Máy ép tạ Decline Bench Press – Hướng dẫn cuối cùng

Máy ép tạ nằm nghiêng là một trong những thiết bị tập thể dục phổ biến nhất. Bất kỳ phòng tập thể dục hoặc trung tâm thể hình nào cũng sẽ bị coi là không hoàn thiện nếu không đưa những máy này vào chương trình tập luyện của họ.

Sự phổ biến của chúng vẫn ngày càng tăng nhờ những tiến bộ liên tục trong công nghệ này.

Do đó, chúng tôi đã biên soạn hướng dẫn này để thảo luận về mọi khía cạnh của những chiếc máy này nhằm giúp bạn đưa ra quyết định mua hàng. 

Hãy cùng xem xét và tìm hiểu lý do tại sao máy ép tạ nên là khoản đầu tư tiếp theo của bạn.

Mục lục

1. Định nghĩa của máy ép tạ nằm nghiêng

 Máy ép tạ nghiêng là máy ép tạ nghiêng từ góc 15 đến 30 độ. Đây là phiên bản nâng cao của máy ép tạ phẳng. 

Những máy này là thiết bị bổ sung cho các chương trình đào tạo không thể thực hiện trên máy ép tạ nghiêng hoặc máy ép tạ nằm ngang tiêu chuẩn. Bạn sẽ phải lắp đặt máy ép tạ nằm ngang cho quá trình đào tạo ban đầu.

2. Mục đích của máy ép tạ Decline Bench

Máy ép ngực nghiêng chủ yếu dùng trong các bài tập ngực trung cấp và chuyên nghiệp. 

Mục đích chính của những máy này là phát triển cơ ngực dưới và cơ ngực lớn. Những phát triển cơ này chỉ có thể đạt được ở góc nghiêng được cung cấp bởi máy này.

Một mục đích khác của máy này là tạo ít áp lực hơn lên vai so với các máy tương tự. Điều này nhằm tránh chấn thương vai và ngực.

Hình 1 Máy ép tạ nằm nghiêng

3. Ưu điểm của máy ép tạ Decline Bench

Sau đây là một số lợi thế của máy ép tạ nằm nghiêng:

• Những máy này có thể được sử dụng cho cả hai chuyển động kết hợp cũng như chuyển động riêng lẻ. Bạn có thể phát triển cơ ở thân trên để tăng khối lượng nhưng cũng có thể tập trung vào các nhóm cơ cụ thể để có cơ thể săn chắc và rõ nét hơn.

• Những máy này cực kỳ linh hoạt và có thể được sử dụng trong nhiều chương trình thể dục bao gồm các kế hoạch rèn luyện sức mạnh và tăng cường cơ bắp. 

• Một lợi thế khác của những máy này là chúng cung cấp một góc cụ thể để kích hoạt một số cơ lưng nếu không thì rất khó để kích hoạt ở góc thẳng. 

• Trí nhớ cơ bắp do các kế hoạch tập thể dục đơn điệu tạo ra cản trở sự phát triển của cơ bắp. Những máy này mang lại sự thay đổi cho các kế hoạch của bạn, do đó ngăn chặn quá trình tập thể dục của bạn chậm lại.

• Chuyển từ ghế phẳng sang máy ép tạ nghiêng nâng cao mức độ tập trung của bạn và tăng cường sự tập trung tinh thần của bạn. Cơ chế này cuối cùng sẽ giúp cải thiện lưu lượng máu trong cơ của bạn. 

Lợi ích của việc lắp đặt những máy này đã tăng lên sau khi tích hợp các thông số kỹ thuật và tính năng hiện đại giúp tăng khả năng vận hành của những máy này.

4. Các loại máy ép tạ nằm nghiêng

Có ba loại chính của Máy ép tạ Decline Bench hiện có trên thị trường. Các loại này được phân biệt dựa trên công suất hoạt động của chúng. 

Ghế tập giảm cân không thể điều chỉnh 

Đây là loại ghế tập cơ bản. Ghế có góc nghiêng cố định không thể điều chỉnh được vì có khung cố định. Loại ghế tập này là lựa chọn tiết kiệm nhất cho chủ phòng tập. 

Bạn có thể tìm thấy những biến thể trong thiết kế cơ bản của những chiếc ghế này. Ví dụ, một khung bổ sung để giữ thanh đẩy ngực cũng có thể được gắn cố định vào khung thân chính của ghế dốc. 

Hình 2 Ghế đẩy tạ nghiêng không điều chỉnh được

Ghế từ chối có thể điều chỉnh

Loại ghế dốc này có khả năng hoạt động lớn hơn nhiều so với loại cố định. Đây là loại ghế có thể điều chỉnh được, có thể sử dụng ở một góc tùy theo sở thích của người dùng. 

Ghế trên khung thân chính có thể điều chỉnh ở nhiều vị trí, bao gồm cả vị trí thẳng đứng. Do đó, bạn có thể sử dụng loại ghế nghiêng này như máy ép ghế nghiêng.

Hình 3 Máy ép ghế nghiêng có thể điều chỉnh

Loại máy ép ngực này cũng có thể có thêm một khung để giữ thanh ngực. Do đó, thiết kế này thậm chí còn thiết thực hơn đối với người dùng. Ngoài ra, còn có một số thiết kế khác trong danh mục máy ép ngực có thể điều chỉnh.

Hình 4 Khả năng điều chỉnh

Ghế tập tạ nâng cao

Ghế tập tạ nâng cao được trang bị nhiều thiết bị tập thể dục, khiến nó trở thành loại có chức năng nhất. Ví dụ, nhiều ròng rọc cáp có thể được tích hợp vào ghế tập tạ nâng cao để tập luyện cáp.

Đây là loại thiết bị tập thể dục phổ biến nhất và được lắp đặt rộng rãi tại nhiều phòng tập thể dục và trung tâm thể hình. Lý do là vì máy ép ngực thông thường chỉ có thể được sử dụng để thực hiện một số bài tập ngực nhất định. Nhưng loại máy ép ngực này có thể được sử dụng để thực hiện bài tập toàn thân.

5. Yếu tố độ bền

Trước khi mua thiết bị tập thể dục tốt nhất cho doanh nghiệp của bạn, bạn phải đảm bảo rằng nó đạt tiêu chuẩn cao nhất, đặc biệt là về độ bền. Sau đây là các yếu tố về độ bền của máy ép tạ:

• Vật liệu xây dựng khung chính: Yếu tố quan trọng nhất của máy ép tạ nằm nghiêng là khung thân chính của máy. Nó thường được làm bằng thép không gỉ chắc chắn để có thể chịu được trọng lượng tối đa được đặt lên máy. Trong những trường hợp rất hiếm, khung này được làm bằng gỗ, kém bền hơn một chút. 

• Chất lượng bọt: Lớp bọt được lắp trên đỉnh khung và chịu nhiều hao mòn nhất. Lớp bọt chất lượng cao sẽ đảm bảo máy có tuổi thọ sử dụng tối ưu trong khi ít phải bảo trì hơn.  

• Sơn: Lớp phủ sơn đơn hoặc nhiều lớp được phủ lên máy ép băng ghế để bảo vệ máy khỏi rỉ sét và bụi bẩn. Điều này đảm bảo máy của bạn có thể hoạt động trong điều kiện khí hậu khắc nghiệt, đặc biệt là nấm mốc và độ ẩm. 

• Đệm: Tất cả các loại máy ép tạ nằm nghiêng đều có đệm lót để tăng sự thoải mái khi vận hành máy. Những đệm lót này có khả năng chống chịu thời tiết để bền hơn. 

• Cuộc sống hữu ích: Tuổi thọ hữu ích chung của những máy này thường được hầu hết các nhà sản xuất xác định. Những con số này là chỉ số tuyệt vời về độ bền mà máy có thể cung cấp. 

6. Yếu tố thoải mái

Có một loạt các yếu tố làm tăng hoặc giảm mức độ thoải mái của máy ép tạ nằm ngang mà bạn đang muốn mua. Những yếu tố này giúp người dùng dễ dàng vận hành các máy này và làm cho máy an toàn và đáng tin cậy hơn. 

• Thiết kế an toàn: Máy có thể điều chỉnh được ưa chuộng hơn nhiều so với máy không thể điều chỉnh. Nhiều chủ phòng tập thích loại này vì chúng tiện lợi và thân thiện với người dùng hơn. Nhiều người dùng nam, nữ, trẻ và già có thể điều chỉnh góc độ theo sở thích của họ. 

• Vỏ bọc ghế: Vỏ ghế nhựa không tốt với mồ hôi và nhiệt độ cao. Ngoài ra, nhiều loại nhựa khác nhau được sử dụng để giải quyết vấn đề này và cải thiện trải nghiệm người dùng máy đang xuống cấp. Trước khi mua, hãy đảm bảo rằng nó mềm và đáng tin cậy. 

• Đệm cho đầu gối và mắt cá chân: Đệm cho đầu gối sẽ không có trong tất cả các loại máy tập giảm dần. Thay vào đó, nó sẽ chỉ có ở loại tiên tiến. Tuy nhiên, rất hiếm, nhưng điều quan trọng là nó được làm bằng vật liệu thoải mái nhưng đáng tin cậy. 

• Kích thước phù hợp cho người dùng nam và nữ: Kích thước là yếu tố không thể thiếu khi sử dụng các máy này. Không chỉ có kích thước phù hợp với người dùng nam và nữ. Bạn sẽ phải xác định các yêu cầu về thể chất của khách hàng doanh nghiệp trước khi đặt hàng. Bạn có thể cài đặt các phiên bản lai của các máy này có thể cung cấp dịch vụ mà không giới hạn giới tính. 

• Dễ dàng thiết lập: Thiết lập một ghế đẩy tạ trong phòng tập là một giai đoạn quan trọng. Nó phải được đặt đúng vị trí và đúng góc. Ngoài ra, máy này được cho là có thể sử dụng kết hợp với một số thiết bị tập thể dục khác. Do đó, nó cũng phải dễ dàng và nhanh chóng tùy chỉnh sau khi thiết lập ban đầu để phù hợp với nhiều đối tượng người dùng khác nhau.  

• Dễ sử dụng: Máy phải dễ vận hành cho mọi loại người dùng bao gồm cả người mới bắt đầu và người nghiệp dư. Mọi điều chỉnh phải được thực hiện mà không tốn thêm thời gian và năng lượng. 

Hình 6 Các yếu tố thoải mái

7. Trọng lượng và kích thước trung bình

Trọng lượng và kích thước của máy ép tạ không phụ thuộc vào loại máy. Thay vào đó, chúng thay đổi tùy theo chất lượng xây dựng và thiết kế. 

• Máy đơn giản không thể điều chỉnh và có thể điều chỉnh có thể nặng ở đâu đó giữa 30-50 Pounds. 

• Những cỗ máy tiên tiến với khung thép chịu lực và các công cụ bổ sung có thể nặng hơn 100 pounds. 

8. Sức chứa trọng lượng trung bình

Khả năng cân của máy ép tạ cũng khác nhau tùy theo chất lượng xây dựng và các yếu tố thiết kế của máy. Lưu ý rằng một máy đơn giản không thể điều chỉnh có thể xử lý được nhiều trọng lượng hơn một máy tiên tiến. 

Công suất cân trung bình của những máy này dao động từ Pound XNXX, cho đến 1000 bảng Anh. Luôn đảm bảo rằng bạn mua đúng thiết bị có trọng lượng phù hợp cho các thành viên phòng tập của mình. Bạn không thể tiết kiệm chi phí mua sắm và tránh mọi trải nghiệm không mong muốn. 

Hình 7 Trọng lượng trung bình

9. Quá trình cài đặt

Máy ép tạ nằm nghiêng không yêu cầu kỹ năng lắp đặt đặc biệt, đặc biệt là ở các máy đơn giản, không thể điều chỉnh và có thể điều chỉnh. Tuy nhiên, bạn phải cẩn thận đối với các thiết bị hạng nặng, bao gồm cả các loại máy tiên tiến.  

Một số máy có thể gấp lại để tiết kiệm không gian trong phòng tập. Một số khác được lắp ráp sẵn dưới dạng sản phẩm nguyên vẹn và các công cụ cần thiết để tiết kiệm thời gian và nguồn lực cho các lần lắp đặt kéo dài. 

Bạn phải đảm bảo rằng máy móc dễ dàng tiếp cận và điều chỉnh cho tất cả người dùng. Đảm bảo rằng người dùng không bị thương hoặc máy móc không bị hư hỏng trong quá trình lắp đặt. 

Hình 8 Cài đặt

10. Thủ tục bảo trì

Tất cả các loại máy ép tạ nên được bảo dưỡng thường xuyên để bạn có thể đạt được tuổi thọ hữu ích tối đa khi sử dụng chúng. Luôn tuân thủ các hướng dẫn được đề cập trong hướng dẫn sử dụng đi kèm với sản phẩm. 

Bạn phải cẩn thận về giới hạn trọng lượng và khả năng hoạt động của chúng. Bạn không nên thường xuyên sử dụng giới hạn cân của máy như nhà sản xuất đã đề cập. Ngoài ra, tránh sử dụng chúng trong điều kiện khắc nghiệt vì điều đó sẽ đẩy nhanh quá trình khấu hao của chúng. 

Nếu máy của bạn có dấu hiệu hao mòn, hãy khắc phục ngay những vấn đề này trước khi chúng tích tụ theo thời gian. 

11. Tùy chọn tùy chỉnh

YR Fitness tùy chỉnh máy ép tạ của khách hàng để tăng khả năng tiếp thị ngoài độ bền và sự thoải mái. Chúng tôi cung cấp các tùy chỉnh phù hợp với tên thương hiệu, màu sắc và logo của doanh nghiệp bạn. 

Bạn sẽ phải xác định loại máy ưa thích cùng với các số đo vật lý khác trước khi yêu cầu những tùy chỉnh cụ thể này. 

12. Phụ kiện thường được sử dụng

Có khá nhiều phụ kiện thường được sử dụng với máy ép tạ nằm nghiêng. Lưu ý rằng khả năng hoạt động của máy phụ thuộc vào thiết kế của máy; do đó, những phụ kiện này có thể không sử dụng được với các máy cụ thể.

• Tạ đòn: Tạ đòn là thiết bị được sử dụng phổ biến nhất với các máy này. Tạ đòn được sử dụng để đặt trọng lượng liên tục và phụ thuộc vào cả hai cánh tay, người lính và ngực. Chúng giúp phân bổ trọng lượng đều cho cả hai bên cơ thể.

• Chuông không kêu: Tạ tay được sử dụng nhiều trong các chương trình thể dục khác nhau liên quan đến sự phát triển cơ ngực. Đây là lý do tại sao chúng được coi là phụ kiện thiết yếu để sử dụng trên ghế tập tạ. Tạ tay phân bổ trọng lượng độc lập ở cả hai bên để nâng tạ tự do. 

• Tấm: Các tấm tạ thường được sử dụng để tác động vào các cơ cốt lõi trên ghế tập tạ nghiêng. Các tấm tạ này được sử dụng để tận dụng tối đa lợi ích của các góc nghiêng do các máy này cung cấp. 

13. Giá trung bình

Do sự khác biệt về chủng loại, độ bền, sự thoải mái và khả năng hoạt động của máy ép ghế nghiêng, nên chúng được bán với nhiều mức giá khác nhau. Tuy nhiên, loại máy tiên tiến này thường đắt nhất, tiếp theo là loại có thể điều chỉnh và loại không thể điều chỉnh.

Giá trung bình của những chiếc máy này bắt đầu từ $ 70- $ 100 và đi đến tận cùng $ 250- $ 300. Lưu ý rằng việc tùy chỉnh sẽ khiến bạn tốn nhiều tiền hơn ngoài giá mua những chiếc máy này. 

14. Kết luận

Chúng tôi đã giải thích tầm quan trọng của việc lắp đặt máy ép tạ và cách chúng có thể tạo ra giá trị cho doanh nghiệp của bạn.

Chúng tôi cũng đã thảo luận về nhiều tính năng kỹ thuật khác nhau của những máy này để bạn có thể chọn được thiết bị phù hợp.

Thể hình YR cung cấp máy ép tạ chất lượng cao được tùy chỉnh theo yêu cầu tiếp thị kinh doanh của bạn.

Hãy liên hệ với chúng tôi để biết thêm thông tin về sản phẩm và dịch vụ của chúng tôi và nhận báo giá ngay cho đơn hàng của bạn.