng dụng gì?

Máy tập nâng cao chân rất tốt cho:

• tất cả các loại trung tâm thể thao
• phòng tập thể dục thương mại và trung tâm thể dục
• phòng tập thể dục khách sạn 
• phòng tập thể dục của công ty 

Hình 4 Các ứng dụng của máy nâng chân 

Cấu tạo chính của máy tập nâng chân là gì?

Máy tập nâng chân có XNUMX bộ phận chính: khung chính, phần để chân, phần đệm lưng, phần kê tay và tay cầm. 

Máy tính lớn đảm bảo sự ổn định tối ưu trong quá trình đào tạo.

Chỗ để chân đảm bảo khởi đầu dễ dàng cho tất cả các vận động viên. 

Tấm lót sau là điều cần thiết để giữ cho lưng của bạn khỏe mạnh, không bị áp lực hay đau nhức. 

Tay vịn rất quan trọng để giữ một tư thế đúng trong quá trình đào tạo.

Tay cầm rất quan trọng để giúp bạn nâng phần dưới cơ thể và kiểm soát các chuyển động của bạn.

Cấu trúc này cung cấp sự hỗ trợ cho lưng của bạn, độ bám tay tốt và nâng chân ở mức độ cao có kiểm soát và không lắc lư. Điều này sẽ thành công trong việc củng cố cốt lõi một cách vượt trội, lành mạnh hơn.   

Hình 5 Cấu tạo của máy nâng chân 

Trạm nhúng và máy nâng chân có gì khác nhau?

Chính những bộ phận phụ trợ đã tạo nên sự khác biệt cho chúng. Máy nâng chân có các bộ phận phụ trợ như gác chân, đệm và tay cầm, còn ga nhúng không làm được như vậy. 

Trạm nhúng có khung chính bằng kim loại tương tự với máy nâng chân để nâng cao đầu gối và thẳng đứng tốt. Vì vậy, bạn có thể nhầm lẫn về hai máy. 

Sự khác biệt chính giữa trạm nhúng và máy nâng chân liên quan đến các tính năng bổ sung của nó. 

Cấu trúc trạm nhúng là:

• đơn giản hơn máy tập nâng chân
• không có đệm hỗ trợ cho lưng hoặc cánh tay
• không có chỗ để chân cho đôi chân của bạn

Sự thiếu hụt này có thể gây ra nhiều lắc lư trong quá trình tập luyện. 

Máy tập nâng chân có đệm để hỗ trợ lưng dưới của bạn khi nâng chân và tay vịn có tay cầm để điều khiển chuyển động. Các tính năng bổ trợ này đảm bảo sử dụng máy tập nâng chân một cách thoải mái trong quá trình tập cơ bụng. 

Hình 6 Trạm nhúng

Kích thước của máy tập nâng chân là bao nhiêu? 

Máy tập nâng chân tiêu chuẩn có kích thước xấp xỉ 110 cm x 70 x 160 cm.

Máy nâng cằm / nhúng / nâng chân có kích thước khoảng 220 cm x 65 cm x 90 cm. 

Luôn nhớ rằng hình dạng, trọng lượng và kích thước của máy tập nâng chân có thể khác nhau giữa các hãng khác nhau. Để biết thêm chi tiết, vui lòng liên hệ Yanre Đội bán hàng thể dục. 

Hình 7 Kích thước của máy nâng cằm / nhúng / nâng chân 

Máy tập nâng chân có kèm theo thanh kéo không?

Đúng. Máy nâng cằm / nhúng / nâng chân chỉ được trang bị tay cầm kéo để tạo cơ nhiều hơn. Kéo xà đơn cũng là một cách tốt để bạn đa dạng hóa các động tác luyện tập cơ bụng.

Hình 8 Máy nâng cằm / nhúng / nâng chân với các thanh kéo lên

Ai có thể sử dụng máy tập nâng chân?

Máy nâng chân phù hợp cho cả vận động viên mới bắt đầu và nâng cao để rèn luyện toàn bộ phần cốt lõi. 

Một thực tập sinh mới bắt đầu trước tiên phải làm quen với thói quen cơ bụng. Máy tập nâng chân thuận tiện khi khởi động vì có đệm mút và tay cầm phụ để hỗ trợ.  

Dành cho vận động viên nâng cao, đây là một cách lý tưởng để xác định các bộ phận cơ thể yếu và xây dựng một thói quen tập luyện để tăng cường sức mạnh. Các bài tập cô lập sẽ nhắm vào các bộ phận cơ thể duy nhất để nâng cao tính nhất quán của cơ bắp. 

Làm sao để chọn máy tập nâng chân cho phòng tập của mình? 

Khi mua máy tập nâng chân cho phòng tập bạn cần lưu ý một số điều: chiều cao, tầng hầm, khung và lớp đệm.

Chiều cao. Máy tập nâng chân chất lượng có giá đỡ cánh tay cách sàn tối thiểu 125 cm. Điều này cho phép đủ không gian để nâng chân.

Tầng hầm. Sự ổn định rất quan trọng trong quá trình tập luyện, do đó, một đế lớn và một số mũ cao su là điều cần thiết cho một máy tập nâng chân tuyệt vời. 

Khung. Một máy tính lớn được làm từ thép. Nếu không, hãy đảm bảo bạn yêu cầu nhà sản xuất sơn khung cho bạn. Bằng cách này, bạn ngăn không cho máy tính lớn của mình bị gỉ. 

Phần đệm. Đệm được đặt ở những vị trí trọng yếu có thể tránh gây hại cho sức khỏe. Vì vậy, một thiết bị tập thể dục chuyên nghiệp có đệm mút dày đặc để hỗ trợ thích hợp trong quá trình tập luyện. 

Yanre Fitness cung cấp bán máy tập nâng chân chất lượng cao để hoàn toàn phù hợp với trung tâm tập gym của bạn. Băng cach chọn Yanre Tập thể hình bạn phải chắc chắn rằng thiết bị tập thể dục của bạn được chứng nhận, tiêu chuẩn cao và trang nhã. 

Hình 9 Máy nâng chân có đệm và chiều cao thích hợp

Máy nâng chân có tạo ra hư hỏng gì cho sàn nhà không? 

Không. Máy nâng chân được trang bị miếng đệm cao su để giảm khả năng trầy xước. Các mũ được đặt ở cuối các trụ để bảo vệ sàn phòng tập. 

Hình 10 Máy nâng chân có đệm cao su 

Di chuyển máy tập nâng chân có dễ dàng không? 

Không. Một chiếc máy nâng chân có thể nặng khoảng 70 kg. 

Nếu bạn có ý định di chuyển nó, hãy chắc chắn rằng bạn đã yêu cầu một số người khác hỗ trợ.

Hình 11 Máy nâng chân tạ tiêu chuẩn 

Đặt máy tập nâng chân ở đâu trong phòng tập của tôi? 

Vị trí đặt máy tập nâng chân tốt nhất là gần khu vực tập tạ. 

Bằng cách này, các vận động viên của bạn có thể chuyển từ một tập hợp các bài tập sức mạnh sang các bài tập thể dục tương tự khác.

Hình 12 Vị trí đặt máy nâng chân 

Tự mình lắp ráp máy nâng chân có dễ dàng không?

Đúng. Bạn có thể dễ dàng tự mình lắp ráp máy nâng chân vì đã có sách hướng dẫn sử dụng. Các hướng dẫn được bao gồm trong gói và mô tả quá trình lắp ráp từng bước. 

Nếu bạn gặp sự cố, bạn luôn có thể liên hệ với nhóm hỗ trợ của Yanre Tập thể dục.

Hình 13 Sơ đồ máy nâng chân

Tôi có thể in logo của mình trên máy nâng chân không?

Vâng. Yanre Thể dục có thể in logo của bạn lên máy tập nâng chân.

Yanre Fitness là chuyên gia sản xuất thiết bị tập thể dục và thể hình, đồng thời có thể cung cấp một số tùy chọn tùy chỉnh. Để phù hợp hơn với phòng tập của bạn, chúng tôi có thể tùy chỉnh màu sắc của thiết bị, vật liệu hoàn thiện của đệm và in ấn.

Nếu bạn muốn tùy chỉnh máy tập nâng chân của mình ngay bây giờ, hãy liên hệ với chúng tôi để biết thêm thông tin. 

Kết Luận

Máy tập nâng chân là một cách tốt để giữ cho phòng tập của bạn luôn cập nhật các thiết bị tập luyện chuyên nghiệp và hiệu quả. Tôi hy vọng rằng hướng dẫn trên đã trả lời hầu hết các câu hỏi của bạn.

Nếu bạn có thêm thắc mắc, vui lòng liên hệ với nhóm hỗ trợ của chúng tôi bất cứ lúc nào.

Bạn cần nhập máy tập nâng chân chất lượng cao? Liên hệ với chúng tôi và nhận báo giá nhanh chóng ngay bây giờ.