95 chú thích về phòng tập thể dục cho Instagram để nâng cao nguồn cấp dữ liệu thể dục của bạn

Phụ đề phòng tập thể dục
Người đồng sáng lập của Yanre Fitness, Giám đốc kinh doanh, Người viết nghiệp dư về kinh doanh Fitness

Là chủ sở hữu phòng tập thể dục, bạn biết rằng giữ chân khách hàng là chìa khóa thành công cho doanh nghiệp của bạn. Với rất nhiều sự cạnh tranh ngoài kia, thật khó để tìm ra cách để trở nên nổi bật. Một cách là đăng nội dung động viên và truyền cảm hứng. Và còn cách nào tốt hơn để làm điều đó ngoài chú thích về phòng tập thể dục cho Instagram?

Chú thích trên Instagram, bao gồm chú thích thú vị về phòng tập thể dục và chú thích về thể hình cho Instagram, có thể là một cách tuyệt vời để kết nối với khách hàng của bạn. Những chú thích này không chỉ giúp bạn nổi bật mà còn mang đến cho khách hàng của bạn một số động lực rất cần thiết.

Rốt cuộc, hãy đối mặt với sự thật: tập thể dục không phải lúc nào cũng thú vị. Nhưng với chú thích tập gym thú vị phù hợp, bạn có thể biến buổi tập gym tầm thường nhất thành điều gì đó đáng mong đợi.

Để giúp bạn thực hiện điều này, chúng tôi đã tổng hợp danh sách 95 chú thích ngày trở lại cho phòng tập thể dục trên Instagram. Những trạng thái thái độ tập thể dục này sẽ giúp bạn thúc đẩy hoạt động kinh doanh của mình và giữ cho khách hàng của bạn có động lực. Vậy hãy bắt đầu!

Đề cương

1. Phụ đề Instagram về phòng tập thể dục tốt nhất

Bất kể thời điểm nào trong năm, việc giữ gìn vóc dáng và sức khỏe luôn là ưu tiên hàng đầu. Và một trong những cách tốt nhất để khách hàng của bạn luôn có động lực là chia sẻ tiến trình của họ trên mạng xã hội. Nhưng việc tạo ra những chú thích về phòng tập thể dục hay nhất cho Instagram có thể khó khăn. Cho dù khách hàng của bạn là những cô gái tập gym hay những người đam mê thể dục thì việc có chú thích phù hợp có thể khiến bài đăng của họ trở nên hấp dẫn và dễ hiểu hơn với những người theo dõi họ. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu một số chú thích trên Instagram của cô gái tập gym hấp dẫn và đầy cảm hứng sẽ giúp khách hàng của bạn thể hiện hành trình tập thể dục của họ một cách phong cách và tự tin.

Dưới đây là những chú thích tốt nhất trên Instagram về phòng tập thể dục:

“Nếu bạn vẫn trông ổn vào cuối buổi tập của mình, thì bạn đã không tập luyện đủ chăm chỉ.”

"Mồ hôi là khóc."

"Tôi không phải là một con chuột tập thể dục, tôi là một con voi tập thể dục."

"Bài tập tồi tệ duy nhất là lần không xảy ra."

“Huấn luyện điên rồ hoặc vẫn như cũ.”

“Phòng tập thể dục là một nơi kinh khủng để đón phụ nữ. Một quán bar tốt hơn nhiều ”.

"Tôi không ở đây để trò chuyện."

"Không có cái gọi là thời tiết xấu, chỉ có quần áo không phù hợp."

“Tôi yêu thích tập gym. Tôi không thể đi một ngày mà không có nó ”.

"Tôi không phải là chuột tập thể dục, tôi là gấu trúc tập thể dục."

"Tôi tập luyện vì tôi yêu cơ thể của mình, không phải vì tôi ghét nó."

"Tôi không đổ mồ hôi, tôi lấp lánh."

“Tôi không được xây dựng để thu nhỏ hơn những gì tôi muốn. Tôi không xin lỗi tôi một cách rõ ràng. ”

“Tôi không dừng lại khi tôi mệt mỏi. Tôi dừng lại khi xong việc ”.

"Đây là một thách thức, vì vậy nó phải được hoàn thành!"

95 chú thích về phòng tập thể dục cho Instagram để nâng cao nguồn cấp dữ liệu thể dục của bạn 1

Những chú thích trên Instagram về phòng tập thể dục này, bao gồm cả chú thích về bài tập thể dục cho Instagram, rất phù hợp khi khách hàng của bạn muốn đăng một bức ảnh selfie về phòng tập thể dục hoặc một bức ảnh tập luyện đầy cảm hứng. Và nếu họ đang tìm kiếm thêm cảm hứng tập gym, hãy nhớ xem danh sách những câu nói hay nhất về tập gym. Nếu họ cần tiểu sử về động lực tập gym cho Instagram thì chúng tôi cũng đáp ứng được điều đó. Với chú thích và tiểu sử phù hợp, khách hàng của bạn có thể giới thiệu hành trình tập thể dục của mình một cách đầy phong cách và truyền cảm hứng cho những người khác trong suốt chặng đường.

Đừng để việc thiếu cảm hứng ngăn cản bạn chia sẻ hành trình tập thể dục của mình trên mạng xã hội – hãy tham khảo Yanre Tập thể dục với thiết bị tập thể dục chất lượng hàng đầu sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu và truyền cảm hứng cho những người theo dõi bạn! Cho dù bạn cần chú thích động lực tập thể dục cho Instagram hay muốn giới thiệu thành tích thể dục của mình, Yanre Fitness có các thiết bị hỗ trợ hành trình của bạn.

Chất lượng thương hiệu lớn, nhưng giá xuất xưởng.

Bạn không cần phải hy sinh chất lượng cho khả năng chi trả. Yanre Thể dục cung cấp cả hai.

2. Phụ đề Instagram về phòng tập thể dục đầy cảm hứng

Cho dù khách hàng của bạn có tận tâm đến mức nào với thói quen tập thể dục của họ thì cũng sẽ có những ngày họ không muốn đến phòng tập thể dục. Và với tư cách là chủ doanh nghiệp, nhiệm vụ của bạn là giúp họ duy trì động lực, đặc biệt là với một số chú thích về phòng tập thể dục tuyệt vời trên Instagram dành cho con trai và chú thích về phòng tập thể dục trên Instagram dành cho con gái. Suy cho cùng, một phòng gym chỉ thành công khi có thành viên của nó.

Một cách để làm điều này là chia sẻ chú thích đầy cảm hứng trên Instagram về phòng tập thể dục. Đó có thể là những câu trích dẫn, câu nói hay thậm chí chỉ là những lời động viên đơn giản. Đó là lý do tại sao chúng tôi đã tổng hợp danh sách các chú thích về phòng tập thể dục hay nhất trên Instagram để bạn sử dụng và tạo động lực cho những người theo dõi mình. Vì vậy, hãy lấy dụng cụ tập luyện của bạn, đến phòng tập thể dục và sẵn sàng truyền cảm hứng cho người khác bằng hành trình tập thể dục của bạn!

Dưới đây là những chú thích đầy cảm hứng trên Instagram về phòng tập thể dục:

“Nếu bạn nghĩ nâng là nguy hiểm, hãy thử tỏ ra yếu đuối. Yếu đuối rất nguy hiểm ”.

Nơi duy nhất thành công đến trước khi làm việc là trong từ điển.

"Bạn mạnh hơn bạn nghĩ rất nhiều."

“Nếu bạn muốn điều gì đó bạn chưa từng có, bạn phải sẵn sàng làm điều gì đó bạn chưa bao giờ làm.”

“Tôi không thể thay đổi hướng gió, nhưng tôi có thể điều chỉnh cánh buồm của mình để luôn đến đích”.

“Thành công không phải lúc nào cũng là về sự vĩ đại. Đó là về tính nhất quán. Làm việc chăm chỉ liên tục dẫn đến thành công. Sự vĩ đại sẽ đến ”.

“Đừng ngại từ bỏ những điều tốt đẹp để đi đến những điều tốt đẹp nhất.”

Tôi không phải là một sản phẩm của hoàn cảnh của tôi. Tôi là một sản phẩm của các quyết định của tôi.

“Mỗi sáng sớm chúng ta lại được sinh ra. Những gì chúng tôi làm ngày hôm nay quan trọng nhất. ”

"Cách duy nhất để làm được công việc tuyệt vời là yêu thích những gì bạn làm."

95 chú thích về phòng tập thể dục cho Instagram để nâng cao nguồn cấp dữ liệu thể dục của bạn 2

Như bạn có thể thấy, những câu trích dẫn về thể dục này cho chú thích trên Instagram là hoàn hảo khi khách hàng của bạn cần thêm động lực để đến phòng tập và tiếp tục hành trình tập thể dục của họ. Hãy nhớ chia sẻ những điều này với họ vào lần tới khi họ cảm thấy chán nản về hành trình tập thể dục của mình. Cho dù đó là chú thích ảnh tập thể dục trên Instagram hay những câu nói truyền cảm hứng về tập thể dục, những lời nói thông thái này có thể mang lại động lực rất cần thiết để giúp họ đi đúng hướng và có động lực. Vì vậy, hãy truyền cảm hứng và giúp họ đạt được mục tiêu về thể chất của mình!

3. Báo giá tốt nhất cho động lực tập gym

Đối với những khách hàng đang tập gym thì việc không cần phải nghĩ ra chú thích phòng tập hoàn hảo cho Instagram đã đủ khó khăn. Đó là lý do tại sao chúng tôi tổng hợp những trích dẫn về chú thích tập gym hay nhất này, hoàn hảo khi khách hàng của bạn cảm thấy có động lực (hoặc khi họ cần một chút cảm hứng tập gym nghiêm túc). Những trạng thái tập thể dục dành cho Instagram này sẽ không chỉ tạo thêm động lực cho bài đăng của họ mà còn thu hút những người theo dõi và chia sẻ hành trình tập thể dục của họ một cách hiệu quả. Vì vậy, hãy khuyến khích họ sử dụng những chú thích này và xem cộng đồng thể hình của họ phát triển!

Dưới đây là những chú thích về phòng tập thể dục tạo động lực tốt nhất:

"Hãy tự hào về bản thân."

"Những gì đau đớn ngày hôm nay, làm cho bạn mạnh mẽ hơn vào ngày mai."

"Chăm chỉ hoặc về nhà!"

“Hãy thực hiện một bước nhỏ mỗi ngày và cứ tiếp tục.”

"Sự khác biệt giữa cố gắng và chiến thắng là một chút umph."

“Nếu bạn vẫn trông ổn vào cuối buổi tập của mình, thì bạn đã không tập luyện đủ chăm chỉ.”

“Tất nhiên là khó. Nó được cho là khó. Nếu nó dễ dàng, mọi người sẽ làm được. Khó là điều khiến nó trở nên tuyệt vời ”.

Tôi không phải là một sản phẩm của hoàn cảnh của tôi. Tôi là một sản phẩm của các quyết định của tôi.

“Tôi tập luyện. Tôi ăn sạch. Tôi sống khỏe mạnh ”.

"Bạn làm việc chăm chỉ, khó khăn hơn là để đầu hàng."

"Làm việc chăm chỉ đánh bại tài năng khi tài năng không làm việc chăm chỉ."

“Cùng một giọng nói đã nói với bạn rằng bạn không thể, cũng chính là giọng nói sẽ cho bạn biết khi nào bạn có thể”.

“Điều quan trọng nhất trong cuộc sống là cố gắng và truyền cảm hứng cho mọi người để họ có thể trở nên tuyệt vời trong bất cứ điều gì họ chọn làm.”

“Kết hợp khả năng thiên bẩm của bạn với sứ mệnh giúp đỡ mọi người và bạn sẽ có một cuộc sống phong phú, viên mãn.”

95 chú thích về phòng tập thể dục cho Instagram để nâng cao nguồn cấp dữ liệu thể dục của bạn 3

Đăng những câu nói tạo động lực tập gym lên Instagram là một cách tuyệt vời để khuyến khích khách hàng của bạn tiếp tục, ngay cả khi mọi việc trở nên khó khăn. Hãy nhớ chia sẻ những chú thích trên Instagram về việc tập gym này với họ vào lần tới khi họ cần thêm động lực tập gym. Những chú thích này sẽ không chỉ truyền cảm hứng cho họ mà còn gây được tiếng vang với những người theo dõi họ, thúc đẩy một cộng đồng thể dục hỗ trợ và tạo động lực trên mạng xã hội.

4. Báo giá chụp ảnh tự sướng trên Instagram phòng tập thể dục

Khi nói đến những bức ảnh selfie tập gym, hãy đảm bảo có sẵn chú thích về thể hình trên Instagram. Điều này sẽ đảm bảo rằng ảnh được chú thích và gắn hashtag đúng cách. Những chú thích về thể hình dành cho Instagram này có thể chính là thứ mà khách hàng của bạn cần cho bài đăng về phòng tập thể dục tiếp theo. Họ sẽ không chỉ nâng cao mức độ tương tác của bài đăng mà còn giúp họ kết nối với những người đam mê thể dục khác trong cộng đồng Instagram.

Dưới đây là một số chú thích về phòng tập thể dục thẩm mỹ phù hợp với ảnh selfie của bạn:

"Tôi không nói rằng tôi sẽ thay đổi thế giới, nhưng tôi đảm bảo rằng tôi sẽ châm ngòi cho bộ não sẽ thay đổi thế giới."

“Nếu bạn vẫn trông ổn vào cuối buổi tập của mình, thì bạn đã không tập luyện đủ chăm chỉ.”

"Tôi không nói với bạn rằng nó sẽ dễ dàng, tôi nói với bạn rằng nó sẽ xứng đáng."

"Huấn luyện như một con thú, trông như một người đẹp."

“Bí quyết để dẫn đầu là bắt đầu.”

"Bạn mạnh hơn bạn nghĩ rất nhiều."

“Tôi không thể thay đổi hướng gió, nhưng tôi có thể điều chỉnh cánh buồm của mình để luôn đến đích”.

“Thành công không phải lúc nào cũng là về sự vĩ đại. Đó là về tính nhất quán. Làm việc chăm chỉ liên tục dẫn đến thành công. Sự vĩ đại sẽ đến ”.

“Đừng ngại từ bỏ những điều tốt đẹp để đi đến những điều tốt đẹp nhất.”

"Sức mạnh bên trong, niềm tự hào trong suốt."

95 chú thích về phòng tập thể dục cho Instagram để nâng cao nguồn cấp dữ liệu thể dục của bạn 4

Việc tập luyện tại phòng tập không thể hoàn thành nếu không có một bức ảnh selfie bắt buộc tại phòng tập hoặc những bức ảnh tập gym với bạn bè. Những chú thích tập luyện trên Instagram này, bao gồm cả chú thích tạo động lực tập gym cho Instagram, rất phù hợp cho những bức ảnh selfie tập thể dục của khách hàng của bạn. Hãy nhớ chia sẻ những điều này với họ vào lần tới khi họ đăng ảnh tập gym. Họ sẽ không chỉ thêm yếu tố thú vị vào bài đăng về phòng tập thể dục mà còn thu hút những người theo dõi họ tham gia và có động lực tham gia cùng họ trong hành trình tập thể dục.

5. Chú thích hài hước trên Instagram về phòng tập thể dục

Để giảm bớt sự nghiêm túc của việc tập gym, chúng tôi đã thu thập những chú thích về phòng tập một từ hài hước nhất cho Instagram, cùng với những chú thích ngắn về phòng tập thể dục cho Instagram. Việc nghĩ ra cách chơi chữ hoàn hảo trong phòng tập có thể là một thử thách, vì vậy chúng tôi đã làm việc chăm chỉ cho khách hàng của bạn. Những chú thích ngắn gọn và hài hước này sẽ tạo thêm chút vui vẻ cho những bức ảnh tập gym của họ và khiến họ nổi bật trên mạng xã hội.

Dưới đây là một số câu nói vui trong phòng gym:

“Tôi không nói rằng tôi không thích tập gym. Tôi yêu phòng tập thể dục. Chỉ là tôi cũng rất thích ăn pizza và những giấc ngủ ngắn ”.

“Tôi đang ăn kiêng. Khi tôi nhìn thấy thức ăn, tôi ăn nó ”.

"Phòng thể dục? Tôi tưởng bạn nói gin và tonic ”.

“Tôi yêu thích tập gym. Tôi sẽ ở đó mỗi ngày từ bây giờ! ” nói không có ai bao giờ.

"Tôi không đổ mồ hôi, tôi lấp lánh."

“Tất nhiên, tôi nói chuyện với chính mình. Thỉnh thoảng tôi cần chuyên gia khuyên bảo."

"Tôi đã thử tập gym nhưng nó không hiệu quả."

"Tôi không lười biếng, tôi đang ở chế độ tiết kiệm năng lượng."

“Tôi không thích buổi sáng trừ khi họ bắt đầu bằng việc tập luyện.”

"Tôi sẽ bắt đầu chế độ ăn kiêng của mình vào ngày mai," vào sáng thứ Hai hàng tuần kể từ năm 2014. "

"Tôi đang ở trong một mối quan hệ cam kết với phòng tập thể dục."

95 chú thích về phòng tập thể dục cho Instagram để nâng cao nguồn cấp dữ liệu thể dục của bạn 5

"Tôi không béo, tôi chỉ dễ nhìn."

“Tôi đang ăn kiêng 30 ngày. Cho đến hôm nay tôi đã mất được 15 ngày ”.

"Tôi tập thể dục vì tôi thích đồ ăn."

"Quần áo tập thể dục của tôi có lẽ sạch hơn quần áo đi làm của bạn."

"Người béo thân mến, bạn sẽ hối hận vì điều này khi tôi gầy."

"Tôi xin lỗi vì những gì tôi đã nói khi tôi đói."

"Tôi đang ở trong phòng tập thể dục vì rõ ràng, đó là nơi bạn phải đặt thiết bị tập thể dục."

"Tôi không phải là người thích buổi sáng, nhưng buổi sáng tập thể dục sẽ tốt hơn."

“Tôi đến đây để tập thể dục. Tôi không đến để kết bạn ”.

"Tôi không nâng tạ vì tôi ghét tập luyện tim mạch."

"Phòng thể dục? Đó có phải là một loại mật mã để ăn bánh không? ”

95 chú thích về phòng tập thể dục cho Instagram để nâng cao nguồn cấp dữ liệu thể dục của bạn 6

Những chú thích cử tạ hài hước này dành cho Instagram, cùng với chú thích về phòng tập thể dục trên Instagram, sẽ khiến khách hàng của bạn bật cười, ngay cả khi họ đang phải vật lộn với một buổi tập luyện vất vả. Hãy nhớ chia sẻ những câu trích dẫn về tập gym này với họ vào lần tới khi họ cần một trận cười sảng khoái (và một chút động lực tập gym).

6. Trích dẫn ngắn cho ảnh phòng tập

Nếu khách hàng của bạn không thể nghĩ ra bất cứ điều gì để viết hoặc chỉ cần một số cảm hứng chú thích khi tập gym, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn những câu trích dẫn hài hước về động lực tập gym. Những trích dẫn ngắn về ảnh phòng tập thể dục này sẽ hoàn thành công việc một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Dưới đây là một số trích dẫn ngắn cho hình ảnh phòng tập thể dục mà bạn có thể sử dụng:

"Noi it hanh động nhiêu hơn!"

"Tư duy là chìa khóa."

"Hối hả cho cơ bắp đó."

"Phòng tập thể dục là nơi hạnh phúc của tôi."

"Đau chỉ là sự yếu đuối để lại cơ thể."

"Tôi không phải là một người nghiện tập thể dục, tôi là một vận động viên."

"Không đau đớn không thành công."

"Nếu bạn muốn có kết quả, đừng bỏ qua ngày thi đấu."

"Tôi sẽ ở đó cho bạn ... khi các bài tập được hoàn thành."

“Tôi không nâng tạ, tôi chỉ cố gắng giữ cho cánh tay không ôm lấy mình mọi lúc.”

"Tôi không tập gym cho mùa hè, tôi tập gym cho cuộc sống."

"Bài tập tồi tệ duy nhất là bài bạn không làm."

95 chú thích về phòng tập thể dục cho Instagram để nâng cao nguồn cấp dữ liệu thể dục của bạn 7

Mặc dù nó rất ngắn, nhưng các ví dụ về mô tả phòng tập thể dục này cho Instagram đóng gói một cú đấm mạnh mẽ. Khách hàng của bạn sẽ yêu thích cảm hứng tập gym và động lực mà họ nhận được từ những câu trích dẫn này. Nếu bạn đang tìm cách làm cho khách hàng của mình cười, những chú thích về phòng tập thể dục này chắc chắn là một mẹo nhỏ.

7. Quay lại Phụ đề Instagram của Phòng tập

Nếu khách hàng của bạn đang tìm kiếm động lực tập gym, thì những chú thích trên Instagram về phòng tập thể dục này là hoàn hảo. Họ sẽ truyền cảm hứng cho khách hàng của bạn trở lại phòng tập và làm việc chăm chỉ.

Nếu họ cần một số động lực để quay lại phòng tập, đây là một số chú thích của Instagram trở lại phòng tập thể dục.

"Tập luyện chăm chỉ hoặc về nhà!"

"Không đau đớn không thành công! Im đi và huấn luyện! ”

"Tôi không ở đây để nói chuyện, tôi ở đây để đổ mồ hôi."

"Tôi sẽ trở lại hình dạng trước khi bạn biết điều đó!"

"Giờ tập thể dục!"

“Bắt đầu tập luyện của tôi!”

“Bây giờ tôi cảm thấy tốt hơn rất nhiều vì tôi đã bắt đầu đến phòng tập thể dục trở lại.”

"Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu làm việc!"

"Nếu bạn muốn có kết quả, bạn phải bắt tay vào công việc."

"Tôi không chịu từ bỏ chính mình."

“Khi bạn cảm thấy muốn bỏ thuốc, hãy nghĩ về lý do bạn bắt đầu.”

“Khả năng là vô hạn. Hãy nhiều hơn nữa, hãy làm nhiều hơn nữa! ”

95 chú thích về phòng tập thể dục cho Instagram để nâng cao nguồn cấp dữ liệu thể dục của bạn 8

Một cách để khuyến khích khách hàng mới hoặc khách hàng hiện tại ở lại với tư cách thành viên phòng tập thể dục của họ là cung cấp cho họ chú thích trên Instagram về phòng tập thể dục sẽ truyền cảm hứng cho họ. Sử dụng các báo giá phòng tập thể dục này để giúp khách hàng của bạn có động lực và quay lại xem thêm.

Các chú thích khác trên Instagram mà bạn có thể kiểm tra tại đây:

https://www.youtube.com/watch?v=I_l-ZkPhqFw

Nếu bạn đang tìm kiếm tiểu sử về Gym cho Instagram, bạn có thể xem qua 10 Gym Fitness Bio dành cho Instagram này:

Không.Phòng tập thể dục Bio
1“Bạn sẽ đạt được, nhưng bạn sẽ phải trả giá bằng mồ hôi, máu và chất nôn.”.
2"Phòng tập thể dục là sân chơi của tôi."
3"Kết quả sẽ đại diện cho chính nó."
4"Sự phù hợp không phải là điểm đến, mà là cách sống."
5"Mồ hôi là tiếng khóc của bạn béo."
6"Chỉ có bàn tay yếu ớt, không ai nói rằng nó đã được dễ dàng chết tiệt."
7"Hãy mạnh mẽ hơn những lời bào chữa của bạn."
8"Cơ thể của bạn là sự phản ánh của Phong cách sống của bạn."
9"Tôi đang biểu diễn cho chính mình, cho chính mình, một mình."
10"Làm việc chăm chỉ, làm việc thông minh."

8. Phần kết luận

Vì vậy, nếu bạn làm trong ngành thể hình và đang tìm kiếm những chú thích hài hước về phòng tập thể dục cho Instagram, bao gồm cả những câu trích dẫn về phòng tập thể dục hay nhất trên Instagram, để giúp thúc đẩy khách hàng của bạn thì đừng tìm đâu xa. Những chú thích về phòng tập thể dục này sẽ có tác dụng. Vì vậy, hãy tiếp tục và bắt đầu sử dụng chúng ngay hôm nay! Khách hàng của bạn sẽ cảm ơn bạn vì điều đó.

Xin đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay tại Yanre Fitness nếu bạn cần trợ giúp về tiếp thị phòng tập thể dục hoặc tiếp thị truyền thông xã hội về thể dục. Chúng tôi sẽ được hạnh phúc để hỗ trợ bạn.

Các bài liên quan:

Bình luận

Chúng tôi sẽ không công khai email của bạn. Các ô đánh dấu * là bắt buộc *