Máy tập squat Sissy hoạt động như thế nào

Cơ tứ đầu

Máy squat sissy của Yanre Tập thể dục là cách tuyệt vời để nhắm vào cơ tứ đầu, nằm ở phía trước đùi của bạn. Sự chuyển động của thiết bị sức mạnh thương mại gây căng thẳng lớn cho các cơ tứ đầu, khiến chúng hoạt động chăm chỉ hơn so với các bài squat truyền thống. Nỗ lực thêm này có thể dẫn đến tăng trưởng cơ bắp và tăng sức mạnh nhiều hơn.

Glutes

Trong khi máy squat sissy chủ yếu nhắm vào cơ tứ đầu, nó cũng tác động vào cơ mông ở một mức độ đáng kể. Điều này là do cơ mông hoạt động cùng với cơ tứ đầu trong quá trình chuyển động ngồi xổm, cung cấp thêm sức mạnh và sự ổn định. Với việc sử dụng thường xuyên máy tập squat sissy, bạn có thể mong đợi thấy sự cải thiện ở cơ mông cũng như cơ tứ đầu của mình. Bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả!

Hamstrings

Mặc dù máy squat sissy không được thiết kế đặc biệt để nhắm vào cơ gân kheo nhưng chúng vẫn đóng một vai trò trong bài tập. Khi bạn thực hiện động tác ngồi xổm, gân kheo của bạn sẽ co lại để giúp ổn định đầu gối và hỗ trợ phần thân dưới của bạn. Mặc dù máy có thể không cung cấp mức độ kích hoạt gân kheo giống như các bài tập khác, nhưng nó vẫn có thể là một sự bổ sung hiệu quả cho thói quen tập luyện phần thân dưới của bạn.

Kích thước máy Sissy Squat

Kích thước máy

Kích thước của máy squat sissy sẽ khác nhau tùy thuộc vào nhà sản xuất và kiểu máy. Tuy nhiên, kích thước chung của máy squat sissy thường vào khoảng 44 inch x 28 inch x 32 inch (chiều dài, chiều rộng và chiều cao). Các kích thước này mang lại phạm vi thoải mái cho người dùng có kích cỡ khác nhau để thực hiện bài tập một cách an toàn và hiệu quả.

Trọng lượng máy

Trọng lượng của máy squat sissy cũng có thể khác nhau tùy thuộc vào vật liệu được sử dụng để chế tạo nó. Thông thường, một máy squat sissy sẽ nặng từ 50 – 100 lbs. Tuy nhiên, một số mẫu máy nặng hơn có thể nặng hơn. Khi chọn máy, tôi khuyên bạn nên xem xét cả trọng lượng và khả năng chịu tải để đảm bảo máy có thể đáp ứng nhu cầu của mọi người dùng.

Điều chỉnh

Nhiều máy squat yếu đuối, bao gồm cả máy của Yanre Fitness, đi kèm với các tính năng có thể điều chỉnh giúp nâng cao trải nghiệm của người dùng. Một số máy cũng có thể có tấm lót chân có thể điều chỉnh hoặc cài đặt lực cản, cho phép người dùng tăng hoặc giảm cường độ tập luyện.

Những lưu ý khi mua máy tập Sissy Squat thương mại

Độ bền

Thiết bị tập thể dục thương mại, bao gồm thiết bị tập thể dục tải tấm thương mại, được thiết kế để chịu được cường độ sử dụng nhiều, vì vậy điều quan trọng là phải chọn một chiếc máy squat bền bỉ và có tuổi thọ cao. Tôi khuyên bạn nên tìm những chiếc máy được làm từ vật liệu chất lượng cao, chẳng hạn như khung thép chịu lực và lớp đệm dày, có thể chịu được việc sử dụng thường xuyên và trọng lượng nặng.

Tải trọng

Máy squat Sissy có nhiều mức tải trọng khác nhau, vì vậy điều quan trọng là phải chọn một chiếc máy có thể đáp ứng được nhu cầu của mọi người dùng. Khả năng tải của máy xác định trọng lượng tối đa mà máy có thể xử lý và điều quan trọng là chọn máy có thể đáp ứng nhu cầu của tất cả người dùng của bạn. Dưới đây là một số yếu tố cần lưu ý khi đánh giá khả năng chịu tải:

• Trọng lượng tối đa: Khả năng chịu trọng lượng tối đa của máy squat sissy khác nhau tùy thuộc vào nhà sản xuất và kiểu máy. Ví dụ: một số máy có thể có tải trọng 300 lbs, trong khi những máy khác có thể xử lý tới 500 lbs trở lên.
• Khả năng điều chỉnh: Hãy tìm những máy có nhiều cài đặt điều chỉnh, chẳng hạn như tấm lót chân và miếng đệm có thể điều chỉnh để phù hợp với người dùng có kích cỡ và mức độ thể chất khác nhau.

Sự An Toàn

An toàn là ưu tiên hàng đầu khi nói đến thiết bị tập gym, vì vậy hãy đảm bảo rằng máy squat sissy bạn chọn được thiết kế có tính năng an toàn. Hãy tìm những máy có đế ổn định, tấm lót chân chắc chắn và miếng đệm có thể điều chỉnh để có thể hỗ trợ thích hợp và ngăn ngừa thương tích.

sự an ủi

Sự thoải mái của máy cũng rất quan trọng vì người dùng sẽ thực hiện bài tập trong thời gian dài. Chọn máy có lớp đệm rộng rãi, tấm lót chân có thể điều chỉnh và thiết kế tiện dụng để đảm bảo người dùng có thể thực hiện bài tập một cách an toàn và thoải mái.

Chính sách bảo hành

Một chế độ bảo hành tốt có thể mang lại sự an tâm và bảo vệ khoản đầu tư của bạn trong trường hợp có bất kỳ khiếm khuyết hoặc sự cố nào xảy ra với máy. Khi bạn chọn Yanre Fitness, bạn có thể yên tâm rằng khoản đầu tư của bạn được bảo vệ bởi chế độ bảo hành toàn diện từ nhà cung cấp uy tín nhà sản xuất thiết bị sức mạnh bao gồm bất kỳ lỗi hoặc trục trặc sản xuất nào.