Mô tả
Nhà bán buôn Giá treo tường & Giá đỡ Squat & Giá đỡ điện
Cần một sản phẩm thay thế giá ngồi xổm đa năng với một tùy chọn lưu trữ nhỏ gọn? Mua giá ngồi xổm treo tường tại Yanre Sự thích hợp. Chúng tôi cung cấp tất cả các loại giải pháp cho các phòng tập thương mại hiện đại, bao gồm cả máy tập và phụ kiện tự thiết kế. Yanre hiện là nhà sản xuất & nhà cung cấp có uy tín trong ngành công nghiệp thể hình toàn cầu từ năm 1997.
Kiến thức cơ bản về Giá treo tường Squat
Không giống như giá đỡ điện thông thường với bốn trụ đứng, giá ngồi xổm treo tường sử dụng hai trụ thẳng đứng và một bức tường để làm giá đỡ. Sau khi sử dụng xong, bạn có thể đẩy nó vào tường để tiết kiệm không gian. Nó cung cấp tất cả các chức năng của một lồng điện tiêu chuẩn.
Chức năng của Giá đỡ Squat treo tường
- Đốm cơ học
Giá ngồi xổm cho phép bạn nâng một cách an toàn các mức tạ nặng hơn khả năng của mình. Chức năng dò tìm cơ học của nó có thể thực hiện được đối với các bài tập tạ tự do nhờ các thanh bắt ngang có trên thiết bị.
- Di chuyển không hạn chế
Không giống như máy Smith, giá đỡ điện cho phép bạn di chuyển tạ theo bất kỳ hướng nào. Điều này cho phép biến thể bài tập nhiều hơn.
- Cử tạ an toàn và có kiểm soát
Giá đỡ điện treo tường của chúng tôi có thể tiện dụng trong bất kỳ chương trình tập tạ nào. Nó bắt kịp trọng lượng trong các bài tập ép ghế và cho phép bạn đổ tạ nặng một cách an toàn trong khi squat, trong trường hợp bạn mệt mỏi.
- Tính năng gập lại mượt mà
Thiết kế tiết kiệm không gian của giá ngồi xổm này đủ tiện lợi để cho phép cất gọn nhưng vẫn sử dụng hiệu quả.
Đặc điểm của Yanre Giá đỡ Squat treo tường
Yanre Fitness cung cấp giá treo tường gấp chất lượng thương mại để thay thế tiết kiệm không gian cho giá ngồi xổm truyền thống. Sử dụng hệ thống bản lề và chốt độc đáo, chúng có tính năng lắp đặt dễ dàng cùng với khung vững chắc. Giá tập squat treo tường của chúng tôi được sản xuất để đẩy người tập tạ tập luyện an toàn với tải trọng nặng hơn bao giờ hết.
Hỗ trợ rất nhiều bài tập để hoạt động tất cả các nhóm cơ chính của bạn, Yanre Giá ngồi xổm gấp tường có thể hỗ trợ cải thiện khối lượng và độ nét của cơ trong khi giảm mỡ. Sản xuất cấp thương mại của nó đảm bảo một bộ phận an toàn được tạo ra để chịu được các bài tập cường độ cao trong thời gian dài suốt cả ngày.
Thông số kỹ thuật của giá đỡ ngồi xổm treo tường:
- Khung cho Cân nặng: 75 * 75 * 2.5mm
- Quy cách: 2.3m * 63cm, 2.3m * 63cm
Các bài tập tốt nhất để thực hiện
Giá ngồi xổm treo tường của chúng tôi là bất cứ điều gì nhưng hạn chế bằng cách cung cấp một bộ phận an toàn để nâng mức tạ nặng tối đa mà bạn có thể. Bạn có thể thực hiện các chuyển động khác nhau nhắm vào các vùng khác nhau trên cơ thể.
Dưới đây là một số bài tập yêu thích của chúng tôi sẽ khiến bạn cảm thấy bỏng rát!
- giá kéo
Cơ bắp hoạt động: Lưng dưới (chính); lưng trên, cơ mông, gân kheo
Số lần đại diện được đề xuất: 3 hiệp x 5 đại diện
Rack kéo chủ yếu hoạt động ở lưng dưới của bạn và rất giống với deadlifts. Tuy nhiên, chúng có phạm vi chuyển động ngắn hơn do đó bạn có thể nâng một trọng lượng nặng hơn bạn có thể trong một lần deadlift hoàn toàn.
- Khóa tủ
Cơ bắp hoạt động: Cơ tam đầu, ngực, vai
Số lần đại diện được đề xuất: 4 hiệp x 8 đại diện
Một biến thể nặng hơn của bench press, bài tập tạ treo tường phòng gym là một bài tập có phạm vi hạn chế khác chỉ bao gồm phần trên của thang máy. Nó hoạt động chủ yếu ở cơ tam đầu cùng với ngực và vai ở một mức độ nào đó.
- Squats
Cơ bắp hoạt động: Quads, mông, hamstrings, bắp chân, lưng dưới
Số lần đại diện được đề xuất: 4 hiệp x 5 đại diện
Bài tập kết hợp đa khớp này là một bài tập đốt mỡ và xây dựng cơ bắp tuyệt vời. Đặt thanh tạ ngang với ngực và thanh an toàn thấp hơn điểm thấp nhất của thang máy một chút trước khi bắt đầu bài tập.
- Kéo
Cơ bắp hoạt động: Lats, trap, biceps, triceps, abs
Số lần đại diện được đề xuất: 3 hiệp x 8 đại diện
Kéo-up là bài tập kết hợp tuyệt vời để tăng cường sức mạnh và độ nét của phần thân trên. Nắm lấy thanh kéo lên trên, nâng cơ thể lên khỏi sàn cho đến khi cằm của bạn cao hơn mức của thanh.
- Máy ép trên không
Cơ bắp hoạt động: Cơ nhị đầu và cơ tam đầu
Số lần đại diện được đề xuất: 3 hiệp x 5 đại diện
Máy ép trên không là một dụng cụ xây dựng khối lượng tuyệt vời cho vai của bạn, làm việc đồng thời cơ tam đầu của bạn. Cho dù bạn thực hiện bài tập này khi đang đứng hay ngồi trên ghế dài, hãy đặt các thanh an toàn ở độ cao ngang ngực để có thể đẩy tạ an toàn nếu bạn bị mệt.
- Treo chân cao lên
Cơ bắp hoạt động: Abs
Số lần đại diện được đề xuất: 2 hiệp x 6 đại diện
Nắm lấy thanh trên, căng phần giữa của bạn khi bạn treo người, duỗi thẳng chân, sau đó từ từ nâng chúng lên và về phía trước. Hạ xuống sau khi tạm dừng một chút và cảm thấy cơ bụng của bạn hoạt động chăm chỉ!
Những sai lầm phổ biến trên giá đỡ Squat cần tránh
- Tránh sử dụng tạ nhẹ vì nó không phù hợp với mục đích của một giá tập ngồi xổm. Giá đỡ điện được thiết kế để tăng tốc độ tiến bộ của bạn và cho phép bạn nâng tạ nặng hơn bình thường.
- Tránh sử dụng tạ quá nặng gây khó khăn trong quá trình sử dụng.
- Tránh lao vào phong trào và đảm bảo hình thức và vị trí chân phù hợp mọi lúc.
Sẵn sàng, Chuẩn bị, Ngồi xổm!
Không chỉ squats, mà giá tạ treo tường của chúng tôi mở ra một số khả năng tập luyện chắc chắn sẽ đưa hành trình tập tạ của bạn lên một tầm cao mới. Tiến độ là có thật!
Bài liên quan
