Bạn có mệt mỏi với những động tác gập bụng và gập bụng bất tận để theo đuổi cơ bụng sáu múi khó nắm bắt không? Vâng, bạn không đơn độc.
Bản thân là một người đam mê thể dục, tôi hiểu sự thất vọng khi đạt được trạng thái ổn định trong quá trình tập luyện cơ bụng của bạn. Đó là lý do tại sao tôi đã nghiên cứu và biên soạn danh sách các máy tập bụng có thể giúp bạn vượt qua những rào cản đó.
Cho dù bạn là người tập gym dày dặn hay mới bắt đầu hành trình tập thể dục, những công cụ cải tiến này sẽ đưa các bài tập cốt lõi của bạn lên một tầm cao mới.
Để cho bạn một cái nhìn thoáng qua về nó là gì, đây là một số tốt nhất Máy tập bụng có thể giúp bạn biến phòng tập thể dục giấc mơ thành hiện thực:
- Ab Gliders
- Ab Đế lót ly
Bạn đã sẵn sàng khám phá thêm máy tập cơ bụng để chuyển đổi cơ thể của mình chưa?
Hãy lặn xuống!
Mục lục
1. Tàu lượn Ab
Tàu lượn AB, còn được gọi là ván trượt hoặc ván trượt ab, là thiết bị thể dục khéo léo giúp tăng cường sức mạnh cốt lõi một cách vượt trội. Những dụng cụ nhỏ gọn này được thiết kế để lướt nhẹ nhàng trên sàn, tác động vào cơ bụng, phần thân trên và ổn định cơ.
Các tính năng chính:
- Chuyển động trượt mượt mà: Hệ thống trượt được cấp bằng sáng chế được thiết kế để giảm thiểu căng thẳng ở lưng và khớp, đảm bảo trải nghiệm tập thể dục thoải mái và không đau. Ví dụ: sử dụng máy tập hình elip, bàn chân di chuyển theo chuyển động trượt mượt mà và liên tục trên bàn đạp, mang lại hiệu quả tập luyện tim mạch ít tác động nhưng hiệu quả.
- Linh hoạt: Những công cụ thể dục này cực kỳ linh hoạt, cho phép mọi người nhắm mục tiêu vào nhiều nhóm cơ và thực hiện nhiều bài tập khác nhau ngoài các bài tập cốt lõi, chẳng hạn như lunges, plank, v.v.
- Thích hợp cho tất cả Fitness Levels: Theo PureWow, tàu lượn cơ bụng được thiết kế để giảm thiểu căng thẳng ở lưng và đầu gối, phục vụ người dùng ở mọi cấp độ thể lực và cung cấp các điều chỉnh cường độ có thể tùy chỉnh, đảm bảo khả năng tiếp cận cho nhiều đối tượng khách hàng.
Lợi ích:
- Tập luyện cốt lõi toàn diện: cung cấp một phạm vi chuyển động độc đáo thu hút nhiều nhóm cơ cốt lõi, bao gồm cơ bụng thẳng, cơ xiên và cơ bụng dưới, mang đến một bài tập cốt lõi toàn diện hơn các bài tập truyền thống.
- Thân thiện với lứa tuổi: các bài tập có khả năng thích ứng, khiến chúng trở thành sự lựa chọn tuyệt vời cho các cá nhân ở nhiều trình độ thể lực và lứa tuổi khác nhau. Cho dù bạn là người đam mê thể dục hay chỉ mới bắt đầu hành trình tập thể dục của mình.
- Định nghĩa bụng được cải thiện: Những bài tập này giúp định hình và làm săn chắc vùng bụng, góp phần tạo nên vùng bụng săn chắc và thẩm mỹ hơn.
Giá cả:
- Tàu lượn cơ bản có thể được tìm thấy trong khoảng từ $20 đến $30.
2. Tàu lượn siêu tốc
Ab Coaster là một thiết bị tập thể dục cụ thể được thiết kế để nhắm mục tiêu và vận động cơ bụng. Không giống như nhiều bài tập bụng truyền thống như gập bụng và gập bụng, Ab Coaster nhằm mục đích giảm thiểu căng thẳng ở lưng và cổ bằng cách sử dụng chuyển động từ dưới lên để tác động vào các cơ cốt lõi.
Các tính năng chính:
- Thân thiện với người dùng: Ab Coasters được thiết kế nhằm mục đích dễ sử dụng, đảm bảo khả năng tiếp cận cho mọi người ở mọi cấp độ thể chất, cho dù bạn mới bắt đầu hay coi mình là người dùng nâng cao.
- Kháng chiến có thể điều chỉnh: Yanre Các mẫu AB Coaster của Fitness cung cấp các cài đặt lực cản có thể tùy chỉnh, khiến chúng trở thành lựa chọn lý tưởng cho các chủ phòng tập thể dục phục vụ các cấp độ thể chất khác nhau, từ người mới bắt đầu đến vận động viên nâng cao, đảm bảo các bài tập phù hợp cho mọi thành viên.
- Cấu trúc nhỏ gọn và chắc chắn: AB Coaster tự hào có thiết kế tiết kiệm không gian, khiến nó trở thành sự bổ sung tuyệt vời cho các phòng tập thể dục tại nhà hoặc khu vực tập luyện nhỏ hơn. Độ bền vững chắc của nó đảm bảo sự ổn định và an toàn ngay cả trong những buổi tập luyện cường độ cao nhất, mang lại trải nghiệm tập thể dục đáng tin cậy và an toàn cho tất cả người dùng.
Lợi ích:
- Tăng cường sức mạnh chức năng: Loại hình đào tạo này không chỉ nâng cao sức mạnh tổng thể mà còn cho phép mọi người thực hiện các hoạt động hàng ngày dễ dàng hơn đồng thời giảm nguy cơ chấn thương.
- Cải thiện sự ổn định và cân bằng: Điều này không chỉ củng cố cốt lõi mà còn tăng cường sự cân bằng và phối hợp tổng thể. “Ví dụ: thực hiện động tác leo núi bằng tàu lượn cơ bụng thách thức sự ổn định và khả năng phối hợp, dẫn đến cải thiện thể lực.
- Các bài tập hấp dẫn và thú vị: Yếu tố này có thể giúp bất kỳ ai luôn có động lực và kiên định với thói quen tập thể dục của mình, cuối cùng sẽ dẫn đến kết quả tốt hơn.
Giá cả:
Đế lót ly cơ bản với các tính năng và vật liệu tiêu chuẩn thường có giá từ $200 đến $300.
3. Bánh xe/Con lăn Ab
Ab Wheels/Rollers là những dụng cụ thể dục nhỏ gọn nhưng mạnh mẽ đã trở nên vô cùng phổ biến đối với những người đam mê thể hình đang tìm cách củng cố sức mạnh cốt lõi của họ và đạt được cơ bụng săn chắc.
Các tính năng chính:
- Cấu trúc bánh xe bền: Bánh xe/con lăn Ab được thiết kế với bánh xe chắc chắn và bền bỉ, được thiết kế để chịu được áp lực và ma sát gặp phải trong quá trình tập luyện, đảm bảo hiệu suất và độ tin cậy lâu dài.
- Tay cầm chống trượt: Tay cầm trên bánh xe tập bụng được thiết kế tinh tế với tay cầm chống trượt hoặc bề mặt có kết cấu để đảm bảo cầm chắc chắn và thoải mái, ngay cả khi tay đổ mồ hôi khi tập luyện cường độ cao, cho phép mọi người duy trì khả năng kiểm soát và tập trung.
- Bánh xe có rãnh rộng: Bánh xe của con lăn tập bụng thường rộng và có rãnh, tăng cường lực kéo trên sàn để tránh trơn trượt và tai nạn trong quá trình sử dụng. Tính năng an toàn này đảm bảo các bài tập của mọi người được ổn định và không xảy ra tai nạn, mang lại trải nghiệm tập luyện an toàn và hiệu quả.
Lợi ích:
- Giá cả phải chăng và có thể truy cập: Bánh xe/con lăn tập bụng có giá tương đối phải chăng so với các thiết bị thể dục khác, giúp nhiều người có thể tiếp cận chúng nếu muốn tăng cường cơ bắp cốt lõi của mình.
- chức năng Fitness: Theo Mayo Clinic, sức mạnh cốt lõi là điều cần thiết cho các phong trào và hoạt động hàng ngày. Bánh xe Ab giúp nâng cao khả năng thực hiện các nhiệm vụ chức năng của khách hàng, chẳng hạn như nâng, vặn và uốn cong, dễ dàng hơn và giảm nguy cơ chấn thương.
- Cải thiện thành tích thể thao: Bánh xe tập bụng có thể mang lại lợi ích cho khách hàng của bạn khi tham gia các môn thể thao như chạy, đạp xe và cử tạ bằng cách tăng cường sức mạnh và độ ổn định tổng thể của họ, cuối cùng dẫn đến nâng cao hiệu suất thể thao và lợi thế cạnh tranh.
Giá cả:
Bánh xe cơ bụng cơ bản với các tính năng và vật liệu tiêu chuẩn thường có giá từ $10 đến $20.
4. Bóng ổn định
Còn được gọi là bóng tập thể dục hoặc bóng Thụy Sĩ, bóng ổn định là dụng cụ thể dục cực kỳ linh hoạt và năng động đã trở thành một dụng cụ không thể thiếu trong các bài tập thể dục tại nhà và phòng tập thể dục. Những quả bóng bơm hơi, mềm và đàn hồi này mang đến nhiều khả năng tập luyện, khiến chúng trở thành lựa chọn phổ biến cho mọi người ở mọi cấp độ thể lực.
Các tính năng chính:
- Công nghệ chống nổ: Bóng ổn định là lựa chọn an toàn cho khách hàng của bạn vì nhiều loại bóng trong số đó tích hợp công nghệ chống nổ. Trong trường hợp bị thủng, những quả bóng này sẽ xẹp xuống từ từ và an toàn, giảm đáng kể nguy cơ chấn thương khi tập luyện.
- Kích thước đa dạng: Bóng ổn định cung cấp nhiều kích cỡ khác nhau để phục vụ người dùng có chiều cao và mức độ thể lực khác nhau. Các kích thước phổ biến bao gồm 55cm, 65cm và 75cm, với các tùy chọn lớn hơn có sẵn, đảm bảo rằng khách hàng của bạn có thể tìm thấy kích thước phù hợp hoàn hảo cho nhu cầu cụ thể của họ.
- Lạm phát Máy bơm: Để đơn giản hóa việc thiết lập và cho phép điều chỉnh độ cứng, hầu hết các quả bóng ổn định đều đi kèm với máy bơm lạm phát. Phụ kiện tiện lợi này đảm bảo mang lại trải nghiệm dễ dàng và không rắc rối khi kết hợp bóng ổn định vào thói quen tập thể dục của khách hàng.
Lợi ích:
- Cân bằng và phối hợp: Kết hợp một quả bóng ổn định vào thói quen tập thể dục là một cách hiệu quả để thử thách và tăng cường sự cân bằng và phối hợp.
- Tăng Phạm vi của chuyển động: Điều này khiến chúng trở nên lý tưởng cho các bài tập giãn cơ và vận động, giúp mọi người đạt được độ linh hoạt và khả năng vận động của khớp cao hơn.
- Phục hồi chức năng: Thường xuyên được sử dụng trong các chương trình vật lý trị liệu và phục hồi chức năng để hỗ trợ quá trình phục hồi.
Giá cả:
Phạm vi giá của Bóng ổn định cơ bản lên tới $10 đến $50
5. Máy Crunch
Những máy này được thiết kế để nhắm mục tiêu và tăng cường cơ bụng, đặc biệt tập trung vào cơ bụng trực tràng. Máy gập bụng cung cấp một cách tiếp cận có kiểm soát và có cấu trúc để thực hiện các bài tập gập bụng, khiến chúng rất được ưa chuộng bởi những cá nhân muốn làm săn chắc và tạo hình phần giữa của mình một cách chính xác và hiệu quả.
Các tính năng chính:
- Tương tác cốt lõi được nhắm mục tiêu: Máy tập gập bụng được thiết kế chu đáo để tập trung vào các cơ cốt lõi, bao gồm cơ bụng thẳng và cơ xiên, đảm bảo rằng người dùng có thể vận động cơ trung tâm một cách hiệu quả trong khi tập luyện. Ví dụ: thực hiện động tác gập bụng xiên trên máy tập bụng đặc biệt nhắm vào các cơ xiên để có một bài tập cơ lõi tròn trịa.
- Thiết kế gọn nhẹ: Máy gập bụng ưu tiên các yếu tố công thái học bằng cách cung cấp sự hỗ trợ cần thiết cho đầu, cổ và lưng trong các bài tập gập bụng. Thiết kế chu đáo này giảm thiểu nguy cơ căng thẳng hoặc chấn thương, tạo ra trải nghiệm tập luyện vừa an toàn vừa thoải mái, đáp ứng nhu cầu của những người đam mê thể dục ở mọi cấp độ.
- Hình thức thích hợp: Những máy này thúc đẩy hình thức phù hợp trong quá trình gập bụng bằng cách hỗ trợ đầu và cổ, giảm nguy cơ căng thẳng hoặc chấn thương thường liên quan đến gập bụng trên sàn.
Lợi ích:
- Sự tham gia của cơ bắp bị cô lập: Được thiết kế để hỗ trợ họ trong việc cô lập cơ bụng, đảm bảo chúng là trọng tâm chính trong các bài tập.
- Bài tập bụng đa dạng: Máy gập bụng cung cấp một loạt các biến thể bài tập vượt xa các động tác gập bụng truyền thống, bao gồm xoắn xiên và nâng cao chân.
- Thẩm mỹ: Việc sử dụng máy gập bụng liên tục có thể mang lại lợi ích về mặt thẩm mỹ, góp phần tạo nên phần giữa cơ thể rõ ràng và săn chắc hơn.
Giá cả:
Các mẫu máy thương mại cao cấp với các tính năng nâng cao có thể có giá từ 1,000 USD đến 3,000 USD trở lên.
6. Máy nâng chân treo
Máy nâng chân treo là thiết bị thể dục chuyên dụng được thiết kế để nhắm mục tiêu và tăng cường cơ bụng, đặc biệt là cơ bụng dưới và cơ gấp hông. Những máy này cung cấp một cách độc đáo và đầy thử thách để thực hiện các bài tập nâng chân, có hiệu quả cao trong việc phát triển sức mạnh và độ nét cốt lõi.
Các tính năng chính:
- Mạnh mẽ Hệ thống treo: Máy nâng chân treo được trang bị hệ thống treo đáng tin cậy, thường sử dụng thiết lập thanh kéo lên hoặc thanh nhúng để hỗ trợ chắc chắn trọng lượng cơ thể trong quá trình nâng chân. Sự nhấn mạnh vào sự ổn định và an toàn này đảm bảo trải nghiệm tập luyện an toàn, hấp dẫn những cá nhân đang tìm kiếm thiết bị tập thể dục đáng tin cậy.
- Kẹp chân hoặc dây đeo: Nhiều Máy nâng chân treo có kết hợp tay nắm hoặc dây đai thoải mái để hỗ trợ và chống trượt trong các bài tập nâng chân. Những tính năng chu đáo này không chỉ nâng cao sự thoải mái cho người dùng mà còn duy trì hình thức phù hợp, nâng cao hiệu quả tập luyện, điều này có thể đặc biệt thu hút người dùng ở mọi cấp độ thể chất.
- Hệ thống đối trọng: Hệ thống đối trọng hoặc chồng tạ để hỗ trợ người dùng nâng chân, giúp các bài tập trở nên dễ tiếp cận hơn, đặc biệt đối với những người có mức sức mạnh khác nhau. Yếu tố toàn diện này đảm bảo rằng các cá nhân có nền tảng thể chất khác nhau có thể được hưởng lợi và thích thú khi sử dụng những máy này để tập luyện.
Lợi ích:
- Giảm căng cơ lưng dưới: Phần tựa lưng có đệm và hình dáng phù hợp được máy khuyến khích giúp giảm căng thẳng cho phần lưng dưới, giảm thiểu nguy cơ chấn thương.
- Kháng cự lũy tiến: Một số máy nhất định cung cấp tính linh hoạt để điều chỉnh mức kháng cự hoặc kết hợp tạ vào các bài tập, cho phép tập quá tải dần dần để tăng sức mạnh nhất quán.
- Đốt cháy calo: Khía cạnh này làm cho Máy nâng chân treo trở thành một lựa chọn hấp dẫn cho những cá nhân muốn tăng cường khả năng đốt cháy calo trong khi rèn luyện sức mạnh cốt lõi của họ.
Giá cả:
Khoảng giá cho Máy nâng chân treo có thể khác nhau tùy thuộc vào các yếu tố như thương hiệu, chất lượng và tính năng bổ sung. Nói chung là lên đến $50 đến $150.
7. Ghế ngồi
Ghế ngồi lên, còn được gọi là Ghế ngồi có thể điều chỉnh, là một thiết bị tập thể dục chủ yếu của Yanre Thể dục có thể đưa các bài tập cốt lõi lên một tầm cao mới. Những chiếc ghế ngồi này tạo điều kiện thuận lợi cho một loạt các bài tập bụng, cho phép người dùng nhắm mục tiêu vào các cơ cốt lõi của họ một cách chính xác.
Các tính năng chính:
- Chỗ để chân hoặc chỗ để chân: Ghế tập ngồi thường bao gồm phần đỡ chân hoặc chỗ để chân để đảm bảo bàn chân được cố định chắc chắn trong khi tập luyện. Tính năng này hỗ trợ người dùng duy trì hình thức chính xác và giảm thiểu chuyển động không mong muốn, phục vụ những người ưu tiên tập luyện hiệu quả và an toàn.
- Tùy chọn có thể gập lại hoặc di động: Đối với những cá nhân gặp khó khăn về không gian hoặc tìm kiếm sự linh hoạt để tập luyện ở nhiều địa điểm khác nhau, một số ghế ngồi có thể gập lại được thiết kế để có thể gập lại hoặc di động. Sự tiện lợi này giúp việc cất giữ và vận chuyển trở nên dễ dàng, đặc biệt thu hút những người đang tìm kiếm thiết bị thể dục đa năng và thiết thực.
- Đa chức năng: Ghế tập ngồi lên mang đến sự linh hoạt cho các bài tập bằng cách cung cấp một loạt các bài tập cốt lõi ngoài tư thế ngồi dậy, chẳng hạn như ép ghế từ trên xuống, nâng cao chân và vặn người xiên. Tính linh hoạt này phục vụ cho người dùng muốn đa dạng hóa bài tập của họ và nhắm mục tiêu vào các nhóm cơ khác nhau một cách hiệu quả.
Lợi ích :
- Hiệu suất không gian: Ghế tập ngồi là sự bổ sung lý tưởng cho các phòng tập thể dục tại nhà có không gian hạn chế do thiết kế nhỏ gọn, giúp người dùng cần thiết bị tập thể dục tiết kiệm không gian có thể sử dụng được.
- Cường độ tùy chỉnh: Góc điều chỉnh của băng ghế cho phép người dùng tùy chỉnh cường độ của bài tập ngồi dậy, phù hợp với mức độ thể chất và mục tiêu riêng của họ, khiến nó trở thành công cụ có giá trị cho những cá nhân đang tìm kiếm các bài tập cá nhân hóa.
- Phòng chống thương tích: Xây dựng cơ lõi khỏe mạnh thông qua các bài tập ngồi dậy trên ghế dài mang lại lợi ích phòng ngừa chấn thương quý giá bằng cách mang lại sự ổn định và hỗ trợ cho cột sống và các cơ xung quanh.
| Mẹo phòng chống thương tích | Mô tả |
| Điều chỉnh băng ghế thích hợp | Đảm bảo độ ổn định của băng ghế và độ nghiêng phù hợp với mức độ thể chất của bạn. Bắt đầu với một chút nghiêng. |
| Ấm lên | Làm nóng cơ thể của bạn bằng các bài tập cardio nhẹ hoặc giãn cơ năng động để giảm nguy cơ căng thẳng. |
| Duy trì cột sống trung tính | Giữ cột sống trung tính bằng cách vận động các cơ cốt lõi. Tránh cong lưng dưới quá mức. |
| Hỗ trợ cổ của bạn | Đặt hai tay ra sau đầu mà không kéo cổ để đỡ đầu và cổ. |
| Hít thở đúng cách | Thở ra khi nâng và hít vào khi hạ xuống để ổn định cơ thể trong quá trình tập luyện. |
| Chuyển động chậm và có kiểm soát | Tránh ngồi dậy nhanh chóng. Tập trung vào các chuyển động có kiểm soát để vận động cơ hiệu quả. |
| Đừng lạm dụng nó | Bắt đầu với số lần lặp lại thoải mái và tăng dần cường độ để tránh gắng sức quá mức. |
| Giám sát biểu mẫu của bạn | Sử dụng gương hoặc yêu cầu huấn luyện viên kiểm tra biểu mẫu của bạn định kỳ để đảm bảo nó luôn chính xác. |
| Biến thể | Khám phá các biến thể ngồi dậy khác nhau để ngăn ngừa chấn thương do sử dụng quá mức và giúp quá trình tập luyện trở nên hấp dẫn. |
| Phục hồi | Cho phép các cơ cốt lõi có thời gian phục hồi giữa các buổi tập để tránh tập luyện quá sức và giảm nguy cơ chấn thương. |
Giá cả:
Đế lót ly cơ bản với các tính năng và vật liệu tiêu chuẩn có thể dao động từ $120-$200.
8. Ghế La Mã (Ghế duỗi cao)
Ghế La Mã là một thiết bị tập thể dục chủ yếu nhắm vào phần lưng dưới nhưng cũng có thể được sử dụng để rèn luyện cơ mông, cơ gân kheo và cơ bụng. Nó bao gồm một khung có phần đệm ngang để đỡ hông và hai tựa tay hoặc tay cầm.
Các tính năng chính:
- Hạn chế bàn chân và mắt cá chân: Ghế La Mã thường kết hợp các dụng cụ hạn chế bàn chân hoặc mắt cá chân để cố định phần thân dưới trong khi tập luyện. Những dây đai hạn chế này là công cụ hỗ trợ người dùng, bất kể mức độ thể lực của họ, duy trì tư thế phù hợp và giảm thiểu mọi chuyển động không mong muốn, phục vụ cho nhiều đối tượng người dùng.
- Chỗ để chân có đệm: Ghế La Mã thường được thiết kế với phần tựa chân có đệm hoặc con lăn để nâng cao sự thoải mái và cung cấp sự hỗ trợ quan trọng cho chân và mắt cá chân trong các bài tập duỗi quá mức. Tính năng này đảm bảo người dùng có thể tập luyện một cách dễ dàng và tự tin.
- Bánh xe vận chuyển: Ghế La Mã được trang bị bánh xe vận chuyển tích hợp, giúp đơn giản hóa việc di chuyển và định vị băng ghế trong không gian tập luyện. Sự tiện lợi bổ sung này lý tưởng cho những người dùng mong muốn sự linh hoạt trong việc thiết lập khu vực tập thể dục của mình.
Lợi ích :
- Tăng cường lưng dưới: Các bài tập Ghế La Mã mang lại một cách hiệu quả để tăng cường cơ lưng dưới, điều quan trọng để duy trì cột sống khỏe mạnh và giảm nguy cơ đau lưng dưới, khiến nó trở thành một thành phần thiết yếu cho những người ưu tiên sức khỏe cột sống.
- Mục tiêu cơ mông và cơ gân kheo: Việc sử dụng Ghế La Mã cho phép người dùng nhắm mục tiêu và làm săn chắc cơ mông và gân kheo một cách cụ thể, thúc đẩy thói quen tập luyện toàn diện cho phần thân dưới, thu hút những người đang tìm kiếm sự phát triển cơ bắp cân bằng.
- Cột sống cho sức khoẻ : Bài tập duỗi thẳng trên ghế La Mã giúp duy trì độ cong tự nhiên của cột sống, góp phần tăng cường sức khỏe cột sống tổng thể.
Giá cả:
Ghế La Mã có thể được tìm thấy trong khoảng từ $100 đến $400.
9. Máy cáp có gắn dây
Cable Machines with Rope Attachment, một thiết bị tập thể dục đa năng cung cấp các bài tập tăng cường sức mạnh cốt lõi. Những máy này cho phép người dùng vận động các cơ cốt lõi của họ trong khi thực hiện các chuyển động chức năng khác nhau.
Các tính năng chính:
- Đính kèm dây bền: Bộ phận gắn dây trên máy cáp được chế tạo từ vật liệu chất lượng cao, đảm bảo tuổi thọ và độ tin cậy, ngay cả khi phải tập luyện nghiêm ngặt. Độ bền này đặc biệt thu hút những người dùng ưu tiên tuổi thọ của thiết bị.
- cái ròng rọc Hệ thống: Máy tập cáp có gắn dây có hệ thống ròng rọc cho phép người dùng linh hoạt và có thể điều chỉnh lực cản trong khi tập luyện.
- Chồng cân hoặc đĩa cân: Máy kéo cáp có kèm theo một khối trọng lượng hoặc tấm trọng lượng để tạo lực cản. Khối lượng tạ thường tăng dần, trong khi máy ép tạ cho phép điều chỉnh trọng lượng chính xác.
Lợi ích:
- Căng thẳng liên tục: Máy tập cáp cung cấp lực căng liên tục trong toàn bộ phạm vi chuyển động, điều này rất cần thiết cho sự tham gia và phát triển của cơ. Điều này giúp tối đa hóa hiệu quả của việc tập luyện.
- Tập luyện toàn thân: Máy tập cáp có gắn dây mang lại tính linh hoạt để nhắm vào nhiều nhóm cơ, cho phép người dùng thực hiện các bài tập toàn thân và chuyển đổi giữa các bài tập một cách liền mạch.
- Theo dõi tiến độ: Máy tập cáp cho phép người dùng dễ dàng theo dõi tiến trình của mình bằng cách điều chỉnh lực cản hoặc trọng lượng, giúp họ đặt ra và đạt được mục tiêu tập thể dục.
Giá cả:
Phạm vi giá có thể khác nhau tùy thuộc vào các yếu tố như thương hiệu và chất lượng nhưng nhìn chung nó lên tới 2,499 USD.
Kết luận
Tìm hiểu thế giới thiết bị tập thể dục có thể khiến bạn choáng ngợp, nhưng việc hiểu rõ các loại máy tập cơ bụng hiện có là điều quan trọng đối với bất kỳ chủ phòng tập thể dục nào. Chúng tôi hy vọng danh sách này hữu ích trong việc tìm kiếm thiết bị phù hợp cho phòng tập của bạn.
Nếu bạn đang muốn nâng cấp phòng tập của mình hoặc bắt đầu một hành trình tập thể dục mới, hãy tin tưởng Yanre Tập thể dục để có thiết bị tốt nhất và chất lượng cao đảm bảo kết quả. Liên hệ với chúng tôi Bây giờ để tìm hiểu thêm.
Các bài liên quan:
